Как не потерять форму за пару дней до соревнований если ты болен...

Собственно я столкнулся с данной проблемой сегодня. До старта в Крестцах 2,5 дня. До утра понедельника был в отличной форме. Почуствовал недомогание. Отменил тренировку. Вчера пробежался, размялся. Вышло 6 км, опять недомогание. Решил что последствия вчерашнего. Сегодня слег с температурой 37.9 (второй градусник говорит что 38.4). Состояние ужасное, разбитое. Нет сил даже налить себе чашку чая. Уже запитался "Нурофен"ом, отваром Зверобоя и "Арбидол"ом. Немного помогло но не отпускает. Соревноваться "очень ннада" так как стоит в планах с июля прошлого года. Чем посоветуете еще запитаться? Чем не нужно и что необходимо чтобы остаться примерно в прежней форме? Заранее благодарствую!