Мой первый старт в сезоне

Хочется поделиться с общественностью  своими впечатлениями о половинке, проходившей в США, а именно Ironman 70.3 St.George штат Юта. Для тех, кто планирует попасть на Чемпионат мира на половинке в 2021 году этот отчёт будет особенно интересен, потому что в 2021 Чемпионат пройдёт именно здесь.  Итак по порядку. О старте. 

Старт проходил 4 мая 2019 в городе Сент Джордж и собрал чуть более 2900 участников из 63 стран мира. В рамках этого старта проводился Чемпионат северной Америки среди профессионалов, который собрал достаточное количество именитых атлетов со всего мира. 

Разумеется, большинство спортсменов-любителей представляло США.  В рамках спортивного уик-энда проводился детский забег в разных возрастных категориях и на различные дистанции - от 200м для совсем малышей с родителями, до 1 мили у подростков.  По поводу ЭКСПО  стоит успокоить желающих прикупить новинок и всяких модных штучек - не выйдет. ЭКСПО есть, на нем представлены спонсоры соревнований (ROKA, Normatek, GU, HOKA), есть палатка с велопринадлежностями (баллончики, бачки, крепления, камеры и т.д.) и велосервис. Представлен шатёр Ironman с вполне красивой и практичной экипировкой.  Регистрация проходит легко и непринужденно. Предъявляешь паспорт и получаешь стартовый пакет, чип, браслет, рюкзак и улыбки волонтеров.  Брифинги проводились 5 или 6 раз в течение двух дней. 

**Трассы **

**Плавание. ** Плавание проходит в водохранилище Sant Reservoir, расположенном примерно в 20км от города. Там же расположена первая транзитка. Плавание проходит в один круг вокруг маленького острова. Вода пресная, вкусная и холодная!  В этом году температура воды была 15-16 градусов. Гидрики были рекомендованы.  Применяется роллинг-старт и его особенность здесь в том, что на плавание отправляли по 3!!! человека каждые 5 сек. Безопасность превыше всего, но как по мне, так это перебор. 

Велоэтап.  Это изюминка старта. Дистанция 90км (56миль), общий набор высоты 1100-1200м (данные с Гарминов разнились, поэтому привожу диапазон). Асфальт на всем протяжении этапа хороший, но разный. В основном, среднезернистый, что не обеспечивает суперкомфорта, но и вполне терпимо. Проколов видел немного.  Основной подъём приходится на конец велоэтапа, после которого трасса устремляется вниз со скоростью за 60 км/ч. Финальный кусок велоэтапа пролегает в местном национальном парке Snow Canyon, с умопомрачительными видами, жарой за +34С и ветерком. Градиент в среднем около 8,5-9%. Тяжело и красиво :)  Вторая транзитка расположена в городе рядом с ЭКСПО. Особенность транзитки в том, что мешки вешаются, а точнее привязываются к стойкам для велосипедов на присвоенном стартовом номере. Там и переодеваются на беговой этап и оставляют мешок на велосипеде. Просто и без суеты. На выбеге из транзитки волонтеры предлагают намазать солнцезащитным кремом. Есть смысл не отказываться...

Бег. Это вишенка на торте**. **Беговой этап стартует  из города и сходу трасса устремляется вверх\, туда откуда вы только что прилетели на бешеной скорости на велосипеде. Первые 5-7км - это бег в гору. Общий набор высоты на беговом этапе составляет 350-400м и бег проходит исключительно под ярким палящим солнцем. Температура воздуха на беге +34-36С. Заключительный отрезок в 5-6км представляет собой бег вниз под ту самую гору\, которую штурмовали в начале бегового этапа. Финишируют атлеты в центре города. Зона восстановления спортсменов расположена опять таки на ЭКСПО. 

**День старта. ** Старт гонки в 7:00. Профики стартуют в 6:50 мужчины и 6:55 женщины.  На старт спортсменов организованно доставляют большие школьные автобусы. Всё прекрасно организовано без суеты и спешки. Большинство отелей в городе (а их довольно много для такого городочка) предлагают ранний завтрак для стартующих. В нашем отеле завтрак был с 4 часов утра. Шатл отеля доставлял бесплатно от отеля до автобусов. На своём авто тоже можно приехать на старт, но там возникнет вопрос парковки. Она есть, но на некотором расстоянии от стартового городка.  В транзитной зоне организована сервисная зона с техниками, насосами и освещением. Если есть желание или необходимость проверить боевого коня на месте парковки, то советую обзавестись портативным фонариком. Без него вы будете шарить в темноте, потому как освещение транзитки организовано только по периметру и оно слабое.  После того как вы подготовитесь к старту предстоит обязательная процедура маркировки атлета. На руки маркером наносят ваш номер, а на левую икроножную мышцу... ваш возраст! Это отличный мотиватор, с моей точки зрения, на велоэтапе и беге. Видеть кого ты обгоняешь или кто обгоняет тебя - вот он элемент соревнования и борьбы на дистанции :) 

Плавательной разминки в этом году не было. Организаторы её запретили из-за низкой температуры воды. Размяться 10 минут в воде дали только профикам.  Далее исполнение гимна США, залп пушки и понеслось :) Профики понеслись, а остальные поползли. Напомню, роллинг-старт по 3 человека каждые 5 сек. Я стоял в отряде 33-35 минут на плавании и до момента ухода в воду ждал 20 минут. Всего старт длился около часа. 

На велоэтапе все было отлично. Пункты питания, полное перекрытие трассы, болельщики, жара, боковой ветер в первой части дистанции, тягуны в гору и стремительные спуски, технички на машинах и мопедах. Трасса размечена в милях и мой Гармин подтвердил своими данными точность дистанции. 

Надо отметить, что маршалов я увидел за велогонку всего пару раз да и поводов у них раздавать карточки я особенно не отметил. Стоит признать, что участники этого старта четко соблюдали правило запрета драфтинга. Мне вообще показалось, что американцы в смысле соблюдения правил честной борьбы довольно правильные. Не могу говорить за всю гонку. Но, в пенальти-боксе я видел только одного спортсмена. 

Беговой этап проходил вдали от зрителей, по дороге Red Hills Pkwy. 

Пункты питания каждые 1,5 мили. На всех пунктах питания всегда был лёд, холодная вода, различное питание и напитки и чистота: под ногами не валялись бумажные стаканчики и шкурки от бананов.  Народ страдал на беге. Было очень жарко (где-то в районе +36С). В затяжные горки большинство шло пешком, иногда беседуя и подбадривая друг друга. Были и те, кому требовалась или оказывалась медпомощь. Примерно с 9-10 мили начинался спуск с горы. Тоже испытание для бегунов. Впервые видел народ, идущий не только в гору, но и под гору. Видимо, сил не оставалось совсем.   Далее финиш, медаль, болельщики, фотографы, пицца, газированные напитки, массаж и взаимные поздравления с финишем. 

Буду ли я рекомендовать этот старт? Если вы хотите проверить себя в довольно тяжелых условиях гонки (погода, набор высоты), насладиться прекрасными видами «марсианских» пейзажей, оценить разницу американских триатлонах стартов с европейскими или российскими, то вам сюда. Если мечта сделать личник, то стоит подумать. Хотя может быть вы реальный «кабан» и экстремал?