Блог Саттона. Сбор в Косумеле, разрушение стереотипов и снова плавание

Прошедшая неделя в кэмпе Trisutto на острове Косумель была для меня путешествием в прошлое, возвращением во времена проведения сборов, работы с профессионалами, приятного времяпровождения на сказочном острове Косумель. Там я нашел прекрасных друзей, и, что касается триатлона, у меня также остались замечательные воспоминания, включая победу The Champ Николы Шпириг в "Айронмене" после 5 недель тренировок. Та гонка на Косумеле, когда она выиграла Кубок мира ITU в 2013 году, была ее “возвращением в спорт”.

Вдобавок, именно на этом острове The Angry Bird Даниэла Риф провела две недели в пробном лагере, завершив его третьим местом в "половинке" на Косумеле в 2013 году. Но, что гораздо важнее, после этого мы пожали друг другу руки со словами: “Посмотрим, куда приведет нас это партнерство”. Да, здесь на Косумеле, где мы снова остановились, воспоминания накрыли меня волной. Простите мою сентиментальность, но этот остров очень много для меня значит.

И вот, покидая его на пароме после нашего лагеря, я спрашиваю себя, была ли успешной эта неделя? Я надеюсь, что для всех участников – да. Участвовали и триатлеты-любители, и тренеры, выполняющие практическую часть тренерской сертификации, и некоторые тренирующиеся у меня эйдж-групперы, и профессионалы из команды Трисутто – разномастная тусовка триатлетов, собирающихся вместе на лекциях и тренировках. Хотя, честно говоря, никто из участников не сказал, что лагерь был ужасным, я оценил нелицеприятную реакцию одного тренера, который был полностью не согласен с нашими методами обучения плаванию в первый день. Тем не менее, в последний день лагеря он подошел ко мне и сказал: “Не могу поверить, что эти люди – та же самая группа, которая плавала у вас в понедельник! Сейчас они все выглядят пловцами. Как вы этого добиваетесь?”

В связи с этим вопросом я решил обозначить здесь то, на что я прошу обратить внимание наших перспективных тренеров, обучающихся в Трисутто. Вот 5 принципов, которые сами по себе способствуют улучшению плавания, хотя мы и не оговариваем их каждый раз во время наших лагерей или тренировок:

У нас не поощряется упоминание тренером любого из этих пунктов. То есть: 1) Не надо говорить (спортсмену) о необходимости сгибать руки в локтях; 2) Не надо говорить о расстоянии, проплываемом за гребок; 3) Не надо напоминать о необходимости работы ногами; 4) Не надо запрещать вращение корпусом; 5) Не надо говорить о необходимости проводить руки под туловищем. Плюс мы добавим еще пять наших правил, не настолько важных, но ломающих стереотипы.

В произвольном порядке: а) Не опускайте голову вниз и не смотрите на дно бассейна\б) Мы никогда не используем слово pull (тянуть)*; в) Мы никогда не указываем никому на “проваленные локти”; г) Мы не говорим мужчинам о дыхании на обе стороны; д) Мы не говорим женщинам о необходимости тянуться вперед (при плавании).

Но вот результат: в конце лагеря каждый спортсмен плывет лучше и эффективнее, чем в начале. Спросите любого из участников.

Плавание – это не ядерная физика, но метод описания его для масс – это медвежья услуга в отношении 90% триатлетов-любителей.

Мы арендовали помещение с велотренажерами в Ego Gym и через 45 минут тренировки нас приятно порадовал вопрос одного из персональных тренеров этого фитнес-центра: “Тренер, такой тренировки я не видел с тех пор, как здесь работаю. Скажите пожалуйста, как Вы измеряете мощность ваших спортсменов?” – “Мы используем потологию*. Взгляните на лужи на полу.”

Я невероятно горжусь тем, что беспристрастным людям, не относящимся к нашей группе, реально нравилось то, что мы делаем. И сейчас, отплывая с этого волшебного острова, я улыбаюсь. Работа сделана! Спасибо всем, кто приехал! Эта неделя запомнится мне надолго. Тренер едет домой счастливый и довольный. Вы все – молодцы. И всем удачи в наступающем сезоне.**** Просто моя точка зрения. Сутто

*Саттон считает, что слово “тянуть” (что-то рукой) ассоциируется у людей с движением, при котором локоть опускается вниз. Это то движение, которое надо исключить в кроле, поэтому не следует использовать слово “тянуть”, показывая учащимся гребок.

**Ego Gym - фитнес-центр на Косумеле.

*** Шуточный термин, образованный от слова “пот”(в оригинале - sweatology)****Традиционно используемое тренерами Трисутто (и не только) пожелание “best mechanical luck”, то есть удачи на дорогах, без поломок, проколов, отказа оборудования и связанных с ними потерь времени и травм. Непредсказуемая переменная, на которую не могут повлиять ни тренер, ни спортсмен, поэтому остается надеяться только на удачу.

Специально для Trilife. перевела Наталия Борисова.