Мое спортивное питание!

Здравствуйте, Уважаемые любители триатлона, спорта и активного образа жизни!   Мне поступает много вопросов о спортивном питании, потому что чем выше нагрузка спортсмена, тем больше потребность организма в питательных веществах, дающих нужные витамины и микроэлементы. Сегодня я хочу рассказать Вам про спортивное питание, которое  применяю во время тренировочного процесса и соревнований.

Кого выбираю я. Перепробовав много производителей за последние годы, я остановил свой выбор на спортивном питании фирмы Sponser Sport Food, я доверяю его качеству и знаю эффективность. Если раньше я использовал только несколько наименований товаров, то с этого года я решил перейти на него основательно.

Несколько слов о самом производителе: Sponser Sport Food, швейцарская компания, уже более 20 лет на рынке. Основателем компании является отчим известного триатлета Руди Ваилда, который в данный момент выступает в длинном триатлоне, а раньше очень преуспевал на олимпийской дистанции триатлона. Думаю, можно с уверенностью сказать, что они сделали спортивное питание для триатлетов))). Мне нравится, что Sponser предлагает очень большой ассортимент для любой сферы спортивной деятельности, с большим количеством различных вкусовых добавок.

Когда и как я использую питание. Каждый день я использую питание Sponser до, во время и после тренировки:   - до тренировки для повышения производительности мышц я принимаю Red Beet Vinitrox. Он работает за счет содержащегося в нем компонента свеклы, источника нитратов, которые в организме преобразуются в окись азота, открывая кровеносные сосуды, таким образом улучшается кровоток. который способствует лучшей подаче кислорода в мышцы. На завтрак я ем обогащенную витаминами и минералами спортивную кашу Power Porridge. Для интенсивных тренировок я также использую Pre-Workout Booster.

• на тренировках я использую напиток Isotonic и Long Energy, они дает мне дополнительный источник электролитических витаминов и минералов во время тренировки. Дозировки указаны на упаковке и рассчитываются исходя из веса спортсмена.  
• после тренировки я развожу себе напиток Recovery Shake для наилучшего восстановления в рамках силовой тренировки и тренировки на выносливость, так же для  восстановления пью напиток Recovery Drink. Еще после тренировки или между тренировками я принимаю витамины BCAA и Amino. Они также помогают восстанавливаться.   Питание Sponser до, вовремя и после стартов:  
• до старта я использую Lactat Puffer или Lactat Buffer (за 3 дня до старта каждый день), так как в этих напитках содержится сода, если сказать простым языком, она задерживает выделение молочной кислоты  в мышцы и закисление мышц происходит чуть медленнее.  
• а вот на старте я использую гели Liquid Energy Plus 113kcal и Liquid Enerdy BCAA 173kcal, для того чтоб восполнить свои силы и энергию во время прохождения гонки. На Олимпийской дистанции я использую 2 больших геля во время гонки на велосипеде и один до самого старта за 30 мин, это позволяет моему организму "незаголодать” во время соревнований. Кроме того, чтобы взбодрить свой организм, я выпиваю Activator, где содержится 200мл кофеина на порцию, это позволяет мне выдать больше мощности на старте или во время прохождения дистанции. Но главное не переборщить с количеством энергетиков, это может привести к отравлению и повлечь за собой очень плохие последствия!    - после старта Casein для нормализации функции мышц и поддержания мышечной массы. Также для пополнения энергетических запасов белка и углеводов я выпиваю напиток Pre & After Race и съедаю батончик Protein 50 Bar.   Уже на протяжении нескольких лет компания Sponser Sport Food выпускает более эффективную PRO серию своей продукции, которую я так же использую в своем ежедневном рационе, а именно  Amino EAS, которые необходимы для обеспечения дополнительных потребностей организма в незаменимых аминокислотах, в первую очередь для активизации процессов синтеза мышечного белка.

Что я могу сказать на последок, спортивное питание позволяет мне быть быстрее-выше-сильнее, чего и вам желаю. И конечно рекомендую Sponsor Sport Food!

БРЮХАНКОВ АЛЕКСАНДР