Вопросы к бегунам

Друзья дайте пожалуйста практический совет по экипировке для бега в зимний период будет здорово если в режиме -5-0 градусов          термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??  -10- -15 градусов   термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ??  -15- -20 градусов    термобелье ,тайтсы, куртка, дождевик кроссовки шапочка перчатки ?? 

все желательно с конкретной моделью или с описанием характеристики которая влияет на выбор  буду мега признателен, а то нет времени формировать собственный опыт экспериментируя с одеждой

вводная, выбегаю из дома и прибегаю тоже сразу в дом6 никакого остывания на улице нет

очень хочу в этом сезоне кроме пары интервальных вело тренировок и трека по субботам ничего в помещениях не делать бег и лыжи все оутдор

Кстати благодаря Игорю , после поздки на Ферму лыжная экипировка была подобрана превосходно!!  

Да и если не сложно дайте оценку вот этого фото из отчета Алексея , где бегут два про кенийца. Не кажется что они бегут с пятки разве это правильно на такой скорости?

спасибо!