Norseman 2018 глазами support & Руководство для support

Говорят, что кто по полной тренировался и выложился на старте не пишет отчеты на Trilife, ну, во-первых, я не тренировалась для этого старта, во-вторых – это скорее не отчет, а руководство для support, ну и в-третьих – мне можно! Введение в краткий курс, что такое Norseman Xtreme Triathlon, и что одного желания, чтобы попасть туда мало - я думаю стоит пропустить. Достаточный объем информации, о данной гонке, выдает любой поисковик. В ноябре Рома узнал, что стал одним из счастливых обладателей слотов на эту гонку, а я соответственно узнала, что мне предстоит быть support в одном лице. И мы приступили к подготовке - он своей тренировочной части, я к своей – функции support. Перед началом любой гонки я должна уложить все трассу у себя в голове, и мысленно ее пройти от начала до конца, я должна продумать последовательность всех своих действий - что в определенный момент делает левая рука, а что правая, куда направлен взгляд, поэтому я начала планирование своей работы как support с прочтения Athlete Guide за прошлые годы и за 2018, а также с прочтения отчетов, просмотра видеороликов и фотографий предыдущих периодов Norseman. Я искала определенные моменты где support встречал спортсмена, что происходило в этот момент: куда шли, что делали первым делом, что последним, за что штрафуют support, так как я не могла позволить себе ошибку. Моя ошибка — это плюс ко времени спортсмена, согласно Athlete Guide желтая карточка это 5 минут в penalty box, а порой секунды решают всё. Особую благодарность хотела выразить Ирине Московскиной, которая мне отдельно уделила внимание на лекции «AllXTri- экстремальные триатлоны глазами финишеров» от I lovesuppersport, и поделилась опытом support. И так, основное планирование было построено так: Т1 Здесь, на мой взгляд самое простое: в деревянный ящик ставим велосипед, рядом вещи для вело этапа.  Погода в Норвегии непредсказуема, и меняется постоянно, обговорили комплекты одежды, и что после выхода из воды мне сообщают какой комплект, и я готовлю его для переодевания. Рекомендую учесть тот факт, что в начале трассы идет серьезный набор, где может быть и жарковато, и некомфортно. Но это все индивидуально, лично для меня критично и некомфортно пахать в гору, когда на мне сто одежек и я как в парнике. Просмотренные ролики показали, что из воды все вылезают замёрзшие, я на всякий случай приобрела «согревалки для тела», а также 2 термоса для горячей воды. Вело этап Я переложила карту трассы с официального сайта Norseman на googlemaps, с разметкой начала работы support и конца. Мой спортсмен, после анализа набора на вело этапе, предложил основные точки остановки. Я отметила эти точки на googlemaps, потом в режиме просмотра улиц отложила у себя в голове фото этих точек, и на всякий случай сделала скрины.

Т2 Практически не отличается от Т1, но при просмотре фотографий с прошлых этапов у меня возник вопрос почему так мало деревянных ящичков, какой я должна выбрать для расположения вещей. Читая отчеты и просматривая фото, я поняла, что support понимая, что спортсмен на подходе раскладывает все для бегового этапа в любой ящик, потом встречает на входе забирает велосипед и ведет спортсмена к ящикам. Спортсмен уходит на беговой этап, а задача support забрать велосипед и вещи с вело этапа, все сложить в машину и следовать за спортсменом. Я боялась, что после T2 не успею к первой точке встречи на беговом этапе, или что-то произойдет, поэтому предложила, на всякий случай, иметь 2 энергетических геля, кофеин и спортивную бутылку воды от Salomon «Softflask» 250 мл. Беговой этап

Аналогично вело этапу я переложила беговой этап на googlemaps, где в режиме просмотра улиц намечала остановки каждые 5-8 км до Zombie Hill. 

Дальше планировалось, что хотя именно с этого момента разрешается поддержка на беге, но так как я support в одном лице, то бросаю Рому и еду на вверх к воротам. В этом была моя ошибка, но об этом позже. Два backpacks, со всем обязательным набором указанным в Athlete Guide, я готовлю накануне и кладу в машину отдельно в доступном месте. Видя, как Рома подошел к проверке моего бегового плана на Эльтоновские 100 миль, а также наблюдая как он ежедневно готовится и корректирует свой план подготовки к гонке, я ни на минуту не сомневалась в готовности своего спортсмена к черной футболке и что она будет наша.

«Много замыслов в сердце человека, но состоится только определенное Господом» Священное писание. Притч. 19: 21)

2 августа 2018 года (Четверг)В 12 часов дня нас приветствовала благодатная земля легендарного экстремального триатлона. Нас встретили электронные билборды с видеороликом семейной идиллии однополых браков, а также ротация очередей на паспортный контроль – в хиджабах, тюрбанах и кипах, не понимающих, а тем более не говорящих на английском языке направо, так как они европейцы, и мы налево, так как не относимся к гражданам европейского союза. Также, думаю, стоит опустить подробности бардака в аэропорту Осло - в принципе, я бы могла без проблем взять любой велочемодан и свободно выйти с ним. Не жалейте денег на машину для support, так как ему целый день проводить в этой машине. Нам Sixt с ходу сильно повысил класс автомобиля, предложив  без доплат RX300 вместо MB A-classe, который мы заказывали. Lexus не хотелось, я спросила есть ли варианты – предложили XC 40, что в принципе один черт, поэтому взяли Lexus. И мне пришлось терпеть все эти дни ноющую спину от идиотских сидений. В Eidfjord Рома забронировал апартаменты в метрах 500 от места старта, просто повезло, он изначально смог найти только примерно в 40 минутах пути на машине, потом каким- то образом ему удалось найти прямо около старта Дорогу в Eidfjord мы специально проложили так, чтобы она захватила большую часть велоэтапа. Выехали на веломаршрут между Dagali и Geil.  Мы останавливались на запланированных точках, чтобы понять видимость меня и машины, а также отмечали для понимания экипировки температуру воздуха. Для удобства и контроля памятку с набором и остановками Рома наклеил на питьевую систему. 03 августа 2018 года (Пятница)

В пятницу согласно Isklar Norseman Program с 9 часов до 10 часов утра проводится Social Swim hosted by HUUB. Я не могла пропустить эту возможность, быть на Norseman и не поплавать в холодных водах Eidfjord - для меня это кощунство по отношению к богам триатлона. Роме понравились ребята которые прыгнули со мной воду, они очень четко отрабатывали драфтинг со сменами. От организаторов представляется бесплатно кофе и различные плюшки-вкусняшки. После моего заплыва мы пошли на регистрацию и экспо, было прохладно, поливал пронизывающий дождь.  Рома правильно подобрал описание для августовской погоды в Норвегии – «Как перезимовать лето».

Экспо скудненькое, как обычно это бывает на таких камерных стартах. Получили сумку для спортсмена, футболку для меня. На каждого участника полагается две футболки саппорта – даже если саппорт один, нужно брать две. Нам не хватило одной футболки, отдали за 2017 исправив фломастером семерку на восьмерку, сказали, что обменяете воскресенье.

Ну и как обычно по традиции мы накупили сувениры, изучили правила проезда в тоннели, карту проведения брифинга.
Пока Рома отвлекал Бента Олсена разговорами о соответствии его светоотражателей на жилете, я таскала у него конфеты, Бент заметил и заулыбался. Брифинг проходил в большом спортзале местной школы - сказали читайте Athlete Guide, посмотрели ролик 2017 года, выступление артистов и разошлись. Дождь не прекращался, кося периодически ветреными порывами – мой спортсмен пошел заниматься велосипедом, а я по магазинам – нужна была вода, бананы, картошка, кола и редбул. А также надо было себе что-то присмотреть для еды. Нашла прозрачную коробку для экипировки в Т1 стоимостью 20 евро, решено было все оставить в пакетах для транзиток от IronStar. Ценообразование в Норвегии конечно бодрит. Весь вечер Рома занимался сборкой и проверкой велосипеда, после тестовой поездки он вернулся весь мокрый, я пыталась высушить велотуфли, но бестолку так как они промокли насквозь. 04 августа 2018 года Race day (Суббота) 2:30 – подъем, кофе, завтрак, проверка экипировки 3:15 – выход к Т1, установка велосипеда 3:45 – закрытие Т1, а в 4:00 отходит паром. Мы обратили внимание как полно рискованных людей, которые до сих пор бегут с велосипедом к первой транзитной зоне. Вот и прощания support со спортсменом, очень волнительный момент. Я пошла кипятить воду для термосов, укладывать вещи в машину и сдавать номер. Рома мне написал план времени своего прохождения по каждому этапу и точек встречи, у входа в Т1 я должна его ждать в 6:20, но я во-первых из-за переживания не могла больше находиться в апартаментах, во-вторых после вчерашней пробы воды я поняла, что вода в Eidfjord хоть и холодная, но легкая, я предположила раз я плыла с несвойственно для себя высоким темпом, то Рома и подавно. Недалеко от наших апартаментов зажгли костер – знак для ориентирования на водном этапе.

Я стояла и ждала за ограждением выхода с водного этапа. Какие же мы все одинаковые в этих гидрокостюмах! Все выбегают из воды, их встречают support забирает шапочку и очки, спортсмены снимает по пояс гидрик, а support накидывает полотенце, значит я тоже правильно сделала, что взяла в свой рюкзак 2 полотенца, чай для транзитки, и на всякий случай аптечку. Вот Рома, прыгаю из-за ограждения, кричу и машу руками, бежим к Т1. Помогаю переодеться, никто не стесняется все голенькие переодеваются в одежду для велоэтапа. В задние карманы велоджерси гели и картошку, велокуртку, поцелуй и отправляю своего спортсмена. Все идет по плану, даже лучше. Сама собираю вещи в рюкзак, сумку с парома (организаторы самостоятельно их разложили по номерам в Т1) и бегу к машине. Сдаю ключи апартаментов, включаю на своем телефоне googlemaps, прокладываю путь к первой остановке «козьему сыру», и вот я уже я отправляю в путь как support. Начинается вереница авто support, и пробки, взгляд падает в задние зеркало сзади меня едет маршал. Трассу не перекрывают, еду осторожно. Постоянно вокруг маршалы. Маршал обгоняет меня и выписывает желтую карточку впереди стоящим перед мной французам на фольксвагане, я так и не поняла за что. На трассе я много раз с благодарностью вспоминала своего учителя английского языка, и потраченное с ним время на изучение норвежского ПДД. Пять минут штрафа это пять минут штрафа, я помню свое чувство, когда мне выписали карточку за драфтинг, поэтому я не могу подвести своего спортсмена, а тем более не люблю, чтобы кто –то отвечал за мои ошибки. Начало помощи support отмечено флагами. 1 точка встречи - очень долго Ромы нет, я переживаю, отклонение от плана на 30 минут, такого не может быть, если за плавательный этап я еще переживала, то на велоэтапе и на беге я не ожидала каких-либо неожиданностей. Я расположила так машину, чтобы обозревать трассу и видеть своего спортсмена, смотрю постоянно ухудшающееся место на трекинге и не верю свои глазам… Что могло случиться? Мысли крутятся в голове… Сердце бьется усиленно…. Если трекинг показывает отметки прохождения значит не упал…. Но что-то все равно случилось… Вот и он, я прыгаю и машу руками. Отработанная замена воды, долив изотоника и укладка вареной картошки и гелей в задний карман. «Все готово! Пошел!» …. и последняя фраза, которой не было в плане- «Прибавь чуть-чуть. Пожалуйста!». 2 точка встречи - на этот раз мне долго ждать не пришлось Одной рукой передаю изотоник для заполнения в питьевую систему, второй рукой меняю бутылку воды. Потом выбрасываю мусор, и кладу заранее заготовленные гели, и картофель. «Все готово! Пошел!» На промежуточной точке я должна была просто стоять, может понадоблюсь, а может и нет, но все же Рома остановился - снял жилет со светоотражателями, сказал, что картошка не заходит, взял бананы и уехал. 3 точка встречи не попадала в наш проложенных маршрут из аэропорта, поэтому мы ее не видели заранее. Я ехала медленно и искала, где парковать машину, много мест был занято. Заехала на парковку какого-то кемпинга в еловом лесу, бросила машину, набросала в рюкзак, что может понадобиться и рванула к трассе. Ждать пришлось недолго. Рома сказал, чтобы в следующий раз ждала примерно через 12-15 км, но не на спусках, а только на вершинах или подъемах. 4 точка встречи -на этот раз начался затяжной спуск, подъем я нашла только через 20 км от последней остановки, тут долго ждать тоже не пришлось. Изотоник и вода и…. «Прибавь чуть-чуть. Пожалуйста!» 5 точка встречи- после последнего затяжного подъема, этот подъем аналог ГФ в Крылатском, но увеличенный в длину примерно до 10 км. Многих велосипедистов уже шатало по трассе, я бы, наверное, завалилась бы, меня тошнит после 10 подъема в ГФ, и это с промежуточными между спусками, а тут без спуска пилишь все выше и выше по серпантину. На вершине флаги от организаторов и поддержка подбадривает спортсменов. Вот и Рома, впервые за трассу надевает ветровку, так как начинается затяжной спуск, может быть холодно. В этом году спортсменам повезло с температурой в Норвегии как на водном этапе, так и на вело, из экстремального был только набор высоты. На фото приведен фактический график температуре на велоэтапе: Стартую в Т2 - опять вереница автомобилей, но уже местных и без опознавательных знаков support, опять пробка, ну тут я не могу себе позволить опоздать в Т2. После того, как я убедилась, что не наблюдаю маршалов вокруг, жму по газам насколько возможно на этой медлительной арендованной машине. На всякий случай обгон делаю только в просматриваемых точках, за пределами населенных пунктов (так как там разрешенная 50 км/ч) и возвращаясь после обгона одной машины в свою полосу. Когда я достигла начала вереницы выяснилось, что едет велосипедист, а машины все позади просто не обгоняют его, а терпеливо едут за ним. Живут же люди!!! Когда к нам придет такая культура отношения к велосипедистам и бегунам нам трассе? В том же Кленово меня обсигналят и матюками пошлют, не говоря уже о других дорогах. Ладно, это все лирика…. Паркуюсь на ближней парковке, бегу в Т2, раскладываю вещи, чтобы моему спортсмену было удобно последовательно все надевать, так же готовлю на руку легкую питьевую бутылку от salomon и в пояс на всякий случай гели. 

После этого бегу в начало транзитной зоны и становлюсь на холмик чтобы обозревать приближение своего спортсмена. Жарко, очень жарко…температура не беговая, примерно 24 градуса. Начинаю переодеваться, а никто не обращает внимания, спортсмены голые в Т2, никому нет дела до полураздетого support. Вижу мигающий фонарик велосипеда Ромы, в черной куртке его плохо узнавать, но меня всегда выручают его желтые туфли для триатлона Bond - они конечно не подходят по цвету ко всей экипировке, но на трассе их видно очень хорошо. Хватаю одной рукой велосипед, указываю место нашей коробочки, Рома говорит, что запотел визор и он ничего не видит, хватаю его другой рукой тащу к коробке для переодевания. Мой спортсмен убежал, я с велосипедом бегу на парковку, не получается снять колесо. Руки дрожат, переживаю. Support необходимо заранее отработать со спортсменом, как выключать передний фонарь, как выключать задний, как складывать велосипед. Мы не отработали, Рома сказал, все как у тебя, но оказалось, что у меня на шоссейнике все понятно и удобно, а тут фигня какая-то. Спасибо девчонками из Питера подсказали сдуть колесо. Забросила колеса в велочемодан, а сам велосипед сверху в багажник автомобиля. Еду к месту встречи через 5км, готовлю бутылку от salomon, гели, беру колу и бегу навстречу. Рома бежит тяжело, поливается оставшейся водой, говорит, что надо чаще ставить остановки, жарко и ему не хватает бутылочек по 250л, чтобы я готовила только 450-500л. Останавливаюсь каждые 3 км, беру все с собой и бегу ему на встречу. Опять слышу, что мало, что надо чаще…. жарко очень… как чаще? Вспомни марафон в Женеве и жару там терпел каждые 5 км, а тут… но молчу, ибо понимаю, что он переживет, нервничает…. Маршалы ездят даже на беговом этапе, но многие пейсят своих спортсменов. Маршал один раз остановился и что-то доказывал support, не знаю выписали желтую карточку или нет. Рома спрашивает где Zombie Hill, я показываю глазами…. Он - "они издеваются что ли?". А теперь почему оказался ошибкой план, что я бросаю своего спортсмена на Zombie Hill и еду на парковку, как показала практика именно — это самый сложный этап как технически для бега (в основном все идут пешком), так и психологически. - ты со мной на Zombie Hill? - да конечно. Буду с тобой, куда я без тебя Еду по серпантину вверх, ищу место для парковки, через 2 км нахожу его, наливаю воду в бутылку salomon, беру гели и колу и бегу вниз к своему спортсмену. Вот наши соседи из Eidfjord голландцы приветствуют меня. Спуск вниз крутой, отработанная техника бега вниз с моим тренером по горному бегу несет меня вниз, при этом успеваю ловить удивленные взгляды других support и спортсменов. Обратно поднимаюсь с Ромой, на гели смотреть он не хочет, колу не хочет, а вот от колбасы и мяса с хлебом он бы не отказался…. Улыбаюсь, меняю ему воду и бегу вверх по серпантину, а потом обратно к своему спортсмену вызывая еще больше удивления других support и спортсменов, и тут спасибо тренеру. Через 2 км следующая остановка, и так челночком то сюда, то туда до конца Zombie Hill. У многих спортсменов было полно людей из поддержки, так легче, один сопровождает спортсмена, другие перемещают машину и готовят все необходимое. Для справки Zobie Hill, асфальтовый серпантин в гору, длиной 7км и с набором высоты больше 1000м – т.е. средний градиент около 15%. Последняя остановка чуть подальше от ворот где спортсмены узнают, успели они или не успели на черную футболку. В этом году, тем кто поворачивает налево, в сторону белой футболки, выдавали светоотражающие жилеты. Вижу Рому, меняю последний раз воду и еду к отелю, где нам еще наматывать 10 кругов. Машин мало, паркуюсь рядом со знакомым номером, это англичанин из Blackpool, откуда и мой учитель английского языка, кричу ему - Blackpool- go, go! И бегу навстречу к Роме. Все support и спортсмены меня опять встречают аплодисментами. Все говорят, что я их любимый support! Обратно возвращаюсь со своим спортсменом, продолжаем бегать вокруг отеля, я решаю накинуть российский флаг. Навстречу нам бежит Бент Олсен с норвежским флагом, пробегает часть круга с нами, разговаривает, поддерживает, говорит, что у Ромы самый красивый пейсер. Бент каждого спортсмена называем по имени, поддерживает, улыбается, пробегает с ним полкруга, очень душевный дядька-гном. Приятно, все на позитиве, так душевно, именно этим меня всегда и привлекают камерные старты. Рома ходит круги и наслаждается поеданием арбузов на каждом втором круге, предлагает мне, но мне они как-то не очень совсем. Финиш Еще метров за 20 до финишной арки Бент вместе с женщинами, фиксирующими круги, включает берущий за душу гимн СССР, я ловлю его взгляд вопрошающий – Я же угадал! Вам же понравилось?! Показываю Бенту и тетечкам спасибо, ребятам… все как надо! Я вас обожаю! Забегаем вместе с Ромой в финишную арку.

Обнимаю и целую моего героя! Рома, ты молодец, ты сделал всё, и дальше больше, чтобы получить эту черную футболку. Пусть ты считаешь, что тяжело судить как бы закончилась гонка если не эта поломка. Пусть что угодно говоря окружающие, но главное – ты не сдался, и ты не опустил руки! И еще в северной части Англии живут самые лучшие люди, которые готовы прийти на помощь незнакомым людям, ты нашел инструмент, все починил и продолжил гонку. Я думаю, что Рома не один был, который не сдался и продолжил гонку. Надо было видеть, как пашет один немец, у него что-то случилось с велосипедом, но у поддержки с собой был обычный мтб хардтейл и он поехал велоэтап на нем. Надо было видеть его лицо, он улыбался и просто, говоря по-русски, хреначил всю трассу, он выжал из этого велосипеда и из себя все, что возможно. Он понимал, что черная футболка ему не светит, но он продолжил гонку с сумасшедшей улыбкой на лице. Мое мнение не надо искать причины в обстоятельствах, винить организаторов, погоду, природу и окружающий мир. Все проблемы исключительно в нас. Это единственная правда. Железным человеком нас не сделает ни один, даже самый сложный и экстремальный старт! Железными мы делаем сами себя каждую минуту, так как  DNF is not an option! 05 августа 2018 (воскресенье) Так хотелось поспать, но зверушки - куча овец с колокольчиками, бродившие вокруг гостиницы - не давали спать.

Пришлось вставать и ехать на получение футболки, заодно и преподнесли Бенту Олсену презент – водку «Белугу» со словами, что у нас русских, принято дарить водку.

Кстати, на следующий день футболки для support уже продавались за 15 евро, норвежцы конечно переплюнули во всем швейцарцев. Вот и все, прощай Норвегия! Пора домой.

Надеюсь, мой отчет будет полезен будущим support.