Первый HIM. Проверка ВСЕГО ПО СПИСКУ. Очень переживаю...

Доброе время суток, уважаемое сообщество!
В преддверии предстоящего старта ( 2 июня, Рапперсвиль) , формирую список всего что нужно на старте или может пригодиться и брать обязательно нужно.
Посему, прошу всех кому по силам откликнуться, вспомнить все мелочи ( и не мелочи тоже) и дополнить СПИСОК вещей, оборудования, питания и т.д. из личного опыта
Если что то найдете лишним, также прошу подметить это, лишний вес тоже не к чему

Решил сгруппировать:
1) Велоэтап:
-велосипед
-туфли
-шлем
-чехол/сумка/коробка к нему
-мининасос для накачки колес
-мультитул
-2 запасные камеры
-1 баллон на 1,5 л на раму для жидкости ( хватит?) или советуете еще прикрепить доп объем
2) Бег:
-кроссовки
-стартовый костюм
-кепку?/шапку?
-очки солнезащитные?
3) Плавание:
-стартовый костюм указан выше..
-гидрик
-шапочку плав брать? или там дадут?
-крем от натирания? какой? или обыкновенный вазилин? нет опыта
-очки для плавания
4) питание:
- гели, батоны
-что еще брать не знаю, подскажите, пожалуйста, вроде таблетки какие то существуют (солевые? иные?)
5) документы:
-загран понятно, с распечатками брони и т.д.
-пластикову лицензию ФТР брать? нужна?
-мед справки какие нибудь брать? какие?
- кроме стандартной страховки без которой визу не дают, есть ли какая нибудь обязательная другая?

Друзья, вы простите за такую возможно излишнюю педантичность...Но жутко опасаюсь приехать на первый старт и не пройти из-за какой нибудь мелочи, которую не взял. Прошу с пониманием отнестись. Спасибо вам заранее!

Если видите, что конкретно не укзано, прошу мах дополнить. Или вычеркнуть чтобы не тащить на себе все это.