Сезон 2016 неделя #3

Третья неделя прошла в борьбе со сном. Единственная возможность для меня полноценно тренироваться в будние дни, это вставать в 5.30 утра и делать тренировку продолжительностью 70-90 минут перед работой. Раньше, когда я не просыпался и пропускал утреннюю тренировку, весь день проходил с мыслями "Ты никогда не будешь быстрым, так и останешься жирным сухгрузом с пельменями" и все стальное в том же духе. Вынужден констатировать факт, на прошедшей неделе борьба была безнадежно проиграна, встать в 5.30 ни разу не получилось.  Но мозг хитрая штука, я сразу себя настроил, что не буду в период подготовки расстраиваться из-за пропущенных тренировок, буду получать максимум удовольствия от тренировок. Чем я усиленно и занимаюсь. Например когда кручу на станке то еду потихоньку, на мощностях ниже 200 ватт, иногда делая ускорения от 20 секунд до 3 минут, совершая попытки захватить зеленую майку или поставить личник в подъем на Zwift.  Моя вторая половина заинтересовалась бегом и чтобы запал не пропал, стараюсь бегать вместе с ней. Например в воскресенье пробежали 50 минут вместе, а потом я добежал один 25 минут. Так как главный старт оттянут по времени очень далеко в осень, для меня важно чтобы тренировки как можно дольше не становились второй работой, а оставались приятным, ненапряжным хобби. Когда писал про первую неделю, то говорил, что решил не включать бег на лыжах в свою подготовку. Но вселенная подсказывает мне, что решение это было неправильным. Появляются лыжные ботинки, палки, старые друзья спортсмены на ненавязчивый вопрос "А вам там спонсоры лыжи не подгоняли новые, я бы старые прикупил"  - говорят, что есть лыжи для тебя, передадим с оказией. Короче зарегистрировался на полуГром, выпадет снег в подмосковье, начну скоблить по выходным. Катать планирую по 2-3 часа, два раза в неделю, не быстро. Буду гипертрофировать сердце по L-типу. Вес в начале прошлой недели 94.7 Тренировки выглядели так: