Трудовые будни выбили из отпускного графика…,пишу о первом марафоне 7 апреля в Милане спустя почти месяц.
Милан получился достаточно спонтанно… В начале февраля решили поехать в отпуск в Ниццу, но, так как просто экскурсионный отдых уже не интересен, решил еще и побегать. В Париже уже не регистрировали, а купить место через благотворительность стоит мин. 500 Евро, плюс добраться и ночевать… Вобщем, было не принципиально где бежать первый марафон и выбором Милана ничуть не жалею.
Почти без лирики:
- Организация марафона
Т.к. это был первый марафон, сравнить не с чем. Мне все понравилось. Удобный сайт, заказ регистрации, обратная связь. В момент получения номера – тоже было все быстро и без проблем. Мизуно были одними из основных спонсоров и весь город был ими наводнен…
В спонсорском пакете - энергетики Энервит, футболка, печенье, консервы, Варштайнер, вода и всякая ерунда…
- Марафон
Планировал выбежать из 3,30… Но, воистину - правда, марафон начинается после 30 км… Старался настроиться на спокойный старт и в целом, мандража никакого не было. Начал спокойно, бегу легко, наслаждаюсь, на часы не смотрю…
Первые 10 км – 45 мин, меня обгоняет пейсмекер 3,15 – думаю, во я мчусь… пытаюсь за ним удержаться , но не получается…
Полумарафон 1 час 40 мин, начинаю чувствовать усталость, обгоняет пейсмейкер 3,30…
30 км – 2часа 30мин и тут ноги перестали бежать… Квадрицепсы так жгло и ломило будто гнойники…
В итоге последние 10 км – полу бежал полу шел… Дыхание было ровное, спокойно мог разговаривать, но ноги не б-е-ж-а-л-и…
Наибольшее разочарование пробега – о силе воли…был о себе более высокого мнения в плане того, что смогу вытерпеть боль и все-таки бежать. Также мелькали мысли – «нафига 6000 чел так мучаются и буду ли бегать после марафона…»
Итог 3часа 52мин. И конечно, по факту рад, что сделал это и уже этим же вечером был уверен, что побегу еще.
- Выводы.
Тренировочный процесс – последние 8-10 недель перед стартом набег был 50-70 км в неделю. Больше 25 км за тренировку не бегал, снег февраля и марта внес коррективы в тренировки на улице… Конечно, точно этого мало, чтобы выбегать из 3,30 и приближаться к 3,00. Точно нужно бегать 30-35 км хотя бы 2-3 раза при подготовке.
Питание во время марафона, купил гели Пауэрбар и принимал их каждые 7 км, обильно запивая водой . Каких-то проблем с потерей энергии не почувствовал.
Фин. Расходы - рег. Взнос 75 Евро, жд билеты Ницца-Милан-Ницца 140 Евро на двоих туда и обратно. Гостиница в центре – 70 Евро в сут.
Бег пологий, организация очень хорошая, поддержка болельщиков жителей Милана впечатлила - рекомендую данный старт!
Выиграли Марафон, как обычно, кенийцы с результатом, что-то около 2,06.
В планах Выборг в июле 2013!!!
Удачных стартов!
