Коротко о Балтийской звезде 2019

Покупка слота была сделана еще зимой с условием, что это будет главный старт этого сезона. Целью было 5:40 (плюс/минус 5 минут), так как я знал что плыть быстрее 2-х минут на 100м я не смогу,  крутить 30км/ч на длинной дистанции смогу с трудом, бежать по 5:10-5:20 и быстрее - вообще без шансов. Первый старт Ironstar на Балтике однозначно того стоил - каждой потраченной копейки, каждого нерва при транспортировке велосипеда (раньше это не практиковалось), каждого подъема на утреннюю пробежку. Почти идеальные условия для старта - вода 19°С, ветер 2-5 м/сек, воздух больше 25°С. И не менее идеальная организация, тут, конечно имхо. За слот, купленный почти при открытии регистрации я получил:

• Брифинг и паста пати с безалкогольным пивом;
• Стартовый пакет с чипом, наклейками и рюкзак (литров на 30-35, для тренировок);
• Отличную разметку на воде и роллинг старт;
• Онлайн трансляцию (благодаря которой меня смогли отснять на всех этапах)
• Фото и видео съемку на всем пути;
• Шикарную перекрытую трассу в 90км (читай 88) и 3 пункта питания (с водой, гелями и изотоником);
• Не менее шикарный променад с водой, гелями, колой, изотоником, бананами, губками;
• Две понятные транзитки с покрытием;
• Волонтеров на всем пути, которые кормили и поили меня;
• Футболку финишера, медаль, красную ковровую дорожку в финишном створе;
• 2 куска льда из ледяной ванны (в которую не полез), банан, апельсин, вода, безалкогольное пиво;
• Четкий тайминг и самое главное
• Идеальное для первой половинки время (с возможностью почти безболезненно передвигаться на следующий день)

Плавание: Штиль, 19-ти градусная вода и роллинг старт - залог успеха. Плыл не надрываясь, буи видел четко, благодаря чему не наплыл лишнего (1850 на Polav v800). Еле соленая вода без волнения не подпускала тошноту. Австралийский выход удался, но переход из горизонтального положения в вертикальное нужно отрабатывать (или проверять здоровье). Первый круг 1150, второй (спринтовый) - 750. Сложный выход после второго круга - камни, галька. Со стороны толпа людей выходящих из моря похожа на зомби. На часах 37 минут с копейками - пока доволен. Переход в Т1 тоже не прост - транзитка располагается на парковке парка, вход в который с пляжа только один - лестница ведущая вверх (длинной около 7 метров и шириной около метра). Начиная с лестницы и заканчивая выходом из транзитки лежал ковер - удобно и понятно. Велосипед: В заранее подготовленном черном мешке только велотуфли, все остальное уже на велосипеде. Т1 в протоколе 2:08, на часах чуть дольше. Выезд на основную дорогу метров через 700-800, минуя пару поворотов с волонтерами и один лежачий полицейский (возле него тоже тусили волонтеры). Трасса идеальная - 8 км до бана + 2 х 36 км + 8 км обратно. Но это было понятно из панорам яндекс карт и рельефа местности в целом. Свои коррективы мог внести только ветер. Заранее просмотренный прогноз погоды и направление ветра намекали, что на некоторых участках может быть не просто - и я знал на каких. Вел был заправлен литром изотоника, парой гелей, батончиком ну и запаской. Всего хватило с достатком, с питанием я угадал. Вода на каждом ПП (14, 50, 81 км), так как изотоник на экспо был только сладкий. За драфтингом следили, свернуть не туда было не возможно (люди у которых это получилось, просто не были на брифинге или не читали буклет - не верьте им). После 60-го начала болеть спина - лежал я мало и криво. Рама большая, фит не делал. Но знал, что именно на веле нужно терпеть и терпел. На часах 2:45, средняя 32 км/ч и очень доволен потому ни разу у меня не выходило держать такую среднюю так долго. К тому же неплохо сохранились ноги.

Пульс (средний) - 158. Для меня это мало, комьюты выходят 162+ на 30 км/ч. Т2 в протоколе 1:47. В красном пакете только кросы, кепка, гель и носки (все время кладу и все время не пользуюсь). На бег вышел бодрячком, но очень хотел пить, а до первого ПП была пара километров. Набережная была перекрыта по разметке велодорожки (может чуть больше), оставляя работающими кафе, магазины и достаточное место для групп поддержки. Это довольно узко и тесно. До полноценной половинки не хватило примерно 700м. Но самый главный недостаток - это 5 кругов по 4км. С учетом того, что на бег я вышел в 10:52 - уже было жарко. Тень условная и ее действительно было мало. Спасали только ПП и губки. Неплохо бежал до 8-9 км (это первые два круга), как прошли вторые 8-9 (это 3-й и 4-е круги) помню с трудом. Меня не вырубило, но в сознание я пришел только от сведенных икр на 19-ом км и мозолей - пятка и ступня. Компрессия и изотоник уже не помогали, пару раз срывался на шаг. Финишные ускорения точно не про меня, просто спокойно забежал в рамку. На часах 1:56, со средним 5:36. Пульс (средний) - 162. Уже ближе к правде, но уперся я все равно не в него.

Итого - 5:24:58.

Старт и итоговое время точно стоили всех усилий которые я к нем приложил - скромные 5-6 часов в неделю. С учетом того, что в этом году упор был сделан на плавание, при более подтянутом веле и более стабильном беге можно скинуть еще минут 10-15 (по ощущениям). Самое главное - отличное самочувствие после гонки и возможностью ходить на следующий день (это персонально).

Отдельное спасибо хочу сказать волонтерам за терпение и самоотдачу. Ребята большие молодцы! Закат