91 день до HIM Mallorca (лыжная гонка в Битце 30К)

Сегодня по плану была длинная тренировка. Тренер поставил мне лыжную гонку, чтобы было интереснее и веселее. Ага. Я планировал на месте отдать лыжи в сервис, но когда увидел, что погода +1 вспомнил, что на эту то погоду лыжи у меня и подготовлены и отдавать никуда не надо (то, что готовили мне их месяц назад я в расчет не принял - это было ошибкой). Я почти всегда бегаю с музыкой, на этот раз, почему то, мой выбор пал на аудикнигу Ремарка «Ночь в Лиссабоне».  Как, ну как можно было додуматься на тридцатикилометровую гонку выбрать такое музыкальное сопровождение???  В итоге километра до 20-го я пострадал с главными героями и переключился на шум леса и скрип снега.

Установка тренера была такая: «Это просто длинная тренировка, первые 15К не спеши, просто в спокойном темпе поработай, во второй половине… а во второй половине ты не сможешь спешить. Главное - финишируй, если сломают палку - доезжай на ногах, но финишируй»  КАК МНЕ ХОТЕЛОСЬ СЛОМАТЬ ПАЛКУ, ну или упасть и разбиться (желательно ближе к стартовому городку или еще что-нибудь чтобы произошло, но сойти! Но слова тренера - даже без палки - доезжаешь! Стояли в ушах как приказ!

Километре на 23-м я таки упал, довольно сильно. Не успел выйти из лыжни на спуске и, растянувшись в некое подобие шпагата - кувыркулся. Первая эмоция - боль, вторая - ура! Есть повод сойти! Но через 500 метров боль прошла и стало как-то неловко без переломов и крови сходить с дистанции и я поехал дальше… Поехал - сказано громко - пошагал.  Все подъемы (практически) после 23-го километра я зашел классикой, за исключением торчков, в которые забрался «ёлочкой», спуски уже не приносили облегчение, так как дыхание на медленном темпе выравнялось и отдых не требовался, а вот ноги уже держали слабо.

Я финишировал, доехал за 2:40, арку, слава богу, не сдули, но часть городка к тому моменту уже разобрали…

Итог и выводы: готовить лыжи, работать ровнее, смотреть внимательне и терпеть!  Лыжи - супер спорт! Завтра по плану - отдых!