"Железка" в Зарайске или полное погружение в себя. 05.08.2017

Мечты должны быть либо безумными, либо нереальными. Иначе - это просто планы на завтра.

Уважаемые коллеги-атлеты! Начиная с 2014 года, в самых сладких грезах снилось, как пишу отчет о выполненной «железной» дистанции, даже не верится, что это стало реальностью. Прошло меньше месяца после старта в г. Зарайск, мысли немного улеглись, можно подводить черту. Да, я - «железный», двигаемся дальше! За последние 3-4 года, как увлекся триатлоном, прочитал множество мотивационных статей, отчеты со стартов, книги Игоря Сысоева и Джо Фрила, видео того как люди с ограниченными возможностями преодолевают все на своем пути и на всю жизнь приобретают звание Ironman. Казалось, что это нереально, очень тяжело и под силу только сверхтренированному сверхчеловеку. Да, встав с дивана, полную дистанцию не сделать, но и тренированного человека ждет на дистанции сюрприз куда интереснее, чем прокол шины или сведенная мышца. А именно, наблюдать за изменениями в своей голове, как мысли из несвязанного роя превращаются в одну - «Двигаться дальше!!». Физически я был готов на 100%, а вот психологически старт дался тяжело. Именно психологическую составляющую более подробно опишу в своем отчете, потому что сколько съел гелей, солевых таблеток и т.п. - неинтересно. Начну с конца. На протяжение недели после успешного преодоления «железной» дистанции чувство эйфории не покидало. При чем окрылял не тот факт, что смог финишировать, а совокупность факторов: хороший солнечный день для старта, теплая речка на плавательном этапе, отличная организация (проработаны все мелкие составляющие дистанции), обошлось без травм, без контакта с другими участниками в воде, без проколов, без завалов, без проблем с желудком, на беговом этапе на самокате сопровождали моя жена и дружище (за что им в тысячный раз скажу: «Маша и Давид, Спасибо!!»), без травм. Как итог – сбылась моя мечта. Всю неделю словно летал в нескольких сантиметрах от земли, хотелось каждого прохожего взять за плечи, потрясти, и сказать, что ссоры, проблемы на работе и т.п. – это такие мелочи, что не стоит переживать из-за них. Человеческая жизнь настолько хрупка и быстротечна, что нельзя тратить время на такую чепуху. В 2014 году по завершению московского марафона накатили слезы от произошедшего, эмоции выплеснулись через край, на финише в Зарайске было кардинально по-другому. В голове был абсолютный порядок, как будто произошла генеральная уборка. Страхи, сомнения, как шелуха отлетели. Я ожидал физической боли, преодоления, а получил перелом в сознании, вернее закаливание духа. При чем происходило это все постепенно, сознание как струна - медленно натягивалось до надрывного звона на последнем кругу бегового этапа. При этом не было мыслей сойти с дистанции, хотелось что-нибудь крикнуть в исступлении, но двигаться дальше. Итак, г. Зарайск, 5 августа 2017 года, триатлон, классическая дистанция, 3,8 км плавание, 180 км велосипед, 42,2 км бег. График стартов, в том числе на «железку» распланировал в январе-феврале, но до последнего сомневался - Зарайск или Сочи? готов или не готов? Принял участие в начале июля на полу-железке, за день до покупки слота сделал брик 135вел+20бег, отдал в сервис велосипед, физическое состояние в норме, погода обещала быть хорошей в Зарайске - купил слот за 12 дней до старта. И все это время меня колотило постоянно. В голове была полнейшая паника. Я могу подавлять эмоции, но даже жена заметила, что у меня «конечности трясутся и глаз дергается». О. Тиньков или А. Панферов говорили: «Если сотрудник решил готовиться к Ironman - его нужно уволить».  После того как зарегистрировался, думал только об этом, сконцентрироваться на работе не получалось. НО! Наконец-то день старта! Все как рукой сняло, когда присоединился к кучке единомышленников разминающихся на берегу р. Осетр. Живые люди, тоже волнуются и я среди них. Не было уверенности, что финиширую, но уже стало гораздо спокойнее. В воздухе чувствовалось: «Ну, что, мужики, день будет длинным и жарким! Поехали!». Плавательный этап прошел легко, 1:33 как и планировал, работая только на руках. Вылез – сил полно! Вспоминаю про дрожь в коленях перед стартом и не понимаю, чего бояться, все же так замечательно идет.

1-ый круг на велосипеде средняя скорость 30 км/ч, второй – 29,5 км/ч. На garmin смотрю только когда он вибрирует каждые 5 км. Проехал за 10 минут – круто, нет – надо поднажать. Мыслей в голове уйма: как буду рассказывать своим родителям про «железную» дистанцию, а они будут мной гордиться, как буду рассказывать своим друзьям, коллегам, приедем с женой домой – откроем холодное испанское вино, сделаю татуировку в виде красной «М», даже представлял, как в глубокой старости, держу внуков на коленях и рассказываю про Триатлон, в общем мотивировал себя как мог. 3-ий круг – скорость снизилась до 28,5 км/ч. Решил мозг переключить с мыслей о мотивации на что-нибудь другое. Максимально концентрируюсь на окружающих деталях, чтобы четко запомнить сегодняшний день: медовый вкус полей, несколько раз в очки и в шлем врезаются крупные насекомые, стараюсь дышать только носом, потому что такая белковая пища мне сегодня не нужна. Рассматриваю атлетов, едущих навстречу, их количество увеличилось т.к. присоединились другие дистанции. С некоторыми успеваем кивком головы обменяться информацией: «Все в порядке? Помощь нужна? Красавчик! Держись!». 4-ый круг - скорость еще упала, «нежное» место горит. Как бы помягче сказать, будто «голодный медведь полез за медом и капитально разворошил пчелиное дупло». Постоянно меняю позу посадки. Остается 35 км. И в этот момент тело и мозг расслабляется, перестает сопротивляться и входит в какую-то медитацию. Уже не больно, смотрю только на асфальт перед колесом и мысль только одна «Двигаться вперед!». Такого я никогда не испытывал! Очень круто! На других дистанциях все равно мысли концентрируются, всегда о чем-то думаешь, просчитываешь дальнейшие действия. А тут больше чем на час я стал «механизмом», без эмоций, без усталости, с единственной целью и единственной функцией – двигаться только вперед! Очнулся к концу вело этапа. Впереди марафон, как пробежать вообще не представляю. Скрипя зубами и другими частями тела добираюсь до транзитки. Стоит оговориться, это мой первый старт на полную дистанцию, поэтому задача минимум – финишировать, задача максимум – выйти из 14 часов. Кроме того, основная цель – получить удовольствие, а не изнасиловать организм, чтобы после финиша прибить медаль, а заодно кроссовки, купальную шапочку и велосипед одним большим гвоздем к стене. Транзитка №2: сменил комплект вело одежды на беговую, растянулся, использовал вазелин по назначению - потратив на все 12 минут. Страх быть на дистанции еще 5 часов отпустил после первых пары километров. Всю дистанцию, то вдвоем, то по одиночке, срезая углы и ожидая на перекрестках, пока я делал петли (беговая трасса была похожа на солнце с 4 лучами) рядом катили на самокатах Маша и Давид. Атлеты на дистанции завидовали, им приходилось терпеть в одиночку, у меня же была группа сопровождения. Предлагали поменять самокат на пиво, просили подвезти. Маша с Давидом отвлекали меня от бега как могли: губки с водой по мнению Давида были похожи на куски дыни, Маша играла со мной в словесные игры. До 30-го километра было больше бега, после – шага (старые счеты с болью в колене напомнили о себе). Последние километры терпел, но психологическая струна, о которой я писал выше, не порвалась, а стала существенно прочнее.

Время финиша 13:42, полежал на земле, собрал вещи и поехал за рулем на машине домой в Москву. Усталость в теле не более чем от полумарафона или от полуторачасовой работы в бассейне с уважаемым тренером Смирновым В.Е. (из команды iloveswimming). А в голове ветер и перекати-поле. И немного бегают мурашки то ли от того что смог пройти дистанцию, то ли от того что перегрелся на солнце. День, который начался в час ночи подошел к концу. День, который я многократно проигрывал в своем воображении, который с каждой тренировкой становился яснее, наконец-то стал реальностью. Ради этого дня, ради этих эмоций усилия трех лет. День – преодоления своих страхов, переосмысления ценностей. День – который я не забуду и буду гордиться всю жизнь. Когда понимаешь зачем все это и с улыбкой вспоминаешь первую мыль о триатлоне на классическую дистанцию: «смогу/не смогу?». Сможет каждый, человеческие резервы огромны, надо лишь захотеть и не отступить от поставленной цели.   Дальше будет ностальгия, как шел к «железке», постараюсь написать тезисно, чтобы не утомлять.  

• В 2012 году узнал, что такое «айронмен», при этом больше 10 км не бегал.
• В 2013 году неудачно приземлился с парашютом и сломал ногу, пока валялся дома решил для себя, что надо приступить к подготовке к айронмену, время уходит, вдруг еще какая-нибудь случайность, и я так и не успею. Восстанавливался и очень много читал литературы и черпал информацию с форума Trilife. Про экипировку, старты, отчеты участников, тренировочные планы, про все.
• В апреле 2014 году записался на 1,5 месяца к тренеру (указанному выше), совпало, что в один день контрольный заплыв на 1 км в «школе плавания» и морская миля на гребном канале. Милю проплыл стилем полукроль-полубрас, потому что боялся открытой воды и думал сил не хватит. Вечером в бассейне 1 км за 22 минуты. В этом же году была «олимпийка» на горном велосипеде за 3:30, когда в горку было быстрее забежать, чем 15 килограмм вела тащить педалями, когда девушка солидных габаритов в горку на шоссейном велосипеде меня обгоняла как стоячего. Я ее догонял на пологом участке, но на следующей горке все повторялось. Марафон за 4:07 с судорогами ног на последних 3-х километрах (левое бедро, правая икра, правое бедро, левая икра) – главу про изотоники я еще не прочитал на тот момент. Проплыл в бассейне 3.8 км (бабульки на бортике в спортзале, где две 25 метровые дорожки, уже начинали митинговать, чтобы я вылез из воды. Одна из них, когда я начал заплыв, даже попыталась вырубить меня приемом из каратэ под названием «внезапный прыжок лягушки»). В этом году купил велосипед, станок, garmin, стартовый комплект и прочее.
• В 2015 году «олимпийку» на шоссейнике сделал уже за 2:40. Полужелезку сначала самостоятельно сделал, потому что не был уверен в своих в силах, а сходить с дистанции - не про меня (припарковал машину возле спортзала, проплыл, из машины достал велик, уехал от м. Новые Черемушки по калужскому шоссе за Троицк, вернулся и 5 кругов бегом вокруг Воронцовского парка). Через месяц уже официальный старт в Бронницах за 6:09. А потом заболело колено во время обычной пробежки, как гвоздь воткнули, и тренировки на полгода прекратились.
• В 2016 году 9 полумарафонов (лучший за 1:47), 1 марафон, 1 олимпийка, 1 полужелезка.
• В 2017 до старта в Зарайске – 2 полумарафона, 1 олимпийка, 1 полужелезка.
• На каждом старте отрабатывалось что-то новое: гели, изотоники, одежда, рюкзак «camel bag», были проколы, слетала цепь, развалилась «манетка» и много другое. Работал всегда не на скорость, а на выносливость, чтобы рационально преодолеть дистанцию, не устать, потому что в голове была всегда одна цель – стать Ironman-ом, все остальное лишь ступени в достижении этой цели. Круто конечно выбежать из 10 часов, но я хотел преодолеть дистанцию с улыбкой на лице и с желанием еще выйти на дистанцию.
• План на 2018 год – участие в двух зарубежных стартах серии IRONMAN, на 113 и 226 км. Теперь знаю, что физически смогу, можно подумать о времени, приблизиться на половинке к 5:00 и выбежать на полной из 12 часов.

До встречи на стартах! Всем спорт!