- Блоги
- 15 июня 2015
7 недель до TITAN 113 и НЕпервый Московский триатлон
Всем доброго времени суток, в эфире очередной выпуск заметок о подготовке к половинке в Бронницах:) Предыдущие серии:
Прошедшая неделя ознаменовалась участием в Московском триатлоне на дистанции спринт. Это было мое второе участие в данном старте, первое состоялось год назад и было моим дебютным триатлоном, о чем есть отчет.
На неделе так вышло, что почти не тренировался по ряду причин. Залечивал стопу, которая внезапно разболелась и не давала бегать и крутить.
вт - поплавал 40 минут аэробно, внутри поделал 30-секундные ускорения и 4 отрезка по 5 минут в гоночном темпе.
сб - побегал 20 минут с несколькими короткими ускорениями, покрутил 20 минут с короткими ускорениями, боль в стопе прошла, что не могло не радовать.
В воскресенье принял участие в спринт-триатлоне в Крылатском. Утром перед стартом совсем не было боевого настроя, собрал все необходимое и поехал на место.
Организация понравилась, все довольно четко, учитывая обилие стартов в этот день (любительская гонка закрывала программу, а до этого были соревнования детей, юношей, юниоров и элиты), да и вообще не склонен я придираться по мелочам, коих всегда можно при желании отыскать. По-моему, получился отличный спортивный праздник.
Гидрики для любителей были разрешены, при том что в пруду намерили 23,5 градуса. Решил в этот раз стартовать без него, дабы не тратить время в транзитке. Помимо этого, решил также пройти старт без гармина, только часы с секундомером на руке.
Вода действительно оказалась очень теплой, а особенностью старта стало разделение любителей на две волны: голубые и желтые шапочки. Неожиданно плавательный этап отличился для меня контактной борьбой аж до последнего поворотного буя :-), особо запомнился участник, пересекший почти под прямым углом мою траекторию на очередной буй. С ориентированием проблем не возникло, плылось ровно, разглядывал подводный мир, прозрачная водичка способствовала. Контактная борьба отняла немало сил, а вместе с тем прочувствовал, что велосипедная маяка ощутимо парусит, может, как настоящий триатлет, обзаведусь наконец стартовым костюмом:) Вылезаю из воды, на часах 11 минут с копейками, не верю своим глазам и тут замечаю, что секундомер остановился, видимо в воде нажалась кнопка. Вот я и остался без приборов...
Транзитку пролетаю по ощущениям быстро, без заминок, выкатываюсь и чувствую, что ноги как-то не крутят. Уже первый подъем в Сочи расставляет все по местам - от меня многие уезжают, а я закисляюсь и вынужден отдыхать после подъема, сбавляя темп. Не удается ни за кем уцепиться, так все 4 круга и отработал в одно лицо. Ожидаемо тяжело в подъемы - в этом сезоне я еще не делал никаких работ на велике, и к концу этапа ноги ощутимо подубились. Сильно заранее вытаскиваю ноги из туфлей, чтобы гарантированно не бежать в них транзитку и немного передохнуть перед бегом.
Вторая транзитка с небольшой заминкой на обувании кроссовок, выбегаю, забыв повернуть номер, хорошо, волонтеры напоминают об этом, но я в легком коматозе. Бег как-то сразу не задался, при попытке ускориться сразу начиналось закисление, даже в самых пессимистичных прогнозах я не ожидал столь низкого темпа. После первого круга удалось немного прибавить, так и перемещался по дистанции оставшиеся 2 круга, радуясь каждой встрече с поливочной станцией и пунктом с водой. Отдельный респект девушкам с водяными ружьями, их обстрелы были очень ободряющи и вселяли оптимизм на фоне изматывающей жары.
Для любителей цифр:
- Плавание - 15:27
- Т1 - 01:05
- Вело - 42:45
- Т2 - 01:02
- Бег - 24:47
- Итого: 01:25:06