Первый сбор 2016 года в сборной команде России по триатлону.

Первый сбор 2016 года в феврале - поздно это или рано?

 

Долгая зима и разные неурядицы подходили к концу. И наступила пора долгожданных сборов. С одной стороны, вроде в начале января я собирался на сборы, с другой же стороны, вызов на сборы лично для меня не приходил до середины февраля. В то время как все сборники уже с начала января грелись и тренировались на Кипре. Видимо звезды так сложились, зато мне удалось на месте выполнить важные для меня задачи.

 

Время дома было проведено с пользой. Была заложена очень хорошая база в плавании, что особенно важно в начале подготовки. Этому способствовали, и хорошая атмосфера в группе пловцов openwater под руководством моего самого любимого тренера Ворониной И. С., а также со спортсменам мирового уровня ЗМС Дратцева Е и Абросимова К. (хочу отметить, что они вдвоем и единственные от России прошли квалификационный турнир и теперь поборются за путевку на ОТ в Рио). Несколько месяцев в их компании и с их нагрузками не прошли даром.

По приезду на Кипр совсем не почувствовал дискомфорта на тренировках нашей сборной по триатлону. А, наоборот, скорости, предлагаемые тренерами и спортсменами, были мне комфортными. И все тренировки были выполнены в полном объеме. Так же за время, проведённое дома, много времени удалось уделить гибкости и укреплению силы и духа, через биоэнергетическую йогу, нашу ярославскую, надо отметить, разработку и ноу хау. Хочу подчеркнуть, что йога - это очень важная часть тренировочного процесса. Не растяжка, а именно йога и йога, преподаваемая правильно.  Важно, очень важно научить своё тело, каждую мышцы в отдельности выполнять команды, посылаемые нашим мозгом. Большинство же спортсменов и обычных людей этим не владеют. Мышцы двигают и управляют нами, а не мы мышцами. Очень наглядный пример на плавании. Думаю, ваша техника далека от той, которой плывут  профессиональные пловцы и, даже больше, большинство из вас не может контролировать большинство движений в воде. Мне кажется, это повод задуматься. А вы что думаете?

В человеке всегда есть что улучшить, если есть на это желание и стремление изучить и познать.  Мне всегда интересно на что еще способен организм, как он работает и как устроен. Может и поэтому, изучаю и интересуюсь разными методиками.

 

Погода в Ярославле, как и в Москве, в эту зиму особо не баловала, поэтому большинство тренировок по бегу было проведено в манеже. В основном внимание было уделено силовой и специальной работе: очень много прыжковых, барьеров и других разных упражнений для закачивания и укрепления стопы и тазобедренных суставов. Выдержать все нагрузки мне помогли мои партнёры по беговой одежде NewBalance, честно могу признаться -такого количества кроссовок для выбора по типу тренировок у меня никогда не было! Надо провести темповую тренировку – пожалуйста, прыжковую - тоже не проблема, сделать беговую работу-  тоже не проблема и даже длинный кросс на улице в своих для этого кроссовках. Мало того, что это приятно - это ещё и профессионально. Тоже самое касается и одежды для тренировок в манеже или на улице. Важно, когда у спортсмена не болит об этом голова. Бег, йога, зал - теперь у меня нет проблем, разве что тяжёлый выбор ,что надеть сегодня ). И это не реклама, так как партнера по беговой обуви я выбирал сам, а не принял имеющееся на рынке предложение, которое материально может и выгодней. Я не готов, не имею возможности и даже такого морального права, бегать, ездить и плавать в том, что мне не нравится и не подходит.

 

И если честно, в России можно и зимой организовать очень качественную подготовку , по крайней мере у меня в Ярославле с этим проблем нет. База СДЮШОР 19 располагает трассами для бега, лыж и езды на маунтинбайке - это база зимних триатлетов.

В этом сезоне мне после долгого перерыва удалось встать на лыжи и выйти на тренировках на объём 25-30 км. Что могу сказать? Очень полезно для триатлетов по нескольким причинам.

1. Не так травмоопасно

2. Свежий воздух соснового бора

3. Одновременная работа ног и рук (польза и для плавания, и для бега, и для общей функциональной подготовки). 

4. Смена тренировочного занятия (разнообразие).

 

К тому же дома проще организовать восстановительные процедуры: массаж и баню. И что ещё немаловажно, находиться дома в кругу семьи и близких. Есть возможность общения с друзьями, возможно сходить в кино, театр. Но не смотря на все эти плюсы, я был рад вызову на сборы на Кипр. Пусть и не на такой большой срок, с 17 февраля по 2 марта, но это только начало- первый сбор этого сезона. Высоких задач для меня не ставилось, главное, втянуться в работу. Основа уже готовилась и даже подводилась к старту в Абу-Даби. И корректировать ничего не пришлось, мне не составило труда выполнять все предложенные нагрузки. Я вернулся после травмы полностью, а это самое важное.

 

И если сравнивать меня с самим же собой   год назад - это просто небо и земля. Два совершенно разных человека. Год назад, первый раз, прыгнув в бассейн, я смог проплыть без остановки спокойно 300 или 400м кролем со скоростью, думаю не выше 1.20 на 100 м. После пульс был уже такой, что плыть дальше было очень тяжело. Сейчас работа на 2000 - 3000м отрезками со скоростью 1.06-1.08 выполняется легко. Тоже самое и с бегом: год назад бег был похож на шаг и поочередно менялся в районе 6 мин на км, сегодня 13 км с братьями Полянскими по горкам в среднем по 3.40 не легко, но нормально. Ну и велосипед, стыдно рассказать, но прошлой зимой не вывалить от группы девочек было настоящим подвигом- это первый месяц тренировок после операции. Сейчас все тренировки с командой без намёка на халяву с выходом на смены. Отрабатываем новую тактику.

Сбор закончен, жду следующего с нетерпением.

План был оговорён с главным тренером, старты намечены, задачи и приоритеты расставлены. Работа полным ходом.

 

Хочу пожелать всем любителям и профикам в Абу-Даби удачи.

Всем, кто следит за мной, моей жизнью и результатами, огромное спасибо.

 

Не стесняйтесь задавать вопросы, я знаю у вас их очень много !!!

Лично я каждый день каждую тренировку начинаю с вопроса  себе, к своему самочувствию и только после анализа полученных ответов приступаю к выполнению нагрузки.  

До встречи на стартах.