Питание во время марафона

День добрый!В преддверии марафона "Белые ночи" возник у меня следующий вопрос: как вы питаетесь в течение марафона? Что говорит ваш личный опыт? Каких ошибок в питании на дистанции нужно избегать? Пока я планирую каждые 10 км съедать по гелю, на 20 и 30 км запивая его изотоником. Вода на дистанции по необходимости. Стоит ли вносить изменения?