- Отчеты
- 17 февраля 2019
Приехал на старт, выгулял собаку – и понеслась
За последние годы это был первый старт, к которому я целенаправленно готовился. До этого было несколько неудачных попыток: Ironman в 2015, перетренированность, проблемы с сердцем и не допуск врача. Более полугода вообще без тренировок и снова подготовка к Iron в 2017, но уже с купленным заранее слотом и пневмонией за три недели до поездки. Потом полумарафоны "на расслабоне" и один марафон "за компанию". Поэтому я уже позабыл, что такое «терпеть», если, конечно, не считать услышанную недавно в ТЦ песню Элджея.
Лето-2018Кухня после полуночи. Время, когда мозг уже не соображает и почти спит, а ты просто тупишь в инете. Решаю посмотреть, что есть по зимним трейлам в следующем году, и нахожу Mad Fox. Смотрю, вникаю, первая мысль: «А почему бы не 100 миль, а че бы нет? Ультра так ультра». Перевожу на километры и получаю 160, глаза смотрят на калькулятор и начинают будить мозг, мозг дает команду рукам. Конечно, руки в этот момент должны были дать мне пощечину, мол, эээ, не муди, но нет, они просто закрывают ноутбук, и я иду спать. Проснувшись утром, рассказываю про забег брату. Он у меня дружит с мозгом, поэтому забег на 100 миль, мягко говоря, не одобрил, и я обратил внимание на дистанцию 71,4 км – тоже неплохо.
Октябрь-2018После очередного вопроса брата, купил ли я слот, прихожу домой и беру место на 70K Mad Fox Ultra 2019. Началась подготовка в стиле «Митяй», когда ты сам себе и тренер, и тактик, и все остальное. В этот раз решил готовиться «медленно», еще с весны все тренировки делал на низком пульсе, бегал по 6:00-6:30 мин/км, старался держать пульс 120-125 уд./мин, в основном получалось. Скоростные были только на полумарафонах.
Конец декабря-2018Еду домой в Златоуст, бегаю много «горок», за первые две недели набегаю почти 5000 метров набора, делаю длинную в горы с набором 1200 - вроде готов.
Январь-2019 Настало время получать справку, еду в Ярославль, там есть крутая кардиологическая клиника, в которой я наблюдаюсь уже несколько лет. Делаю двухсуточный холтер, эхо, тредмил-тест и т.д. На тесте выполняю нагрузку 17.10 METS, что на треть больше чем было раньше. Интересуюсь, что это значит, и узнаю, что толерантность к физической нагрузке выросла на 35%, радуюсь, но еще больше радуюсь тому, что все мои странные моменты в работе мотора в норме и можно участвовать в забеге. Кайф. Качу в Москву.
День W. Накануне дня X Идем на «Экспо», смотрим на суровых людей, стартующих на дистанции 100 миль, обедаем, заселяемся в хостел, идем на брифинг, собираем вещей и ложимся спать. Подъем в 6 утра, туалет душ, катим на старт.
День X. Старт.Старт Захожу в «Ярославну», там суета, много людей, все собираются, сдают вещи и т.п. В гардеробе волонтер выкрикивает в толпу: «А погуляйте, пожалуйста, с собакой!» Ответа ни от кого не последовало, она продолжает:«Она очень хочет в туалет». Я интересуюсь, что она тут делает, и волонтер рассказывает, что один из атлетов, бегущих 100 миль, хотел взять ее с собой, а ему запретили. Вот же собака в рубашке родилась. В общем я иду гулять с собакой, пес начинает искать хозяина, естественно, про туалет он и не думал. Мы прошлись 10-15 минут, и я возвращаю собаку в гардероб. За время прогулки ни один куст не пострадал. Отдаю заброску, наливаю воду в гидратор. Кстати, это был мой первый опыт его использования, и я вам скажу, что это суперудобно. Разминаюсь, фотографируюсь и отправляюсь в стартовый коридор. Все кричат, радуются. 3,2,1 – старт, рывок, поворот…Стоп. Смотрю вперед и вижу очередь. Колонна начинает идти, двигаемся медленно, обходим избу, которая закрывала горизонт, и – здравствуйте, идут все, растянувшись на группы по 10 и больше человек, наша группа вытягивается, и мы идем по узкой тропинке с рыхлым снегом, периодически проваливаясь то по щиколотку, то еще глубже. Я не курю, поэтому думаю, чем же себя занять, звоню родным, говорю, что мы стартовали, записываю видос в сторис Инстаграм и начинаю обгонять идущих. Обгонять бегом не получается, пробую быстрым шагом, периодически приходится сходить с тропинки на снег, в который иногда получается проваливаться больше, чем по колено. Начинает расти пульс – 150, 160, уже 170, а на Гармин еще даже километра нет. Обгоняя небольшие группы, периодически встаю в хвост колонны, иду пешком и немного отдыхаю. Перейдя на медленный шаг в очередной раз, слышу за спиной: «Давай обгонять, зеленый». Вспоминаю про пульс больше 170 и думаю, неужели уже позеленел, но голос был сзади, значит, не лицо, а рюкзак – он у меня еще до гонки был зеленым, все ок. Прислушиваюсь к голосу и начинаю обгонять очередную колонну. Дальше узнаю, что у голоса есть имя – это Гена из Череповца, который, как и я, хотел пробежать гонку за 8 часов. Гена, если ты это читаешь, огромный тебе привет, если бы не твой голос, вряд ли бы я уложился в лимит. В итоге Гена был на час ближе к поставленному плану, т.к. финишировал раньше меня на 1 час и две минуты. Постепенно сменив темп с 12 мин/км на 9:30, мы с Геной бежим эти заветные первые 11-12 километров по лесу и оказываемся в деревне, где уже твердая поверхность и можно нормально бежать. Тут я допускаю вторую тактическую ошибку. Первой было встать ближе к концу стартового коридора и вляпаться в очередь. Так вот теперь я начинаю бежать по 6:30, думая, что вся остальная трасса будет такой, а это было просто небольшое усложнение, но дальше мы будем бежать нормально, и ускориться я смогу позже. Гена, видимо, не разделяет мою тактику и уходит вперед, дальше я бегу один. Время от времени меня обгоняют разные атлеты, суммарно человек 10. С кем-то получается обменяться парой слов о предыдущем этапе и затем наблюдать их затылок, т.к. ускоряться я пока не хочу. Могу, но не хочу. Тактика, ептись. По такой ровной дороге мы бежим примерно 10 километров, нужно свернуть резко вправо в поле, но мне, видимо, так понравился асфальт, что я решаю продлить удовольствие и, пропустив поворот, убегаю вперед. Признаюсь, в это время я скорее всего разговаривал по телефону, это, конечно, не очень уважительная причина, но разговаривал-то с мамой! Ради нее можно и лишних 2,5 км пробежать. Итак, поговорив с мамой и пробежав еще минут шесть, натыкаюсь на три дома и тишину. Тихо было, как в фильме «Лангольеры», что меня дико напрягло. Поворачиваюсь назад – и пустота. В смысле?! За мной же бежало много людей. Где они, подумал я, и начал открывать трек на часах. Своевременно – мое второе имя. Открыв трек, читаю: «Вы отклонились от маршрута на 1200 метров». Фак! Бегу обратно, впереди начинают появляться маленькие силуэты, которые постепенно увеличиваются и сворачивают с дороги в поле. Немного усилий, уже по 5:30, и я на маршруте, минут 13 уже потерял, но пока меня это сильно не волнует. Забегая в поле, сталкиваюсь с моим недавно появившимся другом. Нет, не с Геной, а с рыхлым снегом на узкой тропинке. Салют, если честно, я еще не успел соскучиться! Дальше мы бежали всю дистанцию вместе. Ну как бежали… Шли, ползли, плелись, проваливались. И иногда бежали.
Постепенно пульс приходит в норму, достигает 130-135 при ходьбе и 160-165 при беге, большую часть дистанции решаю передвигаться так.
Когда пульс поднимается до 165, я перехожу на шаг, затем снова бегу. Таким образом получается даже обгонять людей. Постепенно я догоняю тех, кого уже обгонял ранее, и кто убежал вперед, пока я сбегал до деревни и обратно лишних 2,5 км. Они говорят, что кричали мне в спину, когда я пробежал поворот, но, видимо, я не слышал из-за телефона. Или просто силы, которые обычно трачу на слух, пошли на ноги. На 37-38 км закачивается вода, неудивительно, ведь это уже примерно 6 часов бега. Полторашка за 6 часов, в универе бы поржали:) Догоняю очередного участника, который просит меня потянуть ему спину. Мы останавливаемся, обхватываю его сзади, начинаю приподнимать и понимаю, что силы уже такие же, как снег под ногами, рыхлые и нестабильные. Осознав сей факт, мы падаем, я на снег, парень на меня, мне смешно. Встаем, отходим на более ровную и твердую поверхность, я тяну ему спину и убегаю дальше.
На подходе к Годеново (чекпоинт с заброской) ровная дорога, бегу по ней медленно, меня догоняют несколько человек. Среди них девушка и парень, цепляюсь за ними, бежим, общаемся, темп рваный с переходом на шаг, они говорят, что есть все шансы успеть за 30 минут до лимита времени и пробежать +/- за 11:30, если темп останется прежним. В этот момент я узнаю про лимит, и становится немного стремновато. Какое-то время держусь за ними, дальше накрывает, у меня это уже примерно 43-44 км и где-то 6:40 бега. Такой долгой физ нагрузки у меня еще не было, бегу тяжело, иду тяжело, все тяжело.
В Годеново меня встречают Брат и Андрюха, этим двум людям отдельный респект. Останавливаюсь, наполняем гидратор водой, достаю еду из заброски, выкидываю мусор, ем бананы, затем приносят бульон, я выпиваю его, закусывая конфетой «Птичье молоко», меняю перчатки и бегу дальше. Состояние пока дерьмовенькое, периодически обгоняю тех, кому, видимо, еще хуже меня, иногда обгоняют меня, какое-то время мы идем с парнем, к сожалению, не помню его имени, разговариваем про лимит. Внезапно возвращаются силы, мне становится немного лучше, бегу дальше. Уже больше бега и меньше шага, 12 мин/км сменились на 10:30, а иногда и 9:45.Каждый час, начиная с третьего, выпиваю по одной солевой таблетки, они в промаркированном пакете лежат в правом кармане рюкзака. Гармин показывают 8 часов бега, я достаю заветный пакетик, к тому времени в нем остается три таблетки, разворачиваю его и роняю все таблетки на снег. Черт!
Останавливаюсь и начинаю искать в белом снегу белые таблетки. Нахожу одну, тут же закидываю ее в рот, запиваю водой, бегу. По пути встречаю доброго человека, который дает мне еще одну таблетку, и я бегу дальше.
Темнеет, я бегу, силы вернулись, становится легче, появляются злость и желание съесть что-нибудь теплое, которое тащило меня вперед, к тому моменту после Годеново я обогнал уже человек 20. Пробежав очередной чекпоинт, на которых я, кстати, ни разу не останавливался (не пил, не ел, все же было с собой. Только заброска, только хардкор:), выбегаем на асфальт.
Я ускоряюсь и в темпе 5:20 обгоняю двух парней, слышу вслед: «Мэн, отличный темп!» Говорю, что очень хочу домой, и бегу дальше. В таком темпе бегу, примерно 3-4 км. Заканчивается твердое покрытие, и разметка уводит в лес. Бегу в темноте, фонарик считывает светоотражающую разметку. Кстати отражающая разметка ночью – это отдельный кайф, все видно, очень круто. Вообще бег ночью мне понравился, не думал, что так пропрет. Силы начинают кончаться, уже не первый раз за день. Бегу по тропинке, мне звонит Брат и говорит: «Бро, ты последний чекпоинт прошел 52-м». В Годеново я был 73-м. Круто! И вспоминаю, что в конкурсе от Suunto я спрогнозировал, что в протоколе у меня будет 47+/1,2 места. Элементарная математика, и я понимаю, что после чекпоинта обогнал двух человек и уже, наверное, должен быть 50-м. А впереди еще +/-10 км, и можно кого-нибудь догнать и обогнать . Медленно бегу/иду, минут через 15 обгоняют два парня с асфальта, возвращая меня снова на 52 место, и уходят вперед. Я продолжаю бежать в том же темпе, быстрее уже сил совсем нет. Обгоняю еще одного идущего пешком бегуна, смотрю на него, вижу, что ему тяжело и что бежать он еще долго не начнет, говорю себе: « Один есть, и я уже 51-й». Продолжаю бежать, по ощущениям периодически получается ускориться, но все равно иногда перехожу на ходьбу, смотрю назад, ищу глазами фонарики, чтобы никто не подходил близко, этот конкурс прям как вселил в меня дополнительные силы. Вдалеке вижу фонарики тех двух парней, догоняю, предлагаю составить им компанию и пробежать вместе до самого финиша. Таким образом, я могу финишировать 49-м – 47+2. Рассказываю им про конкурс и расспрашиваю, планируют они бежать или идти, они отвечают, что особо бежать уже не хотят. Один говорит, что уже опоздал на поезд, а второй подбадривает, мол, давай лучше беги вперед, и я бегу.
Дальше обгоняю еще одного участника К70 и двоих участников дистанции 100 миль. Респектую и бегу дальше. Минут за 15 до финиша вижу на горизонте салют. Эмоциям нет предела, это же Ярославна! Бегу к салюту, светоотражающая разметка заканчивается, приходится бежать по ленточкам. На часах 20:50, это значит, что через 10 минут заканчивается лимит времени в 13 часов и закроют финиш. Начинаю переживать, что сверну не туда, остается совсем немного времени и метров, бегу и внимательно, насколько это возможно в темноте, всматриваюсь в каждый кустик, в каждую палочку, в каждую ленточку. Выбегаю на мост, потом снова степи и развилка. «Черт, куда?» Вроде был спокоен, но паника была где-то рядом, времени оставалось совсем немного. Присматриваюсь, вижу две стрелки, интуитивно выбираю ту, которая указала в сторону недавно запущенного салюта, и бегу туда.
Я прибегаю за 4 минуты до закрытия финиша и окончания контрольного времени. Мне вешают медаль, и я иду в помещение. А дальше был чистый кокаин, странное состояние, которое дорого стоит. Я переоделся, и мы поехали домой.
ФиналМои планируемые 8 часов превратились в почти 13. Мой планируемый бег превратился в частично тяжелую ходьбу, а директ в Инстаграме – в кладезь приятных сообщений, за что каждому написавшему отдельный респект. Жду открытия регистрации на Вальхаллу. От души всем, кто был рядом и помогал, а также тем, кто переживал на расстоянии. Вы крутаны!