5 июня 2016 Бронницы Олимпийская дистанция

Триатлон г.Бронницы 5 июня 2016 Давно хотел, даже скорее просто мечтал попробовать себя в триатлоне. Это как что-то такое чего, неосознанно хочешь, но почему то не притрагиваешься. Просто не веришь в эту реальность. Но вот грохнуло 36 и оно случилось. План на Олимпийскую дистанцию: 1,5 вода, 40 вело, 10 бег - был самый простой. Доплыть (не утонуть), доехать, добежать (или дойти) за отведенное правилами время. Желательно уложиться в 3.30 или 3 часа и получить медаль финишера. Место как таковое меня интересовало в последнюю очередь. По крайней мере на этом первом старте. Готовиться к «воде» начал примерно с марта. Ходил в бассейн всего раз в 4-6 дней по 45 минут. Бегал раз в 10-12 дней по 35-45 минут. Естественно что это чудовищно мало для плавания и бега. Но у меня в основе кросс-кантри и жертвовать велотренировками не хотелось. Вело вышло 3 раза в неделю. ОФП 2 раза в неделю. Однако за 6 дней до старта я 4 раза посетил бассейн, что не сомненно добавило мне техники, выносливости и уверенности. Немного добавил и бега. Также провел десяток совместных тренировок плавание+ вело и вело+бег. Один раз все вместе. Это реально не просто! Ноги после велика на беге какие то не естественно тяжелые. Вообще не хотят подниматься. И трудное дыхание. Но это проходит, главное перетерпеть. Итак «вода». Я вам скажу это то еще зрелеще!!! А участие просто - атракцион экзотика!!! Спортсменов на «Олимпийке» было около 800. Я так думаю что заходил я что-нибудь 300-м. Перед стартом меня беспокоила температура воды. Поэтому преобрел не очень толстый гидрик из неопрена. Перед стартом помочил ноги у берега, вода была не очень холодной. Дали старт и вода начала взрываться. Меня практически занесли в воду и я поплыл. Ощущения непередаваемые. Плывешь в «коробочке». Зевать нельзя. Валишь и валишь! Постоянно кого-то достаешь руками. Тебя также то и дело задевают по пяткам или по спине. Получил множество тычков, с кем то хорошо столкнулся головами, однажды прилетело под дых и в голову. Раза три хорошенько из-за этого хлебнул. Но ничего страшного. В какой то момент просто начал ловить кайф от такого совместного заплыва. Ощущал себя на каком то купальном курорте. Старался плыть в своем темпе, скользя по воде, расслабляя руки, в меру работая ногами и иногда поднимая голову из воды, чтоб скорректировать направление. Да это не в бассейне плавать. На видео видно как переодически меня сносило то в одну то другую сторону. Думаю что проплыл я вместо положенных 1500м. все 1600 м. Время прибытия меня полностью устроило 40 минут. А вот в транзитке, после того как я покачиваясь выбрался на берег возился долго. Хотя мне казалось это нормальным. Пока снял гидрик, немного обтерся полотенцем, одел велотрусы, шлем, носки и велообувь, перчатки — прошло 7 минут. Позже я узнал что мои соперники это делали за 2-3 минуты. То есть в транзитке можно проиграть и выиграть всю гонку. Кстати некоторые прям в гидрокостюмах потом ехали и бежали. Но я контролировал время и не суетился. Знал что у меня есть 20 минут, до закрытия старта на велодистанцию. Я успевал. Цель сегодня была проста — увидеть Финиш. Шоссейника у меня нет. Думал купить специально для гонки, но решил стартовать на своем хардтейле. Поставил свои самые легкие покрышки максис 27,5 по 345 грамм. Накачал их до упора. В итоге выдал среднюю скорость на 40 км дистанции, 30,32 км/ч. Причем совсем не плохо ехал. Чтобы улучшить аэродинамику частенько ставил руки на основание вилки. Очень многих обгонял, особенно в подъемы. Ну сотню гонцов, пожалуй обошел точно. Зато были и другие ребята с девчатами. Которые ехали целыми пачками, человек по 15-30. И уезжали в точку как от стоячих. Хотя правилами было запрещено выстраиваться группами, почти все делали это. То же делал и я. Ехать за кем нибудь на открытой трассе реально легче. Особенно на спуске. Даже подкручивать почти не нужно. Едешь и отдыхаешь. Главное не столкнуться. Максимальная составляла в районе 53 км/ч. По дороге съел один тульский пряник. После плавания зашел как родной. Изотоника выпил всего пол фляги. Видать хорошо меня напоило Бельское озеро. Оторвавшись от группы с которой долго ехал, я финишировал. Теперь у меня был примерно 1 час запаса, чтобы уйти на бег. В транзитке снова возился. Время 3.42, соперники 1,5-2 мин. На бег ушел свежачком. Как то не накатался совсем за 1час 12мин. Рвать со старта не стал. Опыта все-таки никакого. Поэтому первый из двух 5км кругов бежал в бодром, но спокойном темпе. Во время первого круга угостился четвертинкой банана и в начале второго съел один гель. Второй круг я начал добавлять и уже середину второго бежал на пульсе 145-155. Последнюю четверть уже как спринтер на 160-165. Понимал что сил хватает, поэтому жарил на всю. Обошел человек 30. Результат по бегу получился очень неплохим. 45.47 Как собственно все 3 отрезка, учитывая выступление на хардтейле. Но было очень много слито в транзитной зоне (минимум 5 минут), где я вежливо пропустил человек 100-150, если не больше. Да и в беге минуты на 4-5 мог финишировать быстрей. В результате я 570 из 700 по мужчинам. Конечно не самое лучшее место. Время пути 2ч49м04сек. Это лучше чем планировал. Медаль взята. Результат достигнут. Думаю что в первые 300-400 можно попадать и на хардтейле. Нужно немного добавить в плавании и чуть веселее бежать. И главное надо отработать переодевание в транзитке. Надо сказать что как то легко мне далась вся дистанция, не напряжно, в охоточку, особенно вело. Возможно это связано с большим количеством участников. Когда все вместе, шутка ли 784 человека, дается легко. Особенно плавание было в кайф. Ну а, если интересует результат выше. Нужен хороший шоссер и дорогой гидрик и надо значительно улучшать плавание. Заниматься исключительно триатлоном. 6 раз в неделю. 3 раза в неделю плавание, бег и вело. Это отличный вид спорта. Тяжелый, но невероятно позитивный!