Новости DWC: Лекция про велосипед (18 ноября), «Твоя первая половинка» и лыжные тренировки

У нас много новостей. В одном посте напишу 30% из них :)

Лекция про велосипед

18 ноября (среда), 19:30—21:30, Москва, м. Кузнецкий Мост

Александр Озарёнков расскажет все, что нужно знать начинающему триатлету про велосипед.

Какой велосипед купить, какое обслуживание можно и нужно проводить самому, какое — в сервисе, как починить поломки в пути и как настроить велосипед под себя.

Подробности и запись на странице — http://dwcoaching.ru/pages/bike-181115/

Стоимость участия — 500 рублей

В нашем зале комфортно разместится только 40 человек. Не откладывайте регистрацию :-)

Твоя первая половинка

Командная подготовка к первой половинке в течение 9,5 месяцев в условиях Москвы :-). Подробности — http://dwcoaching.ru/pages/first-113 

Начало — 16 ноября 2015.  Главный старт — IRONSTAR 113 Казань 28 августа 2016.  Не более 12 человек в команде.

Программа интересна только начинающим (для тех, кто еще ни разу не участвовал в IRONMAN 70.3) и только тем, кто выберет своим первым стартом IRONSTAR 113 в Казани.

По нашему мнению, это отличный способ спокойно, размеренно и уверенно подойти к первой половинке:

• Всего будет около 90 очных занятий по плаванию, бегу, велосипед, лекций и мастер-классов по транзиткам и питанию. Это поможет найти ответы на те вопросы, на которые сложно ответить «по ту сторону экрана».
• Первые 4,5 месяца — базовая подготовка организма, во время которой можно обойтись без дистанционного коучинга. У всех спортсменов будет единый план. Мягкий и гибкий.
• Заключительные 5 месяцев — это самый важный период, где мы будем тренироваться по индивидуальному плану со своим дистанционным тренером. В дополнение к 2 или 3 групповым тренировкам.
• Мотивация и стиль жизни. Начинать всегда тяжело, особенно в одиночку. Здесь вы будете 2—3 раза в неделю видеться с друзьями, которые тренируются к такой же цели, что и вы. Спорт незаметно станет неотъемлемой частью жизни и гарантом свежести ума и тела :)

А там — один шаг до IRONMAN. Вернее сказать, один год до IRONMAN в 2017 году.

Лыжные тренировки

Будут проходить утром по субботам (и особо интенсивный курс на январских праздниках) с 19 декабря по 5 марта. Продолжаем хорошее начинание прошлого сезона.

Задача — обучить триатлетов технике конькового хода. Так, чтобы каждый спортсмен изначально старался и учился делать нужные движения. Так, чтобы он все понял про экипировку, снег, погоду, соревнования. Так, чтобы он вошел в лыжный спорт и почувствовал себя «своим» человеком, который в теме точно так же, как и в триатлоне.

На всех тренировках мы работаем только над техникой. (Поэтому максимальный размер группы на одного тренера — 5 человек. Точнее, 10 человек на 2 тренеров.)

Развивать физические качества и закреплять технические навыки можно и нужно самостоятельно на других тренировках.