Восстановление по-австралийски: как это делают в «Трисутто»

Известный  почти всем триатлетам блог именитого австрайлийского тренера Бретта Саттона продолжает исследовать важные в триатлоне темы. На днях в блоге вышел материал, посвященный идее и принципам восстановления организма, которые исповедуют в клубе «Трисутто».

«Наш индивидуальный тренировочный лагерь Трисутто сейчас в полном разгаре. Я, как тренер, пребываю в нирване. У нас в бассейне тренируются бок о бок триатлеты от новичков до олимпийских чемпионов и победителей на Коне, и это мне нравится. Различие в способностях, скоростях не является препятствием для участия в нашем лагере. Тренеры Сьюзи и Робби (Susie Langley and Robbie Haywood), работающие полный день, и ваш покорный слуга, прикладываем все силы, чтобы помочь людям жить своей спортивной мечтой в Санкт-Морице, одном из самых красивых мест мира.

Кроме того, к нам приехали другие тренеры Трисутто. Не только для того, чтобы воспользоваться нахаляву нашими условиями, но и для обмена информацией. Так что мне этот лагерь скорее напоминает “Три-фестиваль 2018”, где тренеры встречаются и говорят о конкретных проблемах, связанных с передачей знаний в триатлоне. Проблемой является то, что 90% знаний, распространяемых о триатлоне, не могут быть применены к триатлону. Одна из тем, которую, похоже, все тренеры с боем пытаются донести до своих спортсменов – это восстановление и отдых, которые необходимо встраивать в программу тренировок ежедневно.

Моя группа – далеко не первая из тех, кому промыли мозги убеждением “я должен тяжело работать каждый день”. К вящему изумлению всех приехавших, лучшие спортсмены мира плавают у них на глазах всего 800 м за тренировку. Они видят, что мы регулярно используем беговые тренировки продолжительностью 20 минут. Их заставляет поперхнуться задание ”45 минут на велосипеде”. Помимо этих открытий они видят ужас в моих глазах, когда спортсмены начинают спорить со мной и требовать дать им побольше работы. Они становятся свидетелями почти ежедневных яростных дебатов, которые мне приходится вести с лучшими триатлетами мира, которые даже после своих блестящих успехов всё равно считают неправильным то, что сделало их великими!

Наши тренеры тоже наблюдают это и называют “нашей основной проблемой”. Спортсмены не могут поверить в то, что им не нужно каждый день увеличивать расстояние, скорость, мощность для того, чтобы становиться лучше. В группе, состоящей из таких же “стахановцев”, нарастает явное непонимание того, как достичь хорошей спортивной формы. Не только достичь, но поддержать ее в течение всего сезона! Они не видят смысла и во временном прекращении тренировок (перерыве). Ведь эти перерывы бывают совершенно разными, и почему-то одни спортсмены получают их, а другие нет! Один из наших давних подписчиков написал нам очень вежливое письмо с вопросом, что означает, по-нашему, “перерыв в тренировках”. Вот его слова: “Когда мы читаем ваши блоги, там может быть много разных сложных вещей, но дать Даниэле Риф отдых от тренировок в течение 3 месяцев - это я отказываюсь понимать.”

Хочется добавить, что не он один, а многие, включая тренеров, находят это трудным для понимания.

(Примечание: перед выходом этого блога отдохнувшая Даниэла Риф выступила на Ironman 70.3 Rapperswil и выиграла его, заняв 7 место в абсолюте и 1 среди женщин).

Итак, я собираюсь написать блог в 3х частях. Чтобы всем стало ясно, что, по моему убеждению, самое глупое клише, которое абсолютно не работает в нашем спорте, это ‘No pain. No gain’ (Без боли не будет достижений). Каждый раз, когда я даю задание, эта фраза режет мне мозг. Так же как и одна из самых важных фраз, работающих в триатлоне: ‘If you don’t use it, you will lose it!’ (Если не использовать то, что есть, оно теряется).

Надеюсь, две эти мысли уже проникли и ваше сознание. Вот заголовки серии из трёх блогов, которые я опубликую в следующем месяце:

1. Необходимость восстановления.
2. Прекращение тренировок, почему вы должны делать перерывы.
3. Гармония в отношениях тренера и спортсмена.

Продолжение следует!»

Перевела материал специально для Trilife.ru Наталия Борисова