Скоростно-силовая велотренировка. 37 недель до старта.

13 сентября. 37 недель до старта. Велосипед. Сегодня катали с тренером по лесу.  Мощная разминки 30 минут. Поднимались в гору , как всегда пульс был высок, затем одна группа упражнений на круговое педалирование и 12 отрезков-ускорений. Очень интересный момент - переключать следующую звезду когда каденс вырастает до 90. Этот момент я постоянно упускал , когда тренировался самостоятельно. После 10 отрезков было тяжеловато, скоростные режимы пока не мое . После двух последних даже тошнота была. Как во время присяду в бодибилдинге- если не тоншнит- плохо поработал, так и тут. Старался и выкладывался по полной. Понял , что задерживаю дыхание , когда начинаю ускоряться да и вообще все мышцы кора напрягаю - из за этого увеличиваю давление крови в голове. Сегодня паузы между ускорениями были минимальными - 1 минута - максимум. Видимо 1:45 пока мой предел, а минуты маловато, но тренеру виднее. Я не убивался сегодня, но тяжело дышал, вес конечно мне сильно мешает.  Представляю как я буду летать при весе 85 кг ( мой идеальный вес) , с таким весом по словам тренера я смогу пробежать и марафон из 3-х часов- это очень вдохновляет. Идем к цели !!! #swimbikerun #ironmansaratov #ironstar #ironmantri #bregedateam #procat #saratov #saratovtriathlon