- Отчеты
- 15 августа 2017
Мой первый год в триатлоне
Начну от печки.
О том, что вообще такое триатлон, я узнала прийдя на Московскую Биржу и начав бегать с MOEX RUN осенью 2015. Тогда я с интересом наблюдала за теми, кто помимо бега, на который я с трудом выделяла время из рабочего графика, успевал еще вел катать и плавать, судя по рассказам. К себе тогда этот тренировочный график даже мысленно не примеряла, понимая, что не потяну. А бегать продолжала и под контролем Анатолия Нестерова замыслила в апреле пробежать свой первый полумарафон, так уж у нас принято, - ставить ключевую цель на сезон и ее выполнять. Надо сказать, бегать я любила всегда, но мысль бегать больше своих стандартных 10км ко мне в голову не приходила. Боялась убить колени, которые и без того болели после каждой пробежки, напоминая о давнем миниске и разрыве связки. Но тренировки в компании коллег и единомышленников очень нравились, шел постепенный прогресс, росли объемы и ожидания. И вот он уже первый финиш на громовой половинке в апреле. Полный восторг! Строю планы на сезон и потираю ручки, а Анатолий периодически рассказывает, что в каком-то классном месте под названием Кленово можно по выходным кататься на веле и даже призы дают самым быстрым. Я отмахиваюсь, что нет машины чтобы добраться в это замкадье, не знаю что такое Кленово и вообще у меня MTB и по шоссе мне будет скучно. Но Анатолий не забрасывает свою идею и периодически вскользь намекает, что даже на MTB можно привинтить какие-то загадочные контактные педали с велотуфлями (туфли, Карл!) и катать в том самом странном месте где-то в подмосковье, которое начинает у меня постепенно ассоциироваться с вело-меккой. Я вот уже даже сдалась отпираться и запланировала трип в подмосковье, но неожиданно во время интервальной тренировки по бегу на стадионе в Лужниках меня настигает острая боль в лодыжке, которая спустя месяц тщетных попыток мазать мазями, тейпировать и пить обезболивающие, чтобы дальше тренироваться и выступать, оказывается переломом со смещением. Так и закончился мой сезон 2016 едва успев начаться.
Перелом сросся только к сентябрю, и, начав потихоньку бегать, я сразу осознала, чего мне стоили 3 месяца в гибсе. Бегать училась с нуля. И тут как раз кстати объявили ежегодную мотивоционную встречу бегунов и триатлетов биржи, призванную вовлекать в команды свежую кровь. Сижу слушаю про то, как классно ездить на командный старт в триатлоне, в голову забредают мысли о пользе плавания и том, что всегда любила велосипед. В совокупности со свежими воспоминаниями о том как тяжело теперь дается каждая беговая тренировка, ведусь на очередную авантюру и иду к представленному публике тренеру триатлонной команды Константину Дашкевичу неловко сообщить, что очень хочу попробовать свои силы. В голове себе сразу пообещала, что дарю себе сезон 2017 на пробу нового спорта, а потом через год буду решать, бросить или продолжать. С этого все и началось. На встрече сказали, что для того, чтобы начать тренировки в команде, надо купить слот на командный старт. Там же объявили, что на сезон 2017 это Эстония. Принимаю как данность, уточняю где засветить свою кредитку, чтобы стать обладателем слота и быстренько его покупаю чтобы не успеть передумать. Про график тренировок пока сильно не думаю, точнее отгоняю эти мысли по возможности, как-нибудь подстроюсь. И вот еще тренировки не начала, а уже вроде как триатлет.
Часть вторая. Тренировки.
Но очень скоро после это встречи о тренировках задуматься приходится, потому что в свеже установленный по совету нашего куратора из DWC на телефон Training Peaks начинают падать планы на неделю от тренера. Я на них смотрю и недоумеваю, когда можно все это успеть... Решение было только одно, пожертвовать своим утром и научиться рано вставать, чтобы тренироваться утром. Из вечерних тренировок как раньше был только бег. Для вела в Крылатском была отдана первая половина дня субботы. Забегая вперед, скажу, что в итоге мой тренировочный ресурс на неделю состоял из двух беговых тренировок по вечерам, двух плавательных тренировок по утрам в будние, одной вело-тренировки дома на станке тоже в будний день и вело-тренировки в Крылатском, а позже в Кленово в субботу рано утром. Со временем одна беговая тренировка переползла с вечера тоже на утро. Это как минимум вдвое меньше, чем объем добропорядочного триатлета, это немного меньше, чем для меня писал тренер, но это был максимум, который я смогла оторвать у своего сна, работы и семьи.
Теперь про сами тренировки. Так как плавать кролем когда-то научилась с тренером в фитнесе, купальник, очки и шапочка были, уверенно шагаю на первую тренировку по плаванию с биржей. Напрягает пока только необходимость встать в 5:30 для такой совы как я, но расстроить тренера с самого начала никак не могу, скулю, но еду в Олимпийский. На первой же тренировке становится понятно, что с тренером в фитнесе в 20 метровом бассейне я не плыла, а купалась. Костя проявляет чудеса терпения и переучивает, периодически напоминая, что вариант прикрутить к MTB контактные педали для станка (тогда даже не поняла о сем это он) сойдет, а на велотрек в крылатское надо начать ездить на правильном шоссейном велосипеде. Так как я решила, что у меня пробный год, решила купить простенький велосипед, соответствующий критериям допуска к соревнованиям, чтобы если не пойдет, было не так жалко вложенных средств. Купить даже такой велосипед оказалось не так легко. Найти раму XS в спорте, где в большинстве своем мужчины, та еще задача. Но к новому году задача решилась, велосипед подарил муж, заказали с wiggle красивый женский велосипед марки Verenti, ну и пусть что алюминтевый, - ездит и слава богу. Пока ждем доставку, находим простенький велостанок и начинаю крутить в нем свой MTB с лысой покрышкой. Тяжело. Но меня это никогда не пугало, терплю и продолжаю. Надо сказать, что как только приехал долгожданный шоссейник, стало понятно, что крутить станок хоть и скучно, но все же не такой уж и ад. И вообще можно кино на ноуте поставить, главное потом клавиатуру не залить, но тут уж все решает опыт, а он потихонечку прибавляется.
Пока разбиралась с новыми навыками плавания кролем "на руках" и велостанком, продолжала плавно возвращаться в ритм беговых тренировок. Отлично съездили с MOEX GIRLS в Ереван на полумарафон, где я решила чуть скостить себе дистанцию с 21 км до 10 в виду того, что это было спустя месяц после срастания лодыжки. Сгоняла по делам в Рим и там тоже удалось пробежаться, но снова десятка, правда уже чуть пошустрее. Пробежали в Парке Горького кораблик по снегу, правда у меня все еще десятка, но время все приближается к тому, что было до травмы. Перешли тренироваться на зимний сезон в манеж ЦСКА, восстановились объемы, даже вернулась прежняя скорость. Беговая весна началась с любимого Грома в Мещерском и о чудо! - на 2 минуты быстрее своей первой и единственной на тот момент половинки там же год назад. Да, скромные 1:52, но лучше прошлого года, это при таком сложном для меня сезоне. Оптимизм растет, едем с MOEX GIRLS в рамках своей бего-экскурсионной программы смотреть Баку и там уже спустя 2 недели после Весеннего Грома с результата на половинке удается скинуть еще 2 минуты и это под палящим бакинским солнцем. Потом еще через 2 недели тренировок бегу в холодной Москве свой первый московский полумарафон и снова быстрее себя прежней, чуть-чуть не хватило, чтобы разменять час пятьдесят. И пусть не смеются надо мной опытные бегуны и триатлеты, которые за это время успевают пробежать половинку, съесть бутер, пофоткаться у пресс-вола с друзьями и забрать вещи из камеры хранения, - для меня каждая минута, снятая с первоначального времени на моей первой половинке далась с боем и травмами. А вел и плаванье по весне продолжались и просыпаться по утрам становилось все легче. Надо признаться, что и купленная машина сильно упростила мою дрогу до места тренировок.
Часть третья. Короткая. Про мотивацию.
Моя мотивация на спорт в целом останется за рамками этого отчета, скажу лишь, что совсем без спорта мне плохо. Он мне нужен для хорошего самочувствия, веры в свои силы, стремлению к новым высотам не только в спорте и очистки сознания во время длинных тренировок, которая столь необходима всем, в том числе офисным заложникам вроде меня.
Моя мотивация на триатлон родилась из желания разбавить чем-то бег, который очень туго шел после травмы и веры в то, что программа минимум (финишировать) у меня точно получиться, так как все три части по отдельности я уже пробовала (плавать кролем, 90 км на веле (MTB) и полумарафон). Оставалось все это соединить, и в этом-то и заключался мой челлендж.
А еще я очень азартна и легко поддаюсь на всякие авантюры. С детства пошла дурацкая привычка играть с мальчишками во дворе и самой собой "на слабо". Так из здесь: что, разве я не смогу?! и понеслась.
Но был еще один важный этап в этом сезоне, подстегнувший мою мотивацию завершить начатое и пройти все запланированные этапы тренировок и стартов. Это знакомство с Марией Колосовой. Я случайно (или неслучайно) попала на ее тренинг по мотивации по своей основной работе, Мария уже не первый год любимый бизнес-тренер на Бирже. И так меня захлестнуло все, что происходило в эти два тренинговых дня, что сразу после тренинга я в взахлеб прочитала ее книгу Транзитная зона. Я с упоением проглатывала главу за главой, открывала для себя разные старты по всему миру, узнавала себя на тренировках, уверялась в силе самопреодоления и укрепляла в себе мысль, что это ровно то, чего я хочу прямо сейчас.
