[Опрос] А сколько вы спите в течение рабочей недели?

Доброго времени суток!

Друзья, а сколько Вы спите на буднях и в выходные?

Не так давно начал заниматься триатлоном, потихоньку втягиваюсь в тренировочный график и привыкаю к мысли, что ты тренируешь не тогда когда у тебя есть свободное время, а распределяешь время на работу, тренировки, а все остальное по остаточному принципу в свободные "окошки".

С момента начала тренировок (в среднем тренируюсь 4-6 раз в неделю по вечерам. в среднем по 1,5 часа) сразу автоматически подстроился график сна, т.к. никакое пустое времяпровождение у компьютера после тренировки почти невозможно. Стал засыпать стабильно в 22:00-22:50. Работа с 8:30, с учетом времени на сборы и дорогу, - подъем в 6:30. Утренних тренировок нет.

С начала стабильные 7:30-8:00 часов сна привели к резкому снижению уровня усталости, но теперь кажется все равно чего-то не хватает. Так как днем стабильно во второй половине дня хочется сильно спать. Уровень ежедневных физических нагрузок чрезмерным не считаю в принципе.

Поэтому решил послушать мнения опытных любителей: 1. У Вас сколько получается спать ежедневно на буднях и выходных?  2. Как Вы оцениваете, успеваете восстанавливаться во время сна на буднях когда после 8 часов работы едете на тренировку? p.s. я в принципе понимаю, что недосып это неизбежное зло для любителя-триатлониста, который еще не достигает уровня топ-менеджмента или не может договориться с руководителем о гибком графике работы :) Но решил узнать, а как оно у других.