Мой первый IRONMAN Emilia Romagna 2019 и первый отчет на Трилайфе

Cervia, Emilia Romagna, Italy (21.09.2019)

Хоть и немного с опозданием (как собственно мой финиш на этой "железке") , но все же напишу об этом старте, возможно, это будет интересно для тех, кто впервые поедет в Италию на полный IM.

Оплатил слот в ноябре 2018 года после своей первой "половинки" IM в Турции. Под большим впечатлением, естественно. Все это время готовился больше морально, чем физически,  хотя тренировок с нашей командой БМ Спорт было сделано немало (в Крылатском, в Кленово, и в бассейнах "Лужники" и "Динамо"). За лето перед стартом решил сделать больше фокус на тренировках, чем на каких-либо стартах, основными стартами за это время были: "половинка" в Сочи в июне (там я феерично и грациозно сошел после 5 км бега по тупости и болезни), заплыв на 5 км на Селигере в июле, эстафета (плавание) в "Крокусе" на спринте. Все! Остальное – это были тренировки, и одна из них мне очень помогла именно психологически. Тренер 31 августа отправил нас в Кленово (кто не знает – это рядом с Подольском), там мы проплыли 2 км, час перерыв, затем я сделал 131 км на вело + пару сосисок в тесте, час перерыв, затем 20 км бег. Забегая вперед скажу, что именно эта тренировка меня хорошо морально подготовила к старту, ибо до этого в совокупности я такие дистанции не делал. Максимум была "половинка".

Прилетели в Италию, в Милан. Побывали там два дня, после чего уже поездом отправились в сторону Червии через Парму и Болонью. По приезду в Червию почему-то сразу понимал, что пройду эту дистанцию, мандраж был, но обычный, такой, предстартовый, не более. Задача была просто пройти. Идеальным для себя времени ставил 12:55. Спокойно, без рывков, без ускорений, без вреда организму, и главное без паники и страха. Именно в спокойном режиме.

За день до старта море было очень не спокойное, так как дождь днем ранее поливал с утра до ночи. Было опасение, что сократят водный этап. Но слава Богу, на утро в день старта все более или менее успокоилось.

Также сделал ТО за два дня до старта там на месте (решил не делать привычное ТО в Крыле), подумал, что все равно буду разбирать/собирать вел по прилету, лучше «докручу» его на месте уже. По деньгам, кстати, получилось около 1500 руб, в это входило замена камер, установка лежака, смазка цепи, проверка все болтов, в общем, как я сказал сервисмену в стиле Мутко: зис из байк маст би рэди ту старт он фулл Айронмен!  На что я получил ответ: Ок :)

Утро старта, идем в транзитку. Больше всех рада была жена, которая наивно думала, что будет отдыхать и высыпаться все это время в Италии. Проверил вело, погладил его по традиции, надел гидрик и пошел на берег к стартовой арке.

3000 участников, диджей, ведущий – супер атмосфера. Встали в отряд с кодовым названием 1:10 (да-да, я именно тот, кого ненавидят пловцы из-за того, что они встают не в свой кластер, а лезут в кластер побыстрее), просто у меня на этот счет своя теория: пусть лучше меня обгоняют чем я буду тратить силы на это. В голове отрывки только остались, стоим, толпа, музыка, и вот я уже бегу с берега в море и ныряю, немного проплываю и… опять встаю на ноги… затем снова и снова – так метров 100. Берег там очень мелкий, и если вы планируете там стартовать, то отрабатывайте забег в воду на длительный отрезок. В целом, водный этап прошел спокойно и легко для меня, старался не грести на все 100, а работать спокойно на растяжку рук (все, как тренер говорит). Проплыл я за 1:19 (для меня неплохое время), так что плаванием я доволен, при том, что по "Гармину" получилось почти 4 км. Пульс в воде получился 157 уд/м. Заплыв был не «Австралийским» как год ранее, а цельным. По мне так гораздо проще.

Забежал в транзитку, отдавая пятюню ведущему который уже начал свою комментаторскую деятельность (к слову, я его ни разу не пропустил на беге, постоянно крича ему: РУССО! И он далее всегда, когда нас видел, говорил по-итальянски что-то и добавлял Руссо, и зрители аплодировали и кричали нам. (Надеюсь он говорил что вот бегут ребята из России, а не что то плохое).

В транзитке так же старался «спокойничать» , переоделся, взял вел и побежал на выход, на самый длительный велозаезд в моей жизни. Транзитка была длиной 700 метров по тем же "Гарминам", как плавательный этап на спринте. Говорят, что Италия это единственная трасса IM где после плавания у тебя беговой этап, после него у тебя велоэтап, затем опять бег)

На вело первые километры был в ожидании увидеть фламинго, выезд был из Червии на север по шоссе, далее разворот, и назад по шоссе в сторону городка Бертиноро, который находится на тех знаменитых холмах, о которых я пол года искал информацию (высота, длина, какого черта они там? смогу ли я проехать по ним?). Фламинго я увидел, только ожидал я увидеть что они розовые и тусят в море на рассвете, а получилось, что две цапли стоят в болоте и даже не чик-чирикают… но все же.

На велосипеде первый раз захотел в туалет уже на 15 км, думал как поступить, в себя или все так остановиться. Парни с которыми я стартовал, Макс и Женя, уже оторвались от меня, и я понимал что нужно просто спокойно крутить 27-30 км/ч (это для меня нормальная скорость на вело), и вы не представляете, как я был рад увидеть примерно на 20 км пункт питания, да еще и с туалетами. После туалета обрадовался не только облегчению, но и встрече своего партнера по команде Жени, лицо которого было гораздо счастливее после туалета, чем перед стартом :)

Поехали дальше. По шоссе удалось немного подрафтить, увидеть лидера и победителя - Кэмерона Вурфа (точнее его Пинарелло и спину, которая мчалась в горизонт), и наконец на 60 км - те самые холмы. Точнее один большой подъем длиною примерно 2,5 км. Скорость была там от 15 до 7 км/ч. Крутил и сидя и стоя, но ни разу не слез с велосипеда, а такие были, и даже на разделках. Горжусь собой!  Приятным бонусом там является точка, когда ты поднялся в горку, там сразу за углом здания поворот, и ты поднимаешься с языком на плече а тебя встречает несколько сотен болельщиков с криками и поддержкой, это реально помогает, и далее идет ровно такой же спуск! Кайф! Там разгонялся до 57 км/ч. Спуск кайфовый, но в два ряда, поэтому при обгоне всегда кричал, пыхтел, чик-чирикал, вообщем делал все чтоб впереди крутящий велосипедист знал, что сзади есть я, и я иду на обгон.

Далее возвращение на то же шоссе и второй, аналогичный круг. С 77 по 140 километр было морально тяжеловато. С 77 км тяжело было, так как ждал уже, когда будет половина дистанции (90км), а со 120 по 140 мозг уже спрашивал: когда это закончится?

После 150 километра было попроще, как и говорил тренер: после 150 км уже все равно. Главное проехать 130-150 км. Так и получилось. На 160 км встретил вновь своего друга-сокомандника Женю Юрченко, который стоял на обочине с повисшей головой вниз. Я прям напрягся, сразу стал перебирать в голове, что случилось : камеру пробил, заголодал, судорога? Оказалось все проще : Женя просто заряжал свои часы с пауэрбанка. Просто во время IRONMAN достал пауэрбанк, вставил шнур, и стоит спокойно заряжает свои часы))). Кто понял жизнь, тот не спешит!)  Далее мы уже поехали вместе, драфтили, дотягивали друг друга, и вот он город Червия, откуда мы стартовали, вот уже повороты и улица ведущая к транзитке. Набор высоты на велоэтапе составил 638 метров (опять же по "Гармину"). Ровная трасса, ну и по 300+ метров набор на каждом круге на этих подъемах.

Еще одна маленькая победа для меня. Вел пройден. Не подвел! Не капризничал! Выдержал! М - Мерида !

Транзитка 2 также прошла в спокойном режиме и заняла 9 минут. За это время вел был ласково поставлен на место, был передан привет Жене, съедены два бутерброда с сыром и колбасой, посещен вновь туалет. И вот мы выбегаем на марафон. Марафон! Более 30 км я не бегал, и то это было в 2017 году. Но в голове не было страха, просто мозг был чист, спокоен, еще было светло на улице. Много людей, много криков поддержки, вообще удивлен и поражен уровнем поддержи итальянцев. Им все равно кто ты и с какой страны. Быстро ты бежишь или медленно, они поддерживают всех и во многом я благодарен им, так как не давали приуныть на дистанции. Трасса ровная, 4 круга по 10 км. Бежал спокойно в темпе 6:30 и даже 7:00. Не пропустил ни одного пункта питания, там останавливался, пил изотоники, ел апельсины, гели уже не лезли, но вы не представляете уровень моего счастья, когда я увидел соленое печенье и соломку. Это было самое лучшее, что могло быть со мной в тот момент, так как от сладких гелей за 180 км вело уже тошнило.10, 20, 27 км прошли более менее спокойно, на улице уже темнеет, солнце зашло, бежим вместе с Женей Юрченко, остается 12, 11, 10 км, понимаю что остается совсем немного, просто одна рядовая наша тренировка. Ускорился немного, Женя говорит: "хочешь ускоряться-беги", и мне пришлось немного оторваться, просто видимо эгоистически хотелось уже быстрее это все закончить. 32-35 км были сложными, прошелся метров 100 пешком, далее побежал опять, остается все меньше, 40 км пройдено, уже слышу как вдалеке диктор поздравляет финишеров, в этот момент как будто вся усталость куда-то уходит, эйфория, адреналин, ты не думаешь, что устал, ноги начинают бежать, такое чувство из детства, как будто вот-вот сейчас придет к тебе Дед Мороз с подарками. Так же было и там на 40 и 41 километре. Солнце давно зашло, уже темно. Все больше и больше болельщиков, остается 500 метров до финиша, и здесь я начинаю кричать толпе: Ура! Я это сделал, прочие вопли… в ответ люди просто подарили мне ураган своей поддержки и энергии. Это было просто волшебно) Никогда такого не испытывал.

Далее поворот на красную дорожку и вот она арка, огромный шум поддержки всех участников, я забегаю в арку и слышу : Anton, You are an IRONMAN , медаль, и все….. дальше эмоций не было… просто спокойно дождался жену и ушли с ребятами нашими в холл на еду и безалкогольное пиво. Парни наши там уже сидели кто финишировал. Видимо это было действительно тот момент когда все эмоции оставил на дистанции. Итоговое время 13:09:55. Да, не густо, но это мое время и я ему рад!

Теперь я знаю что такое IRONMAN, знаю что такое подготовка к нему. А также я знаю что медаль, которую мне дали, это не только моя заслуга. Это заслуга моей жены, которая терпела все, что было связано с ранними пробуждениями в 6 утра на тренировки и подготовительные старты,  а также с деньгами не ей на шубу, а на оплату слотов и прочего). Это заслуга моей команды БМ Спорт, которая просто не давала мне слиться, которая стала частью семьи для меня, и тем самым окружением которое двигает по сей день меня вперед. Особенно хочу сказать спасибо Василию Рыжако за наставничество и помощь, Александру Сауну за поддержку, помощь и синюю двухколесную бестию, которая меня ни разу не подвела, Максу Рыжако с гидрик и позитивный настрой, тренеру - Валентину Мещерякову за его опыт, тренировки и терпение моего нытья) Максу Сизых, Жене Юрченко и Игорю Галезникову за наше итальянское приключение и совместное прохождение трассы. Всей нашей команде основной состав, который я с гордостью ниже укажу и всему сообществу БМ Спорт. Так же это заслуга моих родителей, они переживали и не понимали зачем их сын за свои же не малые деньги улетел не пойми куда, чтоб мучать себя весь день, с раннего утра до темного вечера) Что дальше: уже приобретен слот на Барселону на 2020, также хочу еще раз поплавать на что-то длительное, очень понравился Селигер и его 5 км. Хотелось бы попробовать себя на Босфоре, ну и как обычно, уверен, будет еще несколько внезапных стартов, куда я впишусь.

Триатлон и в частности IM для меня - это эмоции. А эмоции - это то, ради чего мы все живем!

Основной состав моей любимой команды БМ Спорт: Василий Рыжако, Александр Сагун, Андрей Шориков, Максим Рыжако, Максим Сизых, Евгений Юрченко, Артем Банщиков, Илья Зубов, Сергей Фотьянов, Виктор Нечаев, Александр Герман и лучший  тренер - Валентин Мещеряков.

P.S. Если кого то забыл указать - cорри, укажу после следующего Айронмена ;)

Авангард Чемпион!