Отчет: Триатлон серии Ironman Cozumel 2011 by Andrey Liatskiy

Вчера завершился Ironman Cozumel 2011!!!

У меня подготовка к этой гонке началась примерно 10 октября,сразу посе Challenge Barcelona. Было проделано много работы и тяжелых тренировок. Как выяснилось вчера, подготовился я не совсем плохо.

И так,проснулся я в 3 часа. Позавтракали со Свеном Сандбергом из Абу-Даби триатлон. Обсудили предстоящую гонку. В 4.30 выдвинулиссь на такси к месту старта. На улице было хорошая погода-тепло и почти штиль. 

Перед стартом сделал все как обычно. Подготовил питание на гонку, накачал колеса, налил воды в бачки. Гонка обещала быть жарко и обилие воды было очень важно для хорошего результата. Немного покрутил руками, побегал 10 минут и надел стартовую одежду.

Старт в этот раз был ранний в 6.40. Вода была теплая и прыгать в нее было приятно. Как обычно 5 минутный лайнап и гонка началась!!! 

Со старта сразу взял высокий темп и занял 2-3 позицию. Так и плыл до окончания плавания. Темп был комфортный для меня. Пульс по ощущуниям был около 23 ударов. Ногами не работал вообще, плыл на одних руках. Дискомфорт доставляли только медузы))). Плавание пролетело незаметно и в 45 минут я уже бежал по транзитной зоне.

Быстро взял свой мешок и побежал в палатку. Там надел очки,шлем и номер и побежал к велосипеду. Велоэтап начал в очень бодром темпе. Первые 20 км скорость постоянно была около 45 км в час. Далее был участок с приличным боковым ветром вдоль моря. Я сделал правильные корректировки в темпе. Я просто снизил его и не обращал внимание на соперников. Я предполагал,что велосипед решит далеко не все. Большее внимание я удилял питанию  —  глоток геля каждые 15 минут, раз в 50 км батончик и бесконечное колличество Пауэррэйда. Так же важно было постоянно ехать мокрым  —  в этом случае я терял меньше жидкости. Брал воду на пункта питания и поливался ею. Сразу скажу,  что это было не просто из-за обилия других триатлетов на 2 и 3 кругу. Передача на велосипеде практически всегда была 53-13. Как потом я про себя подумал  —  я почти не переключаюсь, так зачем мне монетки-может снять их!!!))) На 120 км я увидил время 2.59 и это было не очень плохо. В целом велосипед проехал экономично и довольно ровно. 

При вьезде в транзитную зону сильно свело ногу — еле слез с велосипеда. Быстро взял пакет, одел кроссовки и побежал. Сразу взял темп, при котором я не испытываю отдышки и дискомфорта. Пробежав 10 км я увидел на секундомере 38.50. Когда бежал смотрел за соперниками и понял, что все еще впереди. Вид у них был далеко не самый веселый. Так и получилось. Кто-то сошел, кто-то просто остановился и шел пешком. Я в свою очередь продолжал бежать примерно по 4.15-4.18 каждый километр. В итоге 3.02 марафон. Неплохо для такой погоды. Во время бега пошел дождь и были лужи. Также из-за испарения стало довольно душно. Когда бежал думал о многом. Сразу скажу что было не очень тяжело (на рыбалке когда ходил по льду по 40 км в день по озеру бывало гораздо хуже и труднее...))) Но судороги не позволяли увеличить темп бега. В итоге 8.43.05 и 5 место. Получил массу удовольствия от гонки и хорошие очки на Кону 2012. Но это только первый шаг к этому. 

Отдельно хочу поздравить Алексея Панферова — с просто СУПЕР результатом и Васю Мажухина — с отличным выступлением. Также спасибо всем за поддержку. Особенно Виктору Жидкову, Алексею Панферову и Никите Ряузову, 50 % моего результата это их заслуга!