Первый IRONMAN TALLINN - 226 km на своих двоих (подготовка 2 месяца)

Однажды он сказал: "Твой полёт - всего лишь сон",  И ты летать не стал, стал таким, как он.  И по земле ходить научился, как ребенок ты - Но всё не мог забыть той прозрачной высоты.

И лететь по белому Свету,  Став одним движением ветра лететь куда-то вдаль.  И не думать, как приземлиться, А у птиц свободе учиться, оставив всё то, что жаль…. Однажды ты привык и почти не стал мечтать, Но только чей-то крик вдруг позвал летать.  И поднял ты глаза в высоту, где голоса плывут - Там люди в небесах тебя с собой зовут.   Будильником перестала пользоваться примерно через пару недель как купила слот в Таллинн на IRONMAN. Теперь мой организм сам будит меня в 5:30 утра и зовет на тренировку. Речь в моем мини отчете пойдет про подготовку и млн вопросов и ответов, которые я получила, готовясь к старту в Таллинне. Время подготовки: 2 месяца к полной дистанции, вело катала всего 1 месяц. Старты в триатлоне: 0   Первоначальные данные. Плавание – кроль, перед подготовкой к Железке могла проплыть 3-4 км, техника поставлена тренером еще в 2015 году, возможно нужна была корректировка, но я тренировалась самостоятельно Вело – только байк, проезжала без проблем 100-120 км, вылазки на 50-60 км считала совершенно нормальными ни проблем, ни усталости не было. На шоссе не ездила никогда, на разделке тем более. Бег – около 25 финишей половинок (21,1 км) и 2 марафона (1 из них из 4 часов). Быстро не бегаю, но бежать могу долго. Был перерыв порядка 2х лет, но вернулась в беговую тусовку за 8 месяцев до покупки слота, поэтому форму успела вернуть. Пусть вас не пугает цифра подготовки в 2 месяца, главной целью первой железки я ставила финиш (без травм), то есть глубоко все равно пройду я за 13 часов или за 15. Хочу просто посмотреть, что это такое, а дальше, если все ок буду готовиться основательно на определенное время (допустим из 10 часов). База какая/никакая была, нужно было просто привести себя в форму. Я читала множество статей о том, что люди готовятся за год, полтора или даже два, но у меня столько времени не было, возможно это слишком амбициозно или кто-то скажет рискованно, но сколько человек написало мне, что я крейзи (а эти слова я привыкла слышать постоянно), столько же человек поверило меня и написали слова поддержки.  А ЕЩЕ: Я хочу поблагодарить каждого кто за меня болел и, кто написал слова поддержки! Спасибо, друзья! Мечта сделать IRONMAN не покидала меня много лет, я оставляла эту мысль, потом возвращалась вновь. Предисловие. Слот был куплен 1 июня 2018 года. Вот так вот символично в первый день лета. До старта 2 месяца. Я имела неплохие навыки плавания кроля, за спиной было 2 марафона и больше 20 половинок. Самым слабым звеном был велосипед. У меня был обычный байк, с которым мы иногда отправлялись на длинные прогулки, все детство я провела с велосипедом в обнимку, но как ехать 180 км не представляла. 25 июня я впервые села за шоссейный велосипед и ощущения были странные, но мне понравилось. 9 июля ко мне приехал мой ARGON18 - это велосипед для раздельных стартов, специально для IRONMAN. Снова новые ощущения, я каждый раз заново училась ездить, но не пропускала ни одного занятия с тренером.

Поездка. Таллинн очень красивый город, с незабываемой архитектурой. Такой маленький живой уголок. Встретил меня сумасшедшей жарой в почти 40 градусов. Удивительно, но вода в Балтике была всего 6 градусов!!! 6!!!

Я действительно очень боялась старта, потому что не знала, что меня ждет, это некая безызвестность вводила меня в ступор и последнюю неделю перед стартом я была полностью в себе. Много визуализировала, пыталась представить гонку, но не могла - это тоже пугало. Еще это мой дебют, я не делала олимпиек, не делала половинок, вот так сразу собралась на длинную дистанцию - это присуще моему характеру.

Гонка. Будильник на 3 утра. Нужно быть в транзитной зоне старта в 4:30, чтобы посмотреть оборудование и все подготовить. Время просто бежит. У меня предстартовый мандраж. Вода разогрелась до 13 градусов, но черт побери - это же холодрыга. Как только думаю об этом сразу кидает в дрожь. Я сделала небольшой заплыв в 200 метров, чтобы «получить шок» и раздышаться. Но кажется, я стала еще больше бояться. Немного размялась.

Плавание. Звук корабельного тифона и старт. В воду прыгают профики и я жду своей очереди. Встала в зону 1:15-1:30. Первые 300 метров мысли - как холодно то, что я тут делаю, не сойти бы на плавании. Потом успокоилась и начала «играть». Нашла быстрые ноги, но потом расплылась и начала обгонять одного за другим. Получалось отлично ориентироваться, все-таки открытый бассейн - это тема. Чувствовала себя супер. За одним из участников я проплыла около км - драфтила и отдыхала, но после поворота потеряла и поплыла сама. Я чувствовала себя великолепно и 1:27 на плавании (получилось больше, чем 3,8 км - это ожидаемо, один раз меня снесло). Кстати ноги стало сводить немного только в конце, но меня это уже не пугало. Транзитка. Вышла из воды и меня сильно качнуло. Голова кружилась. Но я перешла на бег и меня отпустило. 8 минут. Вело.

Мне повезло с местом в транзитке. Мой вел с самого края на выходе прям - это самое классное, что могло быть. Ближе были только профики.

Вот тут началась борьба. Я начала считать километры. Среднюю скорость и думать, думать... видела, как сходил народ, видела, как улетали в кювет. Но самое страшное преподнесла погода. Меня ждал ураган. Сначало пошел ливень, но быстро закончился. Ветер дул то справа, то слева, я вставала с лежака, потому что была не уверена, что не упаду и удержусь. А потом пришло ЭТО. Гроза, грозище. Сверкали молнии, порывы ветра были такие, что такого я точно не ожидала. Начали капать крупные капли, переросшие в сумасшедший ливень, поток воды накрывал меня с неба, я не видела куда еду, каждая капля очень больно била по телу - с такой силой он шел. Я крутила, просто крутила и все. Вспоминала слова тренера - не заезжать на белые линии, аккуратно в поворотах и с торможением. Через какое-то время дождь кончился, реки воды покрывали трассу. Но до финиша оставалось 20 км и меня мало волновало вообще что-то вокруг. Я ехала и смотрела по сторонам, мы заезжали в леса, в деревни, ехали вдоль полей - это очень красиво, особенно сверкающие молнии на фоне этого.

Транзитка. Я быстро переоделась, успела даже перекусить. Заняло все 5 минут. Бег.

Таллинн закалил меня в прямом смысле слова. После 180 км не было никаких сил, ноги были забиты и впереди еще 42,2 км. Точнее 42,2 км горок, грунтовых участков, брусчатки, каких-то самодельных переходов. В общем впереди маленький ад, через который нужно пройти. На пунктах питания я сметала все что видела - огурцы, соль с хлебом, батончики SIS показались мне особенно вкусными, пила колу, воду, ела бананы... я бежала и думала, что скушаю на следующем пункте питания. Спасибо волонтерам и, вообще, всем зрителям кто кричал, хлопал и подбадривал. Так пролетал 21 км, я перешла на шаг, ног не чувствовала. Потом снова на бег и так чередовала. 

Финиш был так рядом. А как было приятно увидеть родственников (за меня приехало поболеть аж 8 человек) перед самым финишем. В створ ворот я влетела. Даже были силы высоко прыгнуть от счастья. Столько радости я давно не испытывала, радости и облегчения, что я все сделала. Моя мечта исполнилась. Здоровье. Я отлично себя чувствую. У меня немного болели колени, но уже прошли. Всю дистанцию прошла на низком пульсе в районе 130 ударов. Я хорошо питалась на вело и беге. Но мне пришлось 8 раз остановиться в туалет, за день до старта я что-то не то скушала. Но это не мешает мне радоваться моей маленькой победе. Время финиша: 13:57:45 и этой мой первый IRONMAN. Я уже вчера стала думать о том, как приеду и пойду в бассейн и о новых стартах. Потенциал есть, нужно побольше готовиться. Мысли в слух. Что мы знаем о бесконечности? О чем думать, когда плывешь 1,5 часа и 6,5 часов непрерывно крутишь педали велосипеда? А потом бежать еще 5 часов...  Сойти для меня - это равно катастрофа. В целом, если разложить всю трассу такой мысли не было ни разу. Кстати вода в Балтике (говорят) была 12-13 градусов и 10 человек сошли из-за переохлаждения (средние данные часов). Было очень много поворотов и сужений на плавании по мне - проплыли, ударили по голове, ноге, руке, пытались расстегнуть датчик на ноге - не вышло, снять с меня очки - не вышло вновь. Все это всего лишь часть моей «игры» и не более того. На вело я тысячу раз посчитала за сколько я доеду, если с такой-то средней скоростью буду ехать и искала очередную таблицу с указателем оставшихся км до финиша. После 120, я поняла, что сегодня я ворвусь в створ ворот и услышу заветные слова - you’re an Ironman.

А вот на беге пришлось терпеть и уговаривать не жалеть себя, но я, честно, жалела. Думала, что это первая полная железка и мне просто нужно «посмотреть» как это.Безумие и отвага! Таллинн спасибо за теплый прием.