Когда стал полужелезным и полурасплавленным в Сочи.

С почином!
Первый раз в Сочи,
первая половинка и первый триатлон в море.В Сочи стоит
приехать хотя бы один раз что бы понять, что отдыхать на море лучше в другом
месте. Здесь можно стартовать,
тренироваться в межсезонье, ходить в горы. Но отдых на море и Олимпийский Сочи  - два несовместимых параметра.
Что-то я увлекся –
ближе к триатлону. Старт был
запланирован еще прошлым летом после ¼ в Завидово. В тренировочном плане Сочи 113
– первая половинка в моей жизни. Еще в прошлом
года я понял, что триатлон это на долго, и готовиться надо основательно –
необходим тренер, который будет вести меня к стартам. Подготовка началась
уже в декабре – все межсезонье был фокус на плавание и на бег. И как проверка
готовности – марафон в Вене за 3:31 После марафона –
восстановление, и следующие 6 недель плотный график тренировок с упором на
велосипед по 10-15 часов в неделю. Все это привело к тому, что в конце Мая я
стал раздражительным, злым, и готов был вспыхнуть из-за любого пустяка. Что делать
– издержки процесса.
В Сочи приехали
за 3 дня до старта, после приезда получил свой велосипед, который любезно
доставили rentstation,
немного проехал, побегал, поплавал. Сделал все что нужно что бы подвести форму
к старту.Как всегда на
Экспо понимаешь, что чего-то не хватает. Надо купить гели, шнурки и прочую мелочь.
А еще надо не увлечься, и не купить лишнего, и не дай бог стартовать в чем-то
новом. Все должно быть проверено заранее и не один раз.
Тренировки и
марафон вселили уверенность что физически я готов, и половинку смогу пройти.
В ночь перед
стартом удалось хорошо поспать, так что в 5 утра я уже позавтракал овсянкой, и
почти не нервничал. В 6-10 проверка велосипеда:
хорошо ли накачаны колеса, на месте ли мешки. Поставил бачки с водой и едой на
велосипед. Положил замороженный изотоник в пакет для бега  - в Т2 этот холодный напиток очень помог мне и
другому атлету, который оказался рядом и страдал от жажды. Старт затянулся, в
6-50 я был в гидрокостюме, хорошо намазанный вазелином, и еще 40 минут пришлось
стоять на солнце, чувствовать как жирные капли текут по шее. Не самое приятное
ощущение.
Плавание – 39
минут. Моя ошибка – я не тренировал прыжок в воду, и как то упустил брифинг по дистанции.
Свернул после первого буя, и опомнился, только когда мне начали свистеть спасатели,
и стучать веслом по голове. В итоге лишние 150-200 метров и лишние 3 минуты.
Жаль.
Т1 – 4 минуты.
Старался не спешить и не подстегивать пульс. Можно было бы быстрее – буду
работать.
Велосипед - 2:50 –
Получив велосипед за два дня до старта, к своему сожалению, я обнаружил, что GranFondo Руза не прошла даром. Втулка
переднего колеса немного люфтит. Времени исправить нет, техники уверяли что на
гонку хватит, но осадок остался, особенно страшно стало, когда в середине этапа
кончился асфальт, и колесо стало отдавать в руки.
Трасса этапа была
ожидаемая, надеялся что на спуске ветер будет подгонять или не мешать, но этого
не случилось – ветер дул с моря, и пришлось бороться.
Самое прекрасное на этом этапе -  туннели.
Они давали прохладу и отдых, а что еще нужно когда крутишь свои 90км. На
обратном пути кончилась вода, пришлось терпеть до пункта питания, на котором
удалось немного попить, но впереди едущий триатлет подрезал прямо передо мной 2
бутылки из рук волонтеров, в следующий раз перед пунктом питания надо будет идти
первым.
Когда приехал на
финиш, и слез с велосипеда – неприятно качало, пришлось немного привести себя в
чувства, и не спешить в Т2. Уже в конце гонки жена сказала, что хорошо, что я
приехал к транзитке один. Когда приезжала пачка спортсменов, люди сильно мешали
друг другу, и даже ломали конечности.
Бег -  1:50 – Огромное спасибо всем волонтером, кто
стоял с водой, подавал губки, и поливал из шланга. Бегать по раскалённой набережной
удовольствие не из приятных. Спасали только прекрасные люди, которые были
всегда рядом. Силы и уверенности придавал вид моря, воспоминания о первом этапе,
когда вода освежала, и все было еще впереди. Бег, как и все заканчивается, и
наступает финиш.
Мое время 5:27. Точно знаю что минут 10 были растрачены зря, и
точно знаю что можно улучшить.
Впереди другие
старты,  следующая половинка для
завершения сезона и полная дистанция в 2020 году.