Колени и стопы

Ребята, приветствую всех!!

Проконсультируйте, пожалуйста, по моему вопросу. У меня наблюдается легкая боль (или может ноющий дискомфорт) в коленях и какой-то странный хруст в области стоп (там где щиколотки). Недавно по ущелью на Кипре поднимались в горы, обратила внимание, что через несколько часов жутко разболелись колени. Раньше такого за собой не замечала.

Наверняка стоит пойти к какому-то врачу на какие-то процедуры? Как минимум для успокоения души ... Пососветуйте, пожалуйста, возможный алгорим действий в этом вопросе.

Спасибо!!