Мой первый ультра - Ultima Frontera 2016, Испания, Лоха

Ультра - это не боль, страдание и уныние, ультра - это прежде всего настрой, затем грамотный план питания и только потом уже тренировки.

Это был мой первый ультратрейл, и это было круто! Четкого плана по времени на эту гонку у меня не было, так как я не знала, как смогу одолеть столько подъемов и спусков, возможно, под палящим солнцем, да еще таща все свое питание на всю трассу на себе. Позднее, уже ближе к старту, появилась новая, более амбициозная цель - попасть в тройку девушек. Старт был дан, около километра по ровной местности и сразу первый крутой подъем в гору! Более опытные с виду трейлраннеры, которые оказались прямо передо мной, пошли пешком. Я решила сделать также - это был всего лишь первый из многочисленных подъемов на этой гонке. Как-то с первого километра мы рассеялись по дистанции, лидеры умчали вперед, кто-то сильно отстал. Я решила отслеживать лидеров-девушек и ориентироваться на них. Передо мной их было 3, и одна из них точно была на моей дистанции - какая-то крутая испанская трейлраннерша, которая на многих ультратрейлах была в тройке победителей. Кто были 2 остальные, я не знала, как и не была уверена, что они бегут 55 км, а не 83 км. Первые несколько километров я бежала за двумя мужиками, они болтали, постоянно оборачивались, улыбались, а я бежала в паре шагов от них в одном с ними темпе, слушала музыку, мне было очень комфортно. Один из всех прочих моментов, который меня очень беспокоил в этом забеге: я очень боялась потеряться. Мест этих я не знала, разметка была не частая, а ориентируюсь я, мягко сказать, не очень хорошо, но карту забега все равно взяла с собой на всякий случай. Именно из-за боязни потеряться мне и нравилось бежать недалеко от кого-то, так было спокойнее. Через несколько километров меня нагнал Максим – петербуржец, живущий в Голландии, с которым мы успели познакомиться перед забегом. Следующие километры мы бежали с ним и болтали, потом к разговору подключились и те двое, к сожалению, не помню их имен. Бежалось комфортно, солнце еще не палило, вокруг была природная красота, а разговоры отвлекали. На первых же километрах мы обогнали одного очень резвого мужичка, который первые подъемы забегал, когда все в них заходили, с того момента я его больше и не видела, надеюсь, он финишировал в лимит и в здравии:)  Мы бежали вчетвером километра до 17, потом мы с Максимом выбились совсем немного вперед, а те двое немного отстали. Километре на 18-19 я начала видеть впереди ту испанку, она была на приличном расстоянии от нас, но все же, в поле зрения. План питания на гонку у меня был такой: по гелю GU каждые 45 минут (один перед стартом), в перерывах каждые 15 минут по кусочку энергетического батончика, вода чаще, но без четкого времени. Ни изотоника, ни солевых таблеток у меня с собой не было, просто потому, что я ими никогда раньше не пользовалась, и острой необходимости в них никогда не испытывала. Знала о важности питания, поэтому все приемы отслеживала четко по часам, чтобы не заголодать,и не встать где-нибудь в горах. Первый чек-поинт, на котором нужно было отметиться, был на 20 км, там я встретила испанку (Каталину). Она мне показалось уже уставшей, хотя впереди был еще долгий путь. На этом чек-поинте Максим задержался, чтобы заправить гидратор, пожелал мне удачи, и я побежала следом за Каталиной в горку. Я оборачивалась, думала, что Максим и те двое нагонят меня, я видела, что они выбежали с чек поинта, но расстояние между нами только увеличивалось. А вот с Каталиной постепенно сокращалось, пока я ее, наконец-то не обогнала. Это было в районе 23-25 километров, она выглядела уже очень уставшей, я же была очень довольна, бежала, слушала музыку, наслаждалась красотами. Впереди я видела еще несколько бегунов, среди которых, как мне показалось, была и девушка. Километре на 33 я почувствовала, что с квадрицепсами что-то не так, и вот-вот случится что-то плохое. Варианта было два: либо недостаток соли, либо закисление молочной кислотой. В первом случае проблему бы могла помочь решить соль, но ее у меня не было, во втором, снижение пульса (он у меня на этой гонке был совсем не ультрамарафонский из-за недостаточной готовности к горкам и периодически выходящего из-за облаков палящего солнца). К моему счастью, на 35 километре был следующий чек-поинт, на котором была надежда раздобыть соль. Я подбегала к этому чек-поинту под аплодисменты немногочисленных бегунов и организаторов, но вместо долгих приветствий первое, что они от меня услышали, это мольбу о соли. У организаторов соли не оказалось, а вот Марсель, с которым мы также познакомились перед забегом, с радостью отсыпал мне солевых таблеток. Я решила, что 5 мне хватит (и зря), сразу проглотила 2, еще 3 убрала в поясную сумку. К слову сказать, чек-поинты на этом ультрамарафоне были совсем не такими как на марафонах, или, тем более, половинках. Здесь никто никуда не спешил, и остановиться на пару минут на «поболтать» было вполне нормальным, да и куда спешить? Впереди еще очень долгий путь. На этом чек-поинте я действительно встретила ту одну из двух оставшихся впереди меня девушек, но она, к моему счастью, сворачивала на 83 км. Этот чек-поинт был последней возможной точкой пересечения с бегунами на 83 км, дальше они уходили в горы на добавочную петлю маршрута, мы же на «завершение» своей круговой дистанции. От чек-поинта я отбегала с Чедом – парнем из Бостона. Сначала мы много болтали, он рассказывал про свои предыдущие ультрамарафоны, я скромно о своих марафонах. Совсем скоро мы нагнали Алекса, я помогла ему убрать телефон в его рюкзак, дальше мы с Чедом убежали вперед. Немного впереди нас бежал парень, но приблизиться к нему нам не удавалось, да мы сильно и не стремились, бежали, как было комфортно. Я все высматривала перед собой ту единственную бегунью, которая должна была быть где-то впереди, но к сожалению, так и не видела ее, видимо, она бежала впереди с большим отрывом. На 42 км был последний чек-поинт, на котором мы остановились на пару минут поболтать с организаторами, они записывали что-то на лист, какие-то три цифры, и первая около моей фамилии была 2 – ну все, точно вторая из девушек иду, подумала я. Тут же я вспомнила момент, когда еще не обогнала Каталину. Я встретила велосипедиста на пересечении нашей тропы и трассы, он стоял высматривал кого-то, а когда я пробежала, поехал дальше. Тут я подумала, что, возможно, это был судья, который контролировал лидеров, и так как на тот момент я была третьей, после меня он поехал дальше. После этого чек-поинта наши разговоры с Чедом уже не были такими многословными, чаще это были отдельные реплики «о, как красиво», «о, опять подъем», «солнце печет» или что-то подобное. Квадрицепсы периодически слали мне привет, тогда я глотала солевую таблетку, и их отпускало. В какой-то момент те оставшиеся 3 таблетки закончились, и я уже воспользовалась предложенными Чедом солевыми таблетками. Шли последние километры, но в голове так ни разу и не появилась мысль «зачем я в это вписалась» или «в чем смыл жизни» или что-то подобное, о чем обычно пишут в отчетах с таких забегов. Я бежала к цели, к финишу, четко следила за питанием и старалась слушать свой организм. Это был квест, который я проходила этап за этапом. И вот, наконец-то, финишный створ, крики и аплодисменты, медаль, фото на память. До последнего момента я не была уверена, какой же, в итоге, я пришла, но оказалось, что я-таки первая среди девушек на 55 км! Как же я была счастлива, и как я рада до сих пор – не выразить словами! Я благодарна всем тем, кто помогал мне готовиться к данному забегу, кто поддерживал до, во время и после – спасибо, без вас бы ничего не получилось!

Дальше будут голые цифры для любителей статистики :)

55 км, 900 м набор, 1900 м перепад, лимит трассы 9 часов, 3 балла UTMB. Питание все свое, 3 чек-поинта, на которых можно налить воду. На 55 километров стартовало 26 человек, из них 5 девушек. Финишировал 21 человек (из которых 2 не уложились в 9-ти часовой лимит). Из финишировавших 4 девушки (1 не уложилась в лимит). Мое время 6:25:00. Вторая Каталина со временем 6:50:53 Третья Доминика 7:44:00 Четвертая Мишель – 9:13:21 (лимит 9 часов). За гонку я съела 8 гелей GU (+1 перед стартом); 2,5 энергетических батончика и 6 солевых таблеток. С собой было еще 4 геля и 1,5 батончика.

Ну все, 3 балла мои, жду с нетерпением 15 декабря ;)