Сезон 2016 неделя #13

Очередная тренировочная неделя прошла, эта была самая объемная неделя в 4-х недельном мезоцикле. Отмечу несколько интересных работ: В среду, FTP интервалы 320 минут, через 5 минут отдыха - особенность в том, что первый интервал выполнялся на каденсе 79 (280W), второй 99 (270W), третий на 90 (296W) . Легче всего зашел первый, понятно, потому что еще был свежий. Самым тяжелым был второй интервал, для меня каденс больше 90 в течении долгого времени это боль и пытка. Третий интервал был самый рабочий и эффективный, о пришлось потерпеть. Крутил кстати под видео UCI Road Cycling Championship 2016. Закрадывается подозрение, что ватты которые показывает WattBike,воспринимаются гораздо легче, чем на KICKR - хотя пульс говорит о том, что все примерно одинаково. В субботу впервые в этом году катал в Красногорске. От стадиона Зоркий накатан прекрасный, рабочий круг в 2.5 км. Делал интервальную работу, 31,6 км в полную силу, восстановление 7 минут. На следующий день катался в Мещерском, там все было очень грустно с точки зрения качества покрытия, лед, огромные грязные участки, надеюсь насыпет снега к 14 февраля и погода позволит снежному покрову удержаться. Текущая неделя восстановительная, всего 6 часов тренировок, будут тесты - CSS и FTP, на выходных традиционно лыжи. Квадратики