Витамины. Кто какие? и нужны ли

Всем привет! Ребята, поделитесь мнением, кто какие витамины употребляет. Как часто ( периоды или всегда). Есть ли специально спотривные для тех кто в цикличных видах работает? или подход в корне не верен, и надо сначала тест пройти на то что в избытке, а чего нет. Иные мнения .Напишите кто как этот вопрос решает для себя.