Замороченное плавание

Именно плавание Бретт Саттон считает ключевой дисциплиной в триатлоне. И не перестает ругать даже топовых атлетов за их технические помарки. Приводим перевод материала из блога Саттона.

Прошли два удачных тренировочных лагеря. Наши гости-тренеры были удивлены, насколько улучшились техника гребка и скорость спортсменов, участвующих в лагере. Сейчас, сидя в самолете, я думаю над вопросом, который часто возникал на “разборе полетов” в конце лагеря – как так получается, что улучшения, сделанные почти каждым участником, были достигнуты не благодаря специальным плавательным упражнениям, а просто после прыжка в воду вслед за лекцией о плавании? Один из тренеров добавил от себя: “Я пошел в бассейн после лекции, и должен сказать, что так хорошо мне не плавалось уже много лет”.

На лекции мы вообще не обсуждали технику плавания. Вместо этого я открыл спортсменам глаза на то, что маркетинг и активное продвижение “лучших техник плавания” плохо влияют на каждого, включая лучших триатлетов мира, кто достиг замечательных успехов. Если смахнуть с ушей лапшу о том, что плавание – это сложно, то плавать становится легче, приятнее и быстрее. Однако, чтобы придерживаться этого принципа простоты в тренировках, нужно бороться. В нашем обществе в целом, и в триатлоне в частности, люди, живущие по принципу “будьте проще” (Keep it Simple), воспринимаются другими как недотёпы. Я подчеркиваю это, так как многие из наших спортсменов-любителей, вернувшись домой из лагеря, станут снова незаметно для себя под влиянием друзей-доброхотов усложнять технику своего гребка. Искушение вернуться к “правильной” технике плавания свойственно даже лучшим, невероятно успешным спортсменам. С нами в лагере была Барбара Риверос (по прозвищу Pepper), которая стояла на подиумах Кубка мира ITU и заняла 5 место на Олимпийских играх в Рио. Я думаю, что для того, чтобы быть на подиуме на следующих Олимпийских Играх, ей нужно улучшить велосипед и бег. Для этого ей нужно изменить технику гребка в плавании. Мы инвестировали месяц в то, чтобы добиться того гребка, который я считаю для нее правильным. После этого Барб много путешествовала, выступала на соревнованиях, в отпуске на Гавайях заняла второе место на Чемпионате мира по кросс-триатлону (XTerra), а затем снова вернулась в лагерь. И что изменилось? Опять возврат к старой технике, старому гребку, старым упражнениям. Вот вам яркий пример коучинга спортсменов элитного уровня. Я ведь изменил ее гребок не для того, чтобы сделать из нее быструю пловчиху. Я изменил ее гребок, чтобы она стала лучше в триатлоне. Моим методом убедить ее “купить” новую технику плавания стала “продажа” ей результатов Николы Спириг. Мы с Николой меняли технику плавания несколько раз за год, от самого “технически правильного” шестиударного кроля, с высоким локтем, дыханием на обе стороны, красиво выглядящего со стороны, до гребка прямыми руками, отказа от частой работы ног, то есть до той техники, которую мы показали на последних ОИ. Такая техника позволила ей шагнуть от отставания от лидеров на 1 минуту 10 секунд (при плавании в гидрокостюмах) в Лондоне до выхода из воды с первой пачкой пловцов в Рио, где плыли без гидрокостюмов. Это стало ключевым моментом для завоевания серебряной медали на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро.

Однако, и здесь я вынужден вернуться к наболевшему вопросу, поднятому выше. Даже после своего успеха Никола не может успокоиться и хочет вернуть свой старый гребок! Сейчас, когда мы опять меняем технику плавания под Токио, ее пятые Олимпийские игры, я постоянно слышу от нее, что “раньше я плавала 50 и 100м гораздо быстрее. Раньше мне говорили, что у меня красивая техника, а теперь над ней смеются.”

Да и Даниэла Риф, теперь уже четырехкратная чемпионка мира Ironman, должна была изменить свою технику плавания когда пришла в команду. И даже она, несмотря на такой успех, хочет вернуться от двухударного к шестиударному кролю, потому что “я настолько быстрее плыву шестиударным!”. Мне противно видеть, как она добавляет  к своим тренировкам в бассейне плавательные упражнения и прочую ерунду, служащую только для того, чтобы замедлить ее прогресс.

Я пытаюсь подавить такие протесты следующими аргументами:

1. Вы получаете преимущества на велосипеде и на беге от таких изменений. Вы становитесь гораздо быстрее как триатлеты.
2. Ваши результаты в дистанционном плавании значительно улучшились, и на высокой скорости вы производите гораздо меньше молочной кислоты.

И наконец, если я вижу, что это их до конца не убедило, я напоминаю:

1. По крайней мере ваш новый гребок нравится управляющему вашим счетом в банке! Это обычно сдвигает дело с мёртвой точки. Так вот что я хочу донести до замороченных, но не быстрых триатлетов – ВСЕ три спортсменки, о которых говорится выше, стоит только оставить их без внимания и дать потренироваться у кого-то другого, вернутся к старым техникам плавания за наносекунду. Поэтому я прекрасно понимаю, как тяжело спортсменам-любителям “гнуть свою линию” и не пытаться копировать технику Майкла Фелпса!Мои утомленные плаванием друзья, я могу только сказать, что вы придете к успеху. Поверьте моим достижениям за последние тридцать лет. Что действительно трудно – так это “гнуть свою линию” против мнений и желания “всё усложнять”. Но именно благодаря этой настойчивости ваш Триатлон станет намного лучше.

Специально для Trilife.ru текст перевела Наталия Борисова.