Тренировка по велоспорту "Трилайф" начальный уровень # 1

План тренировки:

• Инструктаж
• Проверка технического состояния велосипеда

1. Тормоза
2. Рулевая
3. Колеса

• Фигурное вождение индивидуально, в колону по одному, "парами":
  1. "Восьмерка"
  2. Разгон-торможение
  3. "Змейка"
  4. Переезд препятствия
  5. разворот при однорядном движении
  6. разворот при двухрядном движении

• Организованное движение на тренировке

1. в колону по одному
2. в колону по двое (парами)
3. сигналы поворотов, показ неровностей жестами, предупредительные сигналы

• Групповые перестроения:

1. из колоны по одному в колону по двое и обратно
2. "смена" при однорядном и двухрядном движении
3. "выход" из группы

• Переключение передач

1. подбор передачи

• Техника стоя

1. распределение веса тела
2. раскачка велосипеда в стороны

• Работа в группе - применение навыков приобретенных на тренировке.

Более подробная информация: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nQmd5XRaMXq4CptaWgn4Euot1WocOU4mfzXWp1njN74/edit?usp=sharing https://docs.google.com/document/d/1c2vYsZFL3nCc0z-u7eNSWNoDbyRtbbjCuNvfY58_-t8/edit?usp=sharing https://docs.google.com/document/d/1Pfs_qUSRP_-v0uf8B0onfJqglPg5qVqX_rVnKVm1jhY/edit?usp=sharing