Тренировки МПК. Выбор нагрузки интервалов

В этом видео Сурен Арутюнян, тренер по триатлону и основатель Trisystems, подробно расскажет о том, как построить тренировки на развитие МПК. В первой части он определит свой МПК в лаборатории в Сириусе. Ян Бравый, спортивный физиолог и научный сотрудник Университета Сириус, будет руководить процессом и подробно покажет алгоритм тестирования. Вы увидите новейшее оборудование, на котором проходят тесты спортсмены сборных страны. Затем Сурен Арутюнян расскажет о том, как на основании полученных данных правильно выбрать нагрузку интервалов для развития МПК.

Тайм-коды видео:

• 0:00 Современный велоэргометр Excalibur Sport
• 2:02 Протокол для определения МПК
• 2:45 Процесс тестирования и обзор определяемых функциональных показателей
• 8:52 Анализ результатов теста
• 10:12 Что делать, чтобы повысить свой показатель МПК
• 12:10 Как выбрать нагрузку для интервала МПК

Продолжение видео с результатами 3-х вариантов интервалов МПК и их практическим анализом в следующей части через неделю.