Одна из причин, по которой люди начинают заниматься спортом - стремление к хорошему самочувствию. Однако триатлон спорт тяжелый как физически, так и морально, и получать удовольствие от тренировок и соревнований получается не у всех и не всегда. В этой статье профессиональные триатлеты и тренеры дают советы, как оставаться счастливым, занимаясь нашим видом спорта.
Радостно плыть!
-
Правильно ухаживайте за своим гидрокостюмом. Следите, чтобы на нем не было дырок (которые легко могут появиться от контакта с ногтями). Надевайте латексные или другие тонкие перчатки, когда натягиваете костюм, чтобы защитить материал от механических повреждений.
-
Захватите с собой на старт пару старых ненужных носков. В носках вам будет легче влезать в гидрокостюм, к тому же у вас не будут мерзнуть ноги в ожидании стартового сигнала ранним утром.
-
Костюм должен быть вам по размеру и правильно посажен. Например, если вы плохо натянули рукава, под мышками могут образоваться "крылья", которые будут создавать дополнительное сопротивление при каждом гребке.
-
В холодной дыхание может сбиться от шока. Чтобы этого не случилось, выполняйте разминку на берегу. Если погодные условия не из лучших, заранее окунитесь и проплывите несколько метров, чтобы хоть немного привыкнуть. Если сделать это до старта невозможно, купите эластичные ленты для растяжки и выполните с ними несколько упражнений на берегу.
-
У многих спортсменов возникают панические реакции на плавательном этапе, связанные с боязнью толпы и страхом быть "покалеченным". Если это ваш случай, готовьтесь морально к этим моментам заранее. Если вы запаниковали посреди заплыва, постарайтесь передохнуть, восстановить дыхание. Затем спокойно поговорите с собой. Вспомните, как вы прекрасно плавали на тренировках и на других стартах, у вас есть все шансы достойно проплыть и в этот раз. Продолжайте движение в комфортном для вас темпе, те минуты, которые вы потеряете на плавательном этапе, всегда можно наверстать на велосипеде.
Читайте также: Незапланированные ситуации на плавательном этапе
- Результат соревнований обычно мало зависит от времени, показанном на плавательном этапе. Если вы вышли из воды на 10 минут позже лидера, не позволяйте себе раскисать и опускать руки. Это всего лишь начало, вас ждет длинный день!
Читайте также: Укрепляемся на суше, чтобы быстрее плыть Как избежать запотевания очков для плавания?
Вторая часть Заветы счастливого триатлониста. Велоэтап
