IRONMAN TALLINN 2018: от дивана до железной дистанции за 10 часов. Как все начиналось: Три года назад, я, бывший турист, альпинист, скалолаз, ориентировщик, последние 10 лет, проводивший свободное время преимущественно перед телевизором и компом, наткнулся в ленте ФБ на беговой клуб ILR. Отзывы были полны позитива и восторга, и тут мне пришла в голову мысль, а почему бы не попробовать пробежать марафон. В тот момент марафон казался сверхсложной задачей, при том, что до этого у меня были месячные автономные туристические походы, марафоны на байдарке и велосипеде по 300 км. Но это все было в размеренном темпе, шагом, с отдыхом. А тут бежать непрерывно 42 километра… Нереально… Но другие бегут, чем я хуже? Этого вызова мне хватило на 2 месяца. Саша Казанцев организовал встречу со своим, на тот момент, тренером по триатлону Валей Засыпкиным. И вот я, все еще переживающий о возможности моего тела преодолеть 42 км, слышу от Валентина и его учеников как они преодолели Железный Триатлон IRONMAN (плавание 3,8 км, 180 км на велосипеде и 42 км бегом). Как это возможно???? 11 месяцев назад. 22 сентября, г. Сочи, IRONSTAR 226 км. Я на стартовой линии кручу в голове мысль: «надо обязательно выйти из 12 часов, нормальные пацаны выходят из 12 часов…». Финиш. Итоговое время 11:17:39, из которых плавание 1:17ч, вел 5:41ч, бег 4:13ч, транзитные зоны 3:16+2:15. Моей радости не было предела: пробежал быстрее 12 часов!!! я видел много атлетов, идущих шагом, сидевших на травке, а я ГЕРОЙ бежал всю дистанцию, через усталость, через боль, но бежал до самой финишной арки. 10 месяцев назад. Валентин говорит, я планирую запустить проект #project10, в рамках которого я подготовлю 10 человек за 10 месяцев и эти добры молодцы разменяют 10 часов на полной дистанции IRONMAN Tallinn, присоединяйся, будет не скучно ;) Какие 10 часов?! Я только что еле из 12-ти часов вылез и рад этому. Было много внутренних разговоров, разговоров с семьей. Как выделить для тренировок по 12-20 часов в неделю, с минимальным ущербом для семьи и работы? Откуда снять эти лишние 77 минут?! Надо плыть по 1:45мин/100м, а не 2:00 как сейчас. Ехать на велосипеде со средней скоростью 34-35 км/ч, а не 31 как сейчас. Бежать в конце концов после этого всего со средним темпом 5:00 мин/км, а не 6:00 как получилось в Сочи. С другой стороны, я понимал, что ввязавшись в эту «блуду» всегда можно сойти не доходя до «финиша» (хотя тренер говорил, что сходить нельзяJ, наивный).

project10. Ну, понеслось! Бассейн в 7 утра, чтоб в 9 быть уже на работе, кросс с 20 до 22, чтобы после работы успеть отвести-забрать детей из секций, когда Марина не может. Совмещенные тренировки велотренажер-бассейн вечерами в замечательном фитнес-центре Аверсфит, в шаговой доступности от дома. Большие тренировки по выходным начинали еще в сумерки, чтобы вторую половину дня провести с семьей. Я втянулся, научился впихивать 36 часов в размер астрономических суток. Марина стала поддерживать, видя, что я не отстранился от семьи. Дети, глядя на меня, с бОльшим желанием стали посещать свои секции, у них появился азарт соревнования, желание быть впереди. Семейный отдых совместили с моими сборами, хоть я 2/3 дня был на тренировках (все остались довольны и готовы в следующем году повторить такой отдых).

План я старался выполнять полностью. В разном настроении, настрое, физическом здоровье я плыл, ехал, бежал. Не задумываясь зачем триатлетам надо бегать по болотам, сугробам выше колен, прыгать по ступенькам, забегать по горнолыжным спускам, плавать ногами вперед или буксировать в бассейне тушку товарища, схватившего тебя за ноги. Одно могу сказать с уверенностью, если хочешь получить максимально возможный результат, надо доверять тренеру (тренерам) на 100%. Теперь непосредственно о гонке. Текст отчета предложил Денис Ермолин, процитирую его (проведя цензуру): «Бублик все написал уже (https://www.facebook.com/ilya.bublik/posts/1821113337973261). Там нечего дополнять. Плыли холодно, ехали быстро, бежали фигово. Бублик всех нахлобучил. Дополни ещё: Спасибо тренеру за болото. Спасибо семье за терпение. Спасибо Денчику, что не нахлобучил меня» Результат 10ч 01м 58с. Выжал из себя все. Мог ли я уложиться в заветные «из 10-ти часов»? - На последних 15 километрах, когда я точно знал, что не хватает 2-3 минут, точно НЕТ. Уже не помогали крики тренера, группа поддержки из прекрасных половин ребят из #TRAINING SYSTEM, кофеиновые шоты и лед за пазуху. - После плавательного этапа, точно ДА. Мог переодеваться побыстрее точно, но там я видел свой результат на уровне 10:15-10:20ч, а адреналина было явно не достаточно, чтобы заставить шевелиться замёрзшие пальцы. - В начале велоэтапа, когда я, промерзший на плавании, захотел в туалет, и долго не мог заставить себя справить нужду по быстрому, остановившись на пункте питания, думаю - ДА. Опытные триатлонисты справляют нужду на ходу))) - Во второй транзитной зоне, возможно ДА. Если бы догадался затянуть мои кроссовки с системой затяжки колесиком до того, как намазался вазелином, а не предпринимал многократных тщетных попыток повернуть это колесико навазелиненными руками. В итоге, что есть, то есть. Мои великодушные и дружные сокомандники, предпочитают отнести эти две лишние минуты на походы в туалет. Одним словом я проссал свои «из 10-ти часов» ;) А может жрать надо меньше и те 5 кг, про которые мне твердит тренер, реально лишние?)) Придется сделать работу над ошибками к IRONMAN BARCELONA 1019!))) Все просуммировав может быть получим 9:45? ;) Барселона покажет!