- Блоги
- 03 декабря 2015
Лыжные тренировки David Warden Coaching 2016
Если 2016 год — не первый ваш сезон в триатлоне, то, возможно, этой зимой вы захотите не сидеть на станке, а тренироваться и соревноваться на лыжах.
Барьер входа в лыжный спорт ниже, чем барьер входа в триатлон, но некоторые сложности все-таки есть:
- Техника
- Экипировка
- Знание лыжных трасс, условий, подхода к тренировкам, соревнований
David Warden Coaching предлагает решение для тех, кто хочет войти в лыжный спорт правильно (и стать в нем настолько же «своим», насколько он уже «свой» в триатлоне).
Как и в прошлом году, это курс тренировок на целую зиму — ski.dwcoaching.ru
Есть 6 соревнований, некоторые из которых вы можете удачно вписать в план:
17 января — Grom Night 15k в Мещерском 31 января — Grom 30k в Битце
14 февраля — Grom 30k в Мещерском 28 февраля — Grom 50k в Мещерском
8 марта — Битцевский марафон (50 км) 12 марта — Дёминский марафон (50 км, Ярославская область)
Таким образом, почти вся зима оказывается интересной и структурированной.
Чуть подробнее о том, как лыжные тренировки David Warden Coaching помогут в каждом из барьеров:
Техника Техника в лыжах сложнее, чем в беге (если её нет, то сам себе проиграешь очень много), но легче, чем в плавании (в лыжах нет такого эффекта, что взрослый человек — как ни тренируйся — не догонит того, кто прошел спортшколу в детстве).
Техника конькового хода не ставится за 1—2—3 тренировки с тренером. За 6—7 тренировок приходит некоторое понимание. За 10—15 — явно новый уровень, который виден стороннему человеку.
Мы тренируемся в группе, где на 10 человек есть 2 тренера. В начале большинства тренировок группа делится на 2 части (посильнее и послабее), и дальше один тренер ведет своих 4—6 спортсменов на небольшом круге, где видит каждого.
Тренировки направлены только на технику конькового хода и не направлены на улучшение других физических качеств (это нужно делать самостоятельно на дополнительных тренировках). Интенсивность тренировки невысокая.
Экипировка Лыжные тренировки ведут Денис Крестин и Александр Озаренков — мастера своего дела и знатоки лыжной экипировки. Они подскажут, что важно, а что нет. И, хотя специального курса по лыжной экипировке мы пока решили не делать, самый нужный эффект происходит сам собой за время тренировок в разную погоду, разную температуру, на разном снеге и разных трассах — вы будете видеть друг друга, кто во что одет, у кого какие лыжи и ботинки. Кому тепло, а кому холодно :-). Увидите термос-подсумок с чаем на другом участнике — и в следующий раз купите себе такой же. В любой момент можно получить комментарий Дениса или Александра.
Таким образом вы узнаете и почувствуете больше и лучше, чем могли бы узнать на самой лучшей лекции.
Лыжные трассы, условия, соревнования Наши тренировки могут проходить на разных трассах. Мещерский и Битца — основные, но мы можем приехать и на любую другую.
За зиму вы побываете на разных трассах, увидите, как в таких же условиях (иногда очень сложных) тренировались бы «настоящие» лыжники. В прошлом году мы выходили из дома, когда из окна снега совсем-совсем не было видно. Но в лесу тренировка все-таки проходила на снегу.
Вы поучаствуете в соревнованиях и поймете особенности лыжных гонок.
Весь курс целиком В прошлом году мы делали два варианта курса: с тренировками на январских праздниках и без.
В этом году мы решили сделать только «сплошной» курс, без перерыва на праздники. Просто потому, что в противном случае 16 января в 7 классе встречаются разные ученики: те, кто закончил 2 класс, и те, кто закончил 6 класс.
Очень неэффективно учиться технике, если разово попадать на отдельные занятия. Здесь как в школе — если вы пропустили слова про «разворот на опорной ноге» или не понимаете, что такое одновременный одношажный коньковый ход — то не поймете, что от вас хотят на следующей тренировке.
Поэтому — только весь курс целиком.
Итого Первая тренировка — 19 декабря
Осталось 1 место в группе на 9:00 и 5 мест в группе на 11:00.
Стоимость — 14 900 рублей за всю зиму.
Записаться — ski.dwcoaching.ru