Нужен ли тренировочный лагерь в январе? Мнение избалованной любительницы триатлона.

Многие знают, кто такой Юрий Ганусяк. Я решила съездить в его лагерь. В первые недели января, чтобы поучиться ездить на маунтинбайке и просто послушать умного человека. Однако, за пару недель до лагеря я передумала и взяла на Кипр шоссейный велосипед. Просто испугалась, что буду глупо выглядеть на МТБ. 

Мы прилетели в Ларнаку вечером 31 декабря. Это была уже наша четвертая поездка на Кипр (еще 2 запланированы в этом году с temptraining.ru), аэропорт был как родной. Нас довез до Лимассола присланный Юрой таксист. В домиках "Санта-Барбара" нас уже ждал накрытый новогодний стол и фирменная рыба, мастерски поджаренная Юрой и Леной на гриле. Ребята купили нам заранее продукты на следующие дни, ведь в Новый год магазины были закрыты.

Булочная "Сигма" 

Встретили 2017 год в очень пестрой компании. Серьезные спортсмены, начинающие, дети, взрослые. Велосипедисты и МТБшники, спидскейтер (чемпион СНГ!), известный бреветчик на синглспиде, ну и “триатлеты”, которых собралось достаточное для завала количество.

После праздника у меня появились опасения, что я связалась с алкобайкерами и трепачами. Спортсмены явно оценили кипрские вина, а закуски было маловато. Однако 1 января все выехали на тренировку как огурчики. Вели группу против ветра 2 маленьких человека-машины: Анна и Иван.

Лагерь официально начался 2 января, когда приехали большинство участников. У нас в домике появились соседи - Наташа и Лариса. Считаю, что мне с ними повезло (хотя, возможно, они другого мнения). Пока я утром продирала глаза, КМС по маунтинбайку Наташа уже завтракала макаронами или подготавливала велосипед к очередным 80 км бездорожья... У группы маунтинбайкеров под руководством Антона Пустовита были суровые тренировки, не предполагавшие остановки в кафе. Восстановление обеспечивалось здоровым сном и сгущенкой с творогом. Такой правильный спортивный настрой я встречала только у лыжников. Завидовала по-хорошему. Кстати, сгущенка и творог, а также вода “Боржоми”, продавались в находящемся неподалеку супермаркете “Метро”. Там же был изотоник Isostar и 10 видов спортивных батончиков. Наташа очень умело пользовалась TrainingPeaks, разбиралась в тренировках по мощности. У меня появилась мотивация учиться, ведь стыдно в моем возрасте не знать матчасть.

Для группы, выезжающей на шоссе, тренеры рассылали планируемый маршрут в Страве накануне вечером. Обычно мы выезжали  в 10 утра. На второй день лагеря я пришла со спущенным колесом, а Юра как раз заключил пари, что мы выедем вовремя. Пришлось менять мне камеру, и Юра проиграл бутылку виски. Это говорит о стремлении организаторов к порядку, а вовсе не о предпочтениях в выборе крепких напитков :).

Обучение езде в группе было дельным, я научилась кое-чему новому и закрепила старые навыки на своем дилетантском уровне.

Сразу стало ясно, что группу надо разделять по силам, отсаживать опасных триатлетов в конец и не давать воли рвущимся вперед чемпионам Украины. Некоторым  вообще было запрещено ездить в группе. В дальнейшем, сильную группу вела Анна Вергелес, а остальными занимался Юра Ганусяк.

Настоящие спортсмены явно мешали тренироваться любителям, а любители мешали им. Например, гонцы могли уехать слишком быстро, бросив отстающих одних против ветра. Или научить чему-нибудь плохому. :) В гору им приходилось заезжать крутя одной ногой или делать челночные отрезки, спускаясь к последнему участнику, чтобы подтолкнуть. Зачастую они выезжали с нами на маунтинбайках... Наблюдать за этим было очень интересно.

В первые дни, пока мы привыкали друг к другу, был один завал и забавная история. После прокола одного из участников лагеря выяснилось, что он не берет с собой запасную камеру…”потому что триатлеты так никогда не делают”. Его было сложно переубедить, он упорствовал, видимо, потому что не умел чиниться. Зазвучали упрёки и насмешки. Назревала драка с КМСом по боксу...Но все закончилось мирно, не считая двух камер, пробитых монтажками в процессе замены. Вечером был проведен полезный мастер-класс на эту тему. Также Юра рассказал и показал нам как самостоятельно обслуживать велосипед и с чем лучше обратиться в мастерскую.

Вообще атмосфера была дружелюбная и ненапряжная. Собственно, каждый мог тренироваться так, как хочет, пока не мешает другим. Если дело доходило до откровенных глупостей, можно было посмеяться и пообсуждать это не стесняясь в выражениях. Но когда была нужна реальная помощь, ее всегда оказывали, делились опытом, помогали с техникой.

Плана тренировок на 2 недели вперед у меня не было, так как сложно было предсказать январскую погоду. Тренер предупредил меня, что будет холодно. Оказалось, что было и холодно, и сыро как никогда раньше, какая-то аномалия. Погода напоминала то, что я видела на Майорке в начале марта. Все же весна, а не зима: трава зеленая, небо голубое.

Я предполагала совмещать выезды на шоссе с беговыми тренировками и плаванием в бассейне. Но поскольку большинство приехали ради велосипеда, мне было трудно не поддаться общему энтузиазму и не накатать “лишнюю сотню”. Вариант “проехать час со всеми и вернуться одной” тоже исключался, потому что я боялась заблудиться, а также не хотела напрягаться одна против ветра. Бег и бассейн сильно страдали, и мой тренер негодовал.

Тогда я стала побольше халявить, сидя в хвосте группы и болтая на интереснейшие темы, если рельеф позволял. За это отдельное спасибо Алексею Москаленко, Ане и всем остальным моим собеседникам, а также Ивану и Василию, которые подтягивали меня на подъемах, когда я уж слишком отставала.

Замечу, что хотя Лимассол и считается базой российских триатлетов, бегать и плавать там неудобно. Бассейн показался мне грязноватым, с бронированием дорожек были проблемы, вход 5-6 евро. Стадион находился у чёрта на куличках и за 1 час стоил 10 евро. Грабёж, по-моему. Есть маленький бассейн с сауной в СПА-центре, тоже за 10 евро.

 

Бегать в темпе профи я не смогла бы, но благодаря Анне выполнила несколько спокойных пробежек. Мы бегали по набережной в сторону Ларнаки, делали вместе ОФП на берегу моря и растяжки. Это было прекрасно.

В один из дней мы не смогли выбежать из-за сильного дождя. В домике у спортсменов оказались ТRХ, резина, коврик и мяч, и мы сделали неплохую силовую тренировку по кругу. Возражавшей против такой тренировки участнице лагеря, считавшей, что это портит “гормональный фон”, пришлось уйти гулять под зонтиком.

Побегать по трейлам я не смогла из-за моего дня отдыха. Жалею об этом.

Кстати, о днях отдыха. У тренеров были с этим проблемы. С учетом разных уровней и запросов участников лагеря, а также погоды, сложно было составить единый план и включить в него отдых. Наверное, это было недостатком лагеря.

Маршрутов из Лимассола тренеры предлагали много, все красивые и разнообразные. Выезжать из города было не очень приятно, но не страшно, потому что мы жили на окраине. Были и очень хорошо заасфальтированные дороги, и разбитые, но все можно было проехать, тем более что машин на них было мало. Встречались песок, камни и лужи, ведь в календаре январь. (Фото Алексея Москаленко)

Я бы назвала несколько положительных сторон января на Кипре:

• можно ездить в длинной форме и не бояться обгореть.
• можно встретить Даниэлу Риф, тренирующуюся в Пафосе.
• можно ездить в расслабленном режиме (до соревнований далеко!), заезжать в кафе, любоваться безлюдной местностью…Второе огорчение, которое надо обязательно исправить: я не сфотографировала снежную вершину Олимпоса, возвышающуюся над зелеными долинами вокруг Писсури. Прекрасный был вид, почти из кафе на вершине горы.

Кстати, о кафе. Однажды мы заехали в кафе в горах под условным названием “Упоротый лис”, где были только кипрский кофе и виски. Задача накормить голодных велосипедистов решилась покупкой банки варенья из инжира. Кофе и виски тоже были хороши, все-таки владелец кафе был наполовину шотландец.

На одном из вечерних собраний Аня сделала доклад о правильном питании спортсмена. Многим ее рекомендации помогли бы сбросить вес, но народ был настроен скептически. Все как всегда свелось к обсуждению допинга и каких-то польских биодобавок.

Вообще, интересно было бы послушать, что кушают члены сборной Украины или Молдавии. Но, похоже, их секрет в объемах (тренировок, а не красного сухого), которые не подходят любителям и дилетантам.

Некоторые участники умудрялись совмещать работу с тренировками, благо интернет позволял. Мне бы не хватило на это самодисциплины. И вообще без работы катается лучше.

О море! На мой взгляд, плавать в нем было опасно для жизни, вода в январе еще холодная. Но русские туристы уже купаются, и даже без гидрокостюмов. Мы с Анной тоже попробовали. Особенно приятно зайти в море после пробежки...

Итак, к вопросу в заголовке. Мое мнение, что в январе избалованному и привыкшему к теплу триатлету лучше, наверное, съездить в Тайланд или на Канары. Покататься там в одиночестве или в сопровождении уютной немецкой группы...Неизбалованному и готовому к "тяжело в учении - легко в бою" - можно и на Кипр к Ганусяку. Когда заедете в мандариновые сады - все поймёте и простите :).

И в завершение - классика:

Следующий приезд на Кипр  – в марте в триатлонный лагерь temptraining.ru