Майские тренировочные сборы по триатлону в СОЧИ

1. Уникальная инфраструктура  Базируется лагерь в отельном комплекс «Поляна 1389», относящемуся к курорту «Газпром» на Красной Поляне. Отель построен высоко в горах внутри инфраструктуры олимпийских объектов. Именно это позволяет спортсменам-любителям получить доступ к высококлассной инфраструктуре: Инфраструктура для проживания Отель представляет собой комплекс зданий уровня 4-5 звезд и вмещает в себя несколько ресторанов, бар, огромные лобби с местами для отдыха. Номера оборудованы современной мебелью, сантехникой и отличными матрасами, что крайне важно для отдыха после тренировок.

Инфраструктура для тренировок Велотренировки. Сразу за воротами главного входа пролегает идеально асфальтированная горная дорога, где можно покатать силовую работу, забираясь на велосипеде наверх к биатлонному комплексу «Лаура». Немного поднаторев на этом участке, организаторы специально для участников кэмпа откроют дорогу от подножья горы до отеля, набор высот на ней составляет 800 метров, общая длина 14 км, включает 5 участков с 11% градиентом. Мало кому удается легко и быстро проехать эту гору, но все, кто достигают пика, по праву могут гордиться своим новым достижением – покорением такой могучей вершины. Равнину участники кэмпа катают по шоссейным дорогам курортов «Розе Хутор», «Горки Город» и  повелоэтапу трассы IRONSTAR (Краная Поляна – Оимпийский парк). Когда начинаются объемные тренировки, велогруппы едут до Черного моря в Имеретинскую долину и возвращаются обратно, сделав круг в 105 км и набрав совокупно 500 метров. Чтобы разнообразить маршруты тренер обязательно включит горные маршруты. Это несколько гор, набор высоты на которых варьируетсяот 100 до 500 метров.

Плавание. Основные тренировки по плаванию проходят в шикарном открытом 50-метровом бассейне Отеля «Гранд Поляна», расположенном у подножия горы. На фуникулере дорога занимает примерно 25 минут. Бассейн находится под открытым небом, окруженный горным ландшафтом, глубина и температура воды очень комфортная для плавания. Необходимо только позаботиться о креме против солнечных ожогов. Второй бассейн (25 метров) расположен в отеле проживания (Поляна 1389) и доступен с 8 утра до 18-30 вечера. Лучше приходить туда рано утром, пока неспортивные постояльцы еще спят, тогда весь бассейн будет в вашем распоряжении.   Бег. Беговые тренировки проходят также на территории отеля, беговой круг длинной 2,5 км с горочками и потрясающими видами вокруг озера дадут достаточно нагрузки, ведь на высоте среднегорья организму будет не хватать кислорода и бежать будет тяжело, особенно первые дни акклиматизации.

Силовая работа. В распоряжении участников кэмпа тренажерный зал в главном корпусе отеля, полностью укомплектованный тренажерным оборудованием. Также интересно делать силовую работу на открытом воздухе, крутые горочки за пределами отеля просто созданы для этого. После активных основных тренировок можно дополнительно посетить занятия по йоге для быстрейшего восстановления и расслабления, занятия проходят ежедневно в 18-00. Также йога предназначена для посещения спутниками спортсменов – взрослыми и детьми, чтобы также могли почувствовать свою сопричастность к спорту.

Инфраструктура для восстановления В отеле работает огромный СПА комплекс, посещение которого включено в стоимость кэмпа. Он вмещает в себя крытый бассейн для взрослых, который соединен с открытым 25-м бассейном, выходящим на террасу. CПА-комплекс включает в себя: финскую сауну (100 °С), хамам (45 °С), солевую и травяную парную (45 °С), ледогенератор  На открытой террасе три купели, одна из которых ледяная. После сложных длительных тренировок – это самое любимое место спортсменов. 

Инфраструктура для отдыха На территории отеля и в пешей доступности располагаются дорожки для горных прогулок, открытые подъёмники, горное озеро со скамеечками, на открытых зеленых площадках можно заниматься йогой или просто релаксировать, смотря на горные снежные вершины, распластавшиеся на горизонте.

1. Уникальные природные условия Тренировки в среднегорье кэмпа, а именно на высоте 1389 метров над уровнем моря предоставляют идеальные условия для любителей использовать эффект от тренировок на высоте. А выражается он в увеличении уровня гемоглобина и, как следствие, способности крови переносить кислород. Кроме того, повышается эффективность газообмена в лёгких и периферическое кровообращение мышц.  Как известно профессиональные спортсмены специально ездят тренироваться в среднегорье и высокогорье, так как именно там нехватка кислорода стимулирует выработку организмом гемоглобина и приводит к повышению результатов на соревнованиях.

2. Организация кэмпа: Структурирование программы Программа кэмпа расписана почти поминутно. Вряд ли вам придётся думать, чем себя занять, ведь процесс выстроен таким образом, что тренировки, восстановление, питание и интереснейшие встречи с лекторами, гостями кэмпа буквально следуют друг за другом. 

Несколько тренеров в зависимости от уровня подготовки участников Организаторы  обеспечивают любителям возможность тренироваться с профессиональными спортсменами-тренерами исходя из уровня подготовки участника. Распределение на группы идет заранее методом анкетирования (изучения спортивного опыта участника кэмпа) и в первый день перераспределение на основе наблюдения тренером, справляется ли ученик с нагрузкой, как владеет техникой, может ли удержать интенсивность группы, в которую попал.

Гибкий тренерский план Несмотря на то, что расписание тренировок заранее определено, тренер может, исходя из уровня группы и ее состояния корректировать продолжительность, сложность и даже частоту тренировочного процесса. Так, в нашем случае продвинутые ребята получали нагрузку на сложных по рельефу участках старой дороги Красной Поляны. Средняя по уровню группа делала большие объемы на трассе гонки IRONSTARr, начинающая осваивала технику и групповую езду на равнине.

Вечерняя программа На кэмпе каждый вечер в 20-00 начинается время, когда участники собираются вместе, чтобы послушать приглашенных специалистов из разных областей: спортивные доктора, специалисты по велопосадке и биомеханике и проч. Кроме того, прямо в отель приезжают спортивные массажисты и специалисты по тейпированию. 

Абсолютная безопасность на всей территории отеля Место, где располагается отель, не простое, на расстоянии взгляда находится дача высокопоставленного чиновника и уровень безопасности на территории отеля и объектах Газпрома вокруг просто запредельный. Это означает, что за сохранность техники и оборудования можно не переживать – все находится под пристальным вниманием камер наблюдения. 

Питание Организация питания участников проходит в ресторане отеля за большими общими столами на 14 человек каждый. Еда заранее приготовлена, порционная, столы накрыты, за основными блюдами нужно подходить к раздаче, после убирать за собой посуду. Хочу отметить, что общий коллективный прием пищи сильно объединяет и сплачивает коллектив с первого дня кэмпа и застолья растягиваются на долгие веселые громкие разговоры.

Организаторы добавляют элемент соревновательности процесса, когда дарят участникам кружки с рисунком основных горных вершин на которые те за время кэмпа должны забраться. Каждая вершина заклеена стикером, оторвать который вы можете, только покорив гору. Спортсмены настолько увлечены этим, что просят тренера скорее включать горные ландшафты в велотренировки. 

Участники кэмпа -  индивидуальные спортсмены-любители и семейные пары с детьми.  Возраст 25-50 лет. География – вся Россия. Соотношение мужчин и женщин – 50% на 50%.

Я настоятельно рекомендую TopLigaCamp для спортсменов любителей любого уровня подготовки!