Первый IM, 7 месяцев подготовки.

В сентябре 2013 года я сходил на Эльбрус с группой иностранных товарищей, среди которых был датчанин, который за месяц до этого прошел IM.
Потом, тоже в сентябре, знакомый заинтересовал сообщением на ФБ про IM.
С этого момента я начал читать и изучать, что же такое IM.
Раньше больше пятерки не бегал, горный велосипед был куплен в 2012 году. В бассейн ходил несколько лет один раз в неделю, плавал исключительно пляжным брасом. :)
Стал фантазировать, как бы мне стать железным.
Стал понемногу  ходить в спорт зал, бегать на беговой дорожке.
Мои забеги были в каком-то дурном темпе, с диким топотом, как в кирзачах, про пульс страшно представить.
Прочитал, что для начала надо научиться бегать 30 минут с пульсом не выше 120.
Заказал на ебей спортивный трекер, и начал потихоньку бегать. К новому году приехал гармин. 
В январе получил травму ахилла. Предположил, что из-за плохой обуви. В лаборатории бега мне подобрали кроссовки Saucony Pro Guide 6.
Несколько недель не мог бегать. Только плавал и крутил велотренажер в зале, который не имел ничего общего с шоссейным велосипедом.
В конце января совершенно случайно удалось купить слот на KMD IM Copenhagen 2014, была открыта дополнительная регистрация.
Стал регулярно заниматься с февраля 2014 года.
На работе, на вопрос о подарке на день рождения, попросил подарить «Библию триатлета». Подарили.
Начал пробовать плавать кролем. Получалось неправильно, медленно. Научился свободно дышать на обе стороны.
Практически все мои велотренировки проводились на MTB и в зале на тренажере. Шоссейный велосипед брал всего 2 раза в аренду в Лужниках. Первый раз в жизни попробовал, что такое шоссейный велосипед.
В конце мая стал работать по тринадцати-недельному плану подготовки к железной дистанции.
Практически 100% выполнял его, до последней длинной тренировки за две недели до старта. В субботу утром в озере я проплавал 1:30, из которых около часа за мной по берегу уныло ходил военный патруль и пытался выловить – озеро в закрытом военном городке, и там нельзя плавать. Патруль не дождался меня :). Зато я хлебнул водички. И два дня понимал, что там действительно нельзя плавать. Длинная тренировка накрылась.
Далее все по плану: в Копенгагене, поселился у знакомых, у них же взял велосипед на гонку.
Посмотрел в пятницу их выступление на спринте.
И гонка.

Мои ощущения от гонки описал в FB:
https://www.facebook.com/alexander.kinal/posts/818887221485180
Общее время – 15:09:16

О себе: 41 год, вес 79, рост 182, офисный работник.
Никогда системно не занимался спортом.
Подготовка к IM заняла около 7 месяцев. Занимался самостоятельно.