Трилайф был самым большим порталом о триалоне, с которого началась история массового любительского триатлона в стране. Сейчас мы собрали лучшие статьи, которые актуальны по сей день, чтобы вы смогли начать заниматься триатлоном или узнали больше о данном направлении.
Как пробежать полумарафон за 1.03.05? Хороший вопрос, с удовольствием расскажу свою историю, как я это сделал. После очень сильной подготовки к весеннему марафону 2015 со мной произошло несчастье и я отравился, после чего сошел на этом марафоне, в погоне за собой, за мотивацией, желанием что-либо доказать себе и окружающим я отмучался все лето и в конце концов мне нужна перезагрузка. Многие хорошие дела решаются спонтанно, я сел в свою машину, взял двоих друзей с собой и направился в Кабардино-Балкарию в Приэльбрусье, никто никогда из нас там не был и я никогда не ездил так далеко на машине за рулем, а это 1200км!!! Для проживания выбрали поселок Эльбрус на высоте 1800м над уровнем моря-прекрасное место, правда именно для бега не очень приспособленное, круг в 7км вокруг поселка и вдоль трассы – вот и все разнообразие трасс для классических бегунов, для скайраннингов, конечно, раздолье в большей степени, так как ровного места почти не найти. По тренировкам: много времени уделяли силовой и прыжковой подготовке, а 2 раза в неделю спускались в Тырныауз на стадион на высоту 1400 метров на уровне моря, где у меня, как ни странно, получались очень мощные работы. Все прошлые неудачи были забыты и я был в процессе, меня ничего не напрягало и я мог обдумывать многое. Вообще говоря, это очень мощное место, где вся энергетика способствует этому. Спустились в Саратов мы за 28 дней до полумарафона, хотелось, конечно, показать всем, что я еще чего-то стою, что я в строю, но данный полумарафон рассматривался, как этап подготовки к Марафону в Любляне. По приезду на 6ой день с гор, был старт в Саратове, посвященный дню города, дистанция 20км-1.02.12, скажу честно, что бежалось не очень, да и набережная у нас не самая скоростная, но получилось то, что получилось. Далее было много разнообразных тренировок, но особой легкости не было, за неделю до полумарафона были соревнования в Саратове на приз Губернатора, где дистанция была в районе 1.2км, я выиграл, но не очень легко и это меня немного расстроило. Дальше я немного отдохнул и, как сейчас помню, что сделал 10 по 600 через 200 по 1.41 через 48 сек отдыха, это факт меня очень обрадовал, общее время 8км было 25.09, что по 3.08 на км и тогда я понял, что набрал неплохую форму. Уходя утром в субботу на автобус до Жигулевска, я обнял жену и сказал, что все будет хорошо, я готов. На разминке все было хорошо и я надеялся побить свой личный рекорд и выбежать из 1.05, итак, стартанули первая 5ка -15.00 , блин, быстро, куда? Вторая 5ка, а именно 10км -29.55, ну ладно, держим, 15 км 44.45 – быстро же капец, но все надо работать немного осталось и после 16 км мне стало печально, но тем не менее 20 ка – 59.35 и последний км немного с горки 2.50, в итоге 1.03.05. Устал, но отошел быстро, потом у меня было еще много стартов удачных и нет, но из этого всего следует вывод, что пробежать еще быстрее можно, но только нужно вовремя переключаться, перезагружаться и быть снова в процессе, а не где-то сзади в прошлом, в своих неудачах. Всем Удачи и Хороших тренировок!!!
