Отчет по Рижскому марафону (10 км)

Среда. 03:36 ... просыпаюсь ночью... нос заложен горло душит кашель. Кажется поднялась небольшая температура... а через 2 дня ехать за рулем в Ригу...  Четверг. Болезнь не уходит. Отгул на работе. Целый день процедуры. Вечером на гирудотерапию... должно помочь. Пятница. 06:00 ... безумно хочется спать. В голове роются мысли - может бросить все, зачем мне это надо? Всего 4 часа сна, но уже надо вставать иначе невозможно будет выехать из города... надо... или нет?..  Но ведь еле Люду уговорил поучаствовать в этом марафоне хотя бы на дистанции 5 км... надо ехать! Зачем? Просто ради участия и ради того, чтобы девушка почувствовала вкус соревнования, когда звучит хлопок и тысячи людей устремляются к финишу.

Сам никаких целей из-за болезненного состояния уже не ставил. Насморк и кашель так и не прошел к соревнованию. Даже сейчас (29 мая 2012) остаточный кашель еще беспокоит.

Марафон на выходных как маленький отпуск. После марафона "Белые ночи" в Санкт-Петербурге чем больше узнавал о подобных мероприятиях, тем больше нравилась идея несколько раз в год выбираться на марафоны в мировые столицы по следующему расписанию:

• Пятница. Приехать/прилететь в город. поужинать, вечерняя прогулка и сон :)
• Суббота. Свободный день.
• Воскресенье. Утром соревнования, потом обед и короткий сон, а вечером ужин и гулянья.
• Понедельник. Завтрак и домой :)

Ригу решил обкатать в плане реальности подобных планов и расчета расходов. Забегая вперед итоговая смета вышла следующей:

1. Транспорт
   1. Green Card на 14 дней - 1'450 рублей;
   2. Бензин - 3'000 рублей;
   3. Парковка в центре Риги - 1'600 рублей;
2. Проживание в апартаментах - 6'000 рублей;
3. Питание около - 8'000 рублей;

Итого: около 20'000 рублей

Сувениров и прочего не покупали, только купил себе со скидкой новые кроссовки Mizuno за 79 лат ( 4 660 рублей).

Организация. За 8 месяцев зарегистрировал себя (10 км) и супругу (5 км) через официальный сайт марафона, оплатил по банковской карточке и был счастлив.

В субботу накануне соревнования пошли с друзьями из клуба World Class получать стартовые пакеты и заранее оплаченную футболку.

• Очереди не было вообще;
• Выставки спортивных товаров тоже фактически не было :( Были представлены только спонсоры марафона - небольшой магазин Adidas. спортивные напитки (раздавали изотоники в бутылках всем бесплатно), спортивное питание и паста-пати (макароны с соусом по талону из стартового пакета)... усе :);
• Порадовали карты маршрутов, видеозапись дистанции на мониторе, чтобы представить как бежать... больше ничего особенного.

Организация соревнования:

1. Хорошая организация стартовой зоны (стартовых ворот/гардеробных/туалетов). Но в гардеробе была постоянная очередь и неорганизованность, а туалетов было маловато :)
2. Разметка трассы вопросов вообще не вызывала, на спорных участках дежурили по 5-8 волонтеров отлавливающих марафонцев и полумарафонцев направляя их в нужный поворот.
3. Питание и напитки. На 10 км было более 4х пунктов питания, где давали воду/губки/изотоники. Из них два были с апельсинами и туалетными кабинками. В целом по сравнению с "Белыми ночами" где был только 1 пункт раздачи воды - отлично.
4. Раздача наград на финише была средненькой. Неорганизованная толпа пробежавших 10 км бегала из кучки кучки где заканчивались пакеты для пробежавших и медальки. Что было на финише 5 км, где бежало около 10'000 человек представить тяжело... девушка так и не получила свою медальку финишера, т.к. просто о ней не узнала. Ей вручили только пакет с яблоком, водой и печенькой.
5. Приятный бонус... когда пробегаешь финишные ворота на телефон мгновенно приходит смс с твоим результатом. Т.к. бежал с iPhone'ом, слушая музыку, то смс порадовался :)

Также расстроила часовая разница между стартом 10 км и 5 км, где бежала супруга.

НА СТАРТ… ВНИМАНИЕ… МАРШ! 11:30 Теплая солнечная погода, зажигательная музыка... ВПЕРЕД!!!

Изначально выбрал позицию поближе к стартовой линии и поэтому бежал в числе первых 100 - 200 спорсменов.

Бежалось легко, ноги работали в заданном темпе 4:30, новые компрессионные гольфы и mizuno'вские кроссовки ускоряли свой бег. Но практически сразу стало чувствовать, что несмотря на нормальную отработку ногами, дыхание несвободное, без хрипов, кашля, но более плотное что-ли. Через 3 км стал осознавать, что появилась слабость и желание продолжать резко упало. На 4м километре начинаются первые отрезки, которые иду шагом.

Когда вбегаю на мост (5.4 км) мысль только о том как дожать до конца дистанции, а также где найти туалет :) Большое количество человек вокруг подстегивает бежать когда этого делать совсем не хочется. На 7 км перехожу на шаг подходя к зоне питания, трачу около 2 минут, чтобы отдышаться, сходить в туалет и выпить изотоника (потратил около 2х минут).

Тяжелее всего было в конце когда сил уже нет, слабость по всему организму, ругание себя, что побежал с насморком и кашлем 10 км... а вокруг уже коридор из людей, с флангами с детьми, болеющие и подбадривающие... еле добежал :)

О дистанции: Дистанция понравилась.

Длинный пробег около 3 километров по мосту в солнечную погоду с видом на реку. Тяжеловато, но больше вопрос к моему физическому состоянию, чем к трассе :)

По ходу 10 км была одна концертная площадка :)

Результат:

1. Несмотря на болезнь, прекрасно выспался и отдохнул, отключившись от рабочих проблем.
2. Даже в болезненном состоянии и с 2х минутной остановкой пробежал на 3 минуты лучшем чем год назад в марафоне "Белый ночи".
3. Купил новые спортивные кроссовки Mizuno ;)
4. Попробовал первый раз самостоятельно съездить в Европу на машине.
5. Показал супруге, что такое участвовать в своем первом соревновании :)

Спортивный результат:

• Дистанция: 10.34 км.
• Средний темп: 5:33 мин./км.
• Средний пульс: 180 уд./мин.
• Итоговое время: 57:43

Места:

• В общем зачете на 10 км, 1065 из 2906;
• В моей возрастной группе 685 из 2906;

Главный вывод: не стоит участвовать в соревновании если вы больны и плохо себя чувствуете. Нужно понять мы либо играем в героев, рвем зубами асфальт, добегаем на бровях марафоны... или вспоминаем, что главная цель это получить здоровый крепкий организм.

Доказать себе что-то или укрепить здоровье до высоких пределов? :)

Для себя хочется стать героем, но героев не бывает много. Кто-то умирает на марафонах не прислушавшись к своему организму и не сойдя с дистанции. Это явно уменьшает количество тех кто придет на нее в следующий раз.

В физическом же оздоровлении проигравших нет, все участники выигрывают.

Философия...

p.s. отчет с фотографиями можно посмотреть на моем блоге. 

Здесь как-то он не хочет давать ссылку на изображения с блога и при этом обрезать до нормальных размеров.