2-я тренировочная неделя 2016

Верно, с третьей недели все эти картинки ни кому не будут интересны, буду писать в режиме дневника.

Сейчас у меня начало тренировочной недели — вторник. 12.29, вт — велик, станок, по плану 3 Х 10 мин в третьей зоне с отдыхом 10 мин с раскаткой и закаткой — зашло легко, 1,5ч.

12.30, ср — вело, работа на треке, на чужом трековом веле, поэтому без каденса и скорости

12.30, ср — бег, два раза по 5км с заминками после вела

12.31, чт — велостанок постоянно в конце второй зоны

01.01, пт — только зарядка и дежурство на клубном автомобиле на забеге Трилайфа «побегай 01.01»

01.02, сб — вело, работа на треке, под конец нас чуток подубил Чапайкин.

01.03, вс — вело, работа на треке, отлично покатались

Итог: 11,0ч. + 3,5ч. Вес 79кг