пульс,,,

сижу за компом. на руке polar ft 1. и показывает он 51 удар моего сердца в минуту. вчера на дорожке бежал 3 км. пульс подскочил до 191. скорость была 15 км/час. пришлось скорость сбросить. побежал за 13 мин 32 сек. возраст 49 лет. уже не сбросишь, а вот массу тела 85 кг при росте 178 см и рад бы сбросить , но не получается. мясо и птицу не ем уже 2о лет,,, что посоветуете??? всем спасибо!!!