- Отчеты
- 31 мая 2018
Ironman 70.3 St. George, UT, USA. 2018-05-05
Предисловие.
Это моя вторая попытка принять участие в данном старте.
Первая была в прошлом году и закончилась DNS из-за воспалившегося аппендицита. Тогда пришлось вместо старта идти в госпиталь на операцию.
Данная гонка проводится к небольшом, но очень быстро растущем городке Сэйнт Джордж (Saint George) на самом юге штата Юта. Пару лет назад Сэйнт Джордж был самым быстро растущим городом в США.
Гонка имеет статус Чемпионата Северной Америки на половину полной дистанции. Соответственно, состав подбирается очень сильный. Как у про, так и у любителей.
В прошлом году победил Алистер Браунли, вторым был Сандерс. Забегая вперед скажу, что в этом победил Сандерс, вторым был Кинли.
В свое время здесь проводили полный айрон, но из-за сложности трассы и погодных условий (жарко и может быть очень ветренно), его быстро заменили на половину.
Особенностью нынешней гонки является довольно большой набор высот на вело и на беговом этапах: ~1,080 и ~390 метров соответственно.
Финальная часть фирменного подъема в Snow Canyon, На гонке тут не сладко..
Причем, если на вело этапе есть около 3-4-х км равнины, то на беге она есть только в транзите. Все остальное вверх-вниз и пара км так называемой false flat - такой пологий тягунок.
Добавьте сухую пустынную жару, полное отсутствие тени и частый сильный ветер, и вы получите трассу не для персональных рекордов.
В прошлом году было жарко и был сильный ветер. В этом - еще жарче, но почти без ветра.
Дорога.
Как и в прошлом году, я поехал на машине, только на этот раз - в одиночку.
С этого начинается Монтана (с юга):
Два дня дороги (~20 часов езды) с короткими тренировками в пути - чтобы не скучно было.
Монтана, въезжаю в горы:
Покателло, Айдахо:
Во второй день последние 5 часов шел дождь, иногда довольно сильный. Ехать было так себе.
Час пик в Солт-Лэйк Сити + дождь = много потерянных нервных клеток:
Зато радуга в С.Джордже была очень яркая!
Вообще, южная Юта довольно красивое место и интересное с геологической точки зрения. Аридный климат и резкие мощные наводнения за миллионы лет создали очень интересные ландшафты из пребрежно морских, лагунных и озерных отложений, перемежаемых маломощными лавовыми потоками.
Начало подъема в Snow Canyon. Выглядит пустяково, правда? Но так не будет казаться через пару дней...
Ближлежащие Национальные Парки Zion и Bryce Canyon очень популярны как среди любителей активного отдыха, так и среди граждан из серии: "подъеду на машине/мотоцикле и сфотаюсь." Да и Большой Каньон, в общем-то, близко.
Понятно, что летом там делать нечего - очень жарко. А вот весной и осенью - посетить самое время.
Тут мы тоже будем ехать через пару дней:
Пеше-вело дорожка с вершины Snow Canyon. Внизу город, но его не видно 
Проклятый капитализм! Бесплатная станция по доводке/починки вела в Snow Canyon...
Дни перед стартом.
На удивление, чувствовал я себя не плохо. Скучал, конечно, по семье. Эти одиночные молчаливые ужины - совсем не то, что мне нравится.
Вторая порция макарон в кадр не попала.
Опущу мелкие детали о проживании (с которым, кстати, было приключение), регистрации, сдаче мешков и прочее - это все стандартно и одинаково на почти всех стартах.
В IM70.3 St.George 2 транзитки, поэтому ездить между стартом-финишем пришлось все дни перед гонкой.
Т1 за 2 дня до старта:
Там вдалеке уже разминаются нетерпеливые атлеты. В четверг утром
И хотя амбициозных планов я себе никаких не ставил, полностью отдавая отчет, что мой AWA Gold status в большей степени везение, чем реальный показатель силы - волнение отогнать было не просто.
Надежда "попасть в топ-20 в своей группе" была быстро загнана в угол во время постановки вела в транзитку. Такие машины были рядом, что мне впервые стало стыдно за свой видавший виды 7ми летний Cervelo P2 с 808ми Zipp-ами тех же лет...
Еще пару бомболетов слева от моей лошадки поставят... Без комментариев:
"Ну чтож", решил я, "буду ловить удачу, как обычно, на беге. А на веле главное не упасть и не проколоться".
Впрочем, была одна призрачная цель: сравнить себя с Торстеном. Это имя атлета, которого я заприметил в старт-листе в моей AG, и он был на Страве в группе St.George 70.3.
Мы с ним, оказывается, были рядом в протоколе IM CDA в прошлом году. Он прошел его чуть быстрее меня. Имя необычное, я запомнил и стал смотреть как он готовится на Страве. И как-то он делал все гораздо быстрее. В общем, мне было интересно сравнить наш прогресс после того айронмена. Благо, наши места в транзитке были очень близко.
День гонки.
На удивление, спал не плохо. Но мало
Остановился я в 15ти минутах езды до старта, так что времени было достаточно.
Как я уже говорил, был дождь за 3 дня до гонки. Он и довольно прохладные ночные температуры в предыдущие дни не дали воде нагреться до обычных для этого времени года 19-20 градусов. Было 16 в четверг, 17 в пятницу и 18 утром перед стартом.
В четверг утром лицо и руки в воде мерзли.
К моей радости, разрешили одевать неопреновые носки. Все в помощь слабому пловцу!
Ready?...
Чем для вас пахнет утренняя транзитка?
Для меня - это сладковатый запах сан-скрина в предрассветной мгле, когда фонарики участников уже как-бы и не нужны, но их оставляют включенными по привычке, закрывая ладонью их свет, когда разговаривают с соседом.
В этот раз, на удивление, я завершил все транзитные приготовления довольно быстро и стал доставать соседей разговорами и шутками. Тех самых соседей - владельцев серьезных велосипедов. Все откликались такими же шутками и предрекали медленную гонку для себя.
"I will just train thru it", как говорилось в небезысвестном видео.
Конечно, конечно...
Был роллинг старт, уже ставший обычным на практически всех многолюдных стартах серии Ironman. Я, как слабый пловец, встал в первую четверть группы 37-42 минуты, надеясь, что драфт протащит меня до 37ми минут. Впереди меня стоял Торстен, и это еще больше мне придавало уверенности, что вокруг меня пловцы сильнее. Мои времена в прошлом году были в районе 38,5-39,5 минут на подобных дистанциях. Но, вероятно, так же подрафтить решили все, кто встал в эту группу. Плыть мне пришлось почти все время одному, постоянно обгоняя людей. Меня обогнало может 2-3 человека, но они плыли значительно быстрее, я за ними не усидел. В какой-то момент уже и плыть надоело, а еще оставалось более 500 метров. Надо было все же делать более длинные сессии в бассейне, а не по 50-200 метров а потом отдых...
В итоге официальное время чуть более 37 минут. Спасибо, триатлонный клуб за плавание зимой
В транзитке, к своему невероятному удивлению, я застал Торстена, только-только берущего свой вел. Он начал плыть на 2-3 минуты раньше меня! Это придало много сил. Также очень помогла волонтер (-ша?), запихнувшая весь мой swim gear в мешок.
Т1, наконец-то, получилась более-менее. Хотя я потерял ~20-30 секунд пока пробился к wet-suite strippers, да и бежал по транзитке не быстро. И да, по-моему, мой велик был последний на bike rack среди ближайших номеров.
Вело-этап начал спокойно. В начале был небольшой спуск, где можно было легко потерять контроль, одевая туфли, включая комп, усаживаясь и прочее. Эту часть вообще проехал в высокой посадке.
А дальше все как обычно для меня - обгоны. Из-за плавания я потом всю дистанцию всех обгоняю. На вело этапах, конечно, есть люди, меня обходящие, но немного.
В этот раз я старался за ними хоть как-то цепляться, но не вылезать за ftp. Получалось не очень
В принципе, этап прошел хорошо, без сильного напряга. Возможно, нужно было больше стараться. С другой стороны, последний километр последнего подъема уже как-то и сил не было в ногах давить даже по ftp. Ну еще и одна педаль перестала давать показания мощности, так что выглядело как будто я вообще не напрягаюсь, хотя и еле дышу
На одном из подъемов увидел уже бегущих (часть трассы для вело идет параллельно беговой трассе) Сандерса и чуть поотдаль Кинли. Покричал им. Они не услышали
Что меня удивило, нет, скорее, испугало, так это где они бежали. Т.е. как высоко от транзитки. Но я списал это на галюциногенный бред усталого мозга и поехал дальше.
Т2 у меня обычно получается очень хорошо. Но не в этот раз - получилось средне из-за того, что я забежал на свой ряд с другой стороны и велик было неудобно ставить. А также, поскольку ребята вокруг меня и плавали и катили быстрее, то мне пришлось расчищать себе для вела место. То еще занятие. Очень пристыжающее хочу сказать
На выходе на бег остановился для сан-скрина - ну их эти 5-10 секунд, зато не обгорю.
А потом началось страдание. Как я уже упомянул ранее, бег был очень рельефным. Первый примерно километр я еще на "дурняка" проскочил, пока не понял, что меня ждет впереди. После уже включился режим сохранения
Солнце палило, тени не было, кола была приятно холодная, бег вниз был еще более тяжел, чем в подъем, я всех по-прежнему обгонял.
На одном из разворотов увидел Торстена, бегущего навстречу. Где-то минута, плюс-минус. Как же я обрадовался! Прибавил, насколько мог. Через какое-то время догнал его. Давай, говорю, присоединяйся. Что он мне прохрипел в ответ, я не понял. Но больше я его не видел.
В последний подъем, почему-то сильно захотелось пойти пешком. А еще лучше, что бы кто-нибудь подвез. Поборол сие жилание, но ценой падения темпа почти до 6мин/км..
Зато под спуск последние пару км бежалось хорошо!
Финиш, медалька, водичка. Все как обычно. Только фото у черного квадрата забыл сделать. За зиму потерял навык отработать стартовый взнос на 100%
Aftermath.
Попросил пива у волонтера на финише. Она удивилась: "Да что же вы все пива просите сегодня? Это что, BEERMAN?... К тому же ты в Юте на выходных. Забудь о пиве"
Повалялся на травке под большим деревом, поедая необычно вкусную послегоночную еду вместе с еще парой десятков таких же прибитых к земле атлетов. Не выдержал и включил роуминг и посмотрел свой результат. Надо же, почти точно совпал с моим Гармином. 25й в группе. Обогнал толи 2х толи 3х человек соседей-круто-велосипедистов.
В принципе, как и думал/надеялся. Выше головы не прыгнул. Но удивительно было, что впервые за 2,5 года триатлонов впереди меня было 2 человека, кто проплыл медленнее!
Цифры такие:
Swim 00:37:07
T1: Swim-to-bike 00:02:32
Bike 02:46:16
T2: Bike-to-run 00:02:38
Run 01:35:34
Overall 5:04:07
| Overall Rank | 234/2597 |
| Category Rank | 25/323 |
Еще работать и работать. Если, конечно, настроюсь. Все-таки, почти все свободное время и так уходит на спорт и дела, с ним связанные. Слишком много затрат и временных и финансовых.
Самое интересное, впрочем, началось потом. Во-первых, был несказанно удивлен/благодарен хозяйке жилья, которая забрала меня с велосипедом после финиша (примерно 20 минут езды в одну сторону от ее дома). Очень было приятна такая забота.
А во-вторых, я взял последующую неделю off work и поехал в Калифорнию, где 2 ночи провел в палатке в Нац.Парке Секвоя (ох, люблю я его!), потом спустился в Сан-Хосе и посетил концерт U2. А потом поехал в Рино, штат Невада, где меня великодушно приняли мои старые университетские друзья, с которыми я не виделся более 11 лет!
Это, пожалуй, была вишенка на торте этого 12ти дневного путешествия!
Если есть возможность, поездите по тем краям: Монтана, Айдахо, Юта, Невада, Калифорния. Очень красиво и познавательно.
Калифорния после безумного интерстэйта бывает и такой спокойной:
Шишечка сосновая. Со ступню размером.
Интересно было посмотреть на результаты контролируемго пожара недалеко от Рощи Гранта в Нац. Парке Секвоя.
Кому-то не повезло - сгорел...
Замысловатые наросты. Или это друиды постарались?
Мои любимые секвои! У них очень мягкая и пористая кора. Как будто окунаешься 1000-1500 лет назад, когда их было много...
И так понятно - Ззизкс!
В Парке Секвоя выше 1900м еще был снег. А выше 2100 его было полно:
Virgin River Gorge:
И снова шишечки! Эти поменьше, см 18-20 длинной... Ночью падали рядом с палаткой...
Секвоя и Тойота Хайландер. Секвоя выигрывает.
Black and white, I mean pink!
Montana. The Land of big Sky.
Такой вот приятный город Рино в Неваде. Это, кстати подъем и велодорожка.
И снова секвои! Жаль масштаба нет. Но они огромные!
Virginia City, Nevada. Не город-призрак, но похож. У него интересная история. Погуглите.
Говорящее название. Virginia City, Nevada.
Озеро Тахо вечером. Сюда хочется вернуться.
Quick dip on the way to Reno. New Hogan Lake. Отличное место для сборов в апреле!
U2. Насущная Sunday Bloody Sunday....
Спасибо, что прочли!