Тренировка №2. Плавательная

Кастис! Классная задумка с тренировкой №1 , а ты сам как всегда элегантен и неподражаем! Я решила продолжить инициативу и заявляюсь со второй тренировкой. В бассейне естественно.   Итак! Кто хочет организованно поплавать, велком в субботу, 20 апреля к 19.00 в бассейн СК «Олимпийский». Вроде бы в это время на дорожках можно протолкнуться. И даже самоорганизоваться. Стоимость разового посещения - 290 руб. План такой: разминка, упражнения, подводящая серия, незамысловатая основная серия, спринтик, закуп. 600 (кр + доп) через 100 600 кр упр (50 пр.р + 50 лев. р + 50 сцепление + 50 коорд) 100 своб 8х50 кр (кисть кулак + норм) i-15 техника 3х(3х100 прогресс ps 22-24-26) i-20 кр 200 своб 3х(3х100 прогресс ps 24-26-28) i-20 кр 200 4х25 – !!! кр (кк + норм) с доплыванием 100 своб   V=4,2   Полностью следовать заданию не обязательно, у каждого разный уровень. Соответственно кому нужно, подскажу по технике, кому охота в паре поплавать (если найдется равный спарринг) – пожалуйста. Опять же не могу не вспомнить слова Кастиса, сказанные после тренировки №1:

с нами тренировался, наверное, самый сильный триатлет-любитель в России, Роман

и не пригласить этого легендарного Романа в субботу.

Тренировку постараюсь выдержать (уфф! :)) и провести я, Галина. Кстати, у кого есть секундомер (который на шее носить, на веревочке) - приносите. Позасекаю спринты ваши.

После тренировки в кафе обсуждения, лозунги, декларации, чай, булочки, суп с лапшой

опять цитата из Кастиса, такое вычеркивать нельзя.   Ну и: тренировка не является коммерческим проектом, носит чисто позитивный, поднимающий эмоциональный фон характер.