Все мы знаем, что триатлеты в нормальный отпуск (тот, что без велосипеда, а просто с кроссовками) ездят один раз в год – на новогодние праздники. Но я готова испортить их семьям и эту нехитрую радость, потому что мы недавно провели несколько потрясающих недель в Чианг Маи и поручиться готовы, что любой триатлет и велогон оценит возможность начать вкатывать сразу после нового года или даже не дожидаясь боя курантов.
зимой утром и вечером в Чианг Маи прохладно, настолько, что бегать легко и приятно
Чианг Маи не самый популярный среди наших соотечественников курорт хотя бы потому что он не совсем курорт. Город-милионник на севере Таиланда находится примерно в тысяче километров от побережья и по праву зовется культурной столицей страны. Там сосредоточены самые красивые храмы и монастыри, местные фестивали и достопримечательности давно облюбовали тревел блогеры и прочие королевы инстаграма, туда приезжают зимовать технари фрилансеры (они же digital nomads) со всего света и там есть абсолютно вся инфраструктура для тренировок.
Помимо этого, на севере сухой климат, а значит утром и вечером вполне прохладно и даже дневная жара переносится очень легко. В таких условиях тренироваться легко и приятно и местные этим пользуются наравне и даже активнее, чем туристы.
Бег и плавание
Чианг Маи большой и современный город, со своими модными кварталами, торговыми центрами и университетами. Благодаря последним в городе прекрасная спортивная инфрастуктура.
Тут два больших спортивных кластера: на северо-западе на территории университета и на севере вокруг огромного стадиона. И там, и там есть четырехсотметровые track&field стадионы безвозмездно открытые для всех желающих и не перегруженные тренирующимися.
Пятидесятиметровые открытые бассейны тоже там. Посещение стоит всего пару долларов, внутри чаще всего никого нет.
Если вы не настроены на скоростную работу, оба спортивных кластера подходят для кроссов, вдоль канала обустроены беговые дорожки, а для самых тренированных есть десятикилометровый подъем в ближайшую горку со средним градиентом 6% (который, правда, иногда за 12% и вообще повеселее, чем Sa Colobra), одинаково любимый и бегунами, и велосипедистами.
если вы не хотите кататься в одиночестве, вы всегда
найдете очень бодрую компанию в группе в ФБ
Велосипед
В самом городе на двух колесах можно кататься только на мотобайке – остальное небезопасно и, в целом, не увлекательно, да и дороги так себе. Рай велогона начинается за городом. Чианг Маи расположен в долине самых высоких в Таиланде горок, а значит выдумать марштур на 100км с набором в 1500м не сложно.
Да и не надо ничего выдумывать. В фейсбуке достаточно
активных групп, которые выкатываются чуть ли не каждый день, так что достаточно будет просто приехать в точку сбора и положиться на бывалых насчет маршрута. Вас всегда заранее предупредят, что именно катают в этот день: от social ride (60км по плоскому в легком темпе), до убойных 100+км в горки. Не удивляйтесь, увидев кучку европейцев-пенсионеров в точке сбора, некоторые из них катали трансамерику еще до того, как вы родились.
Если вы не готовы тренироваться в компании, то можно просто открыть страву, посмотреть уже созданные там маршруты и поехать их самостоятельно, благо проложены они по дорогам с отличным асфальтом и минимальным траффиком.
Силовая подготовка
Если тренер над вами таки издевается и ставит ОФП – удивите организм тренировкой в хардкорной качалке
GoGym в ангаре на свежем воздухе. Во-первых, там в общем-то не жарко, потому что вентиляторов понаставлено в каждую дырку. Во-вторых, очень атмосферно и флаг России висит. В-третьих, вам там даже протеинчик разведут и сендвич с курогрудью продадут, а посещение стоит всего $1.25.
Если что...
Кстати, если по какой-то причине вы не смогли взять с собой велосипед целиком, захватите хоть педали и туфли – в городе есть несколько пунктов проката, где за разумные деньги можно арендовать алюминиевый шоссейник, или даже личного карбонового коня владельца. Там же можно починить и настроить ваш собственный вел или даже купить еще один новенький, ну или прибарахлиться новой велоформой.
О том, где в Чианг Маи жить, как это жилье искать и чем заниматься, когда тренер поставил день отдыха, читайте во второй части, она вот тут.
А если хотите посмотреть, как два триатлета переоборудовали свои шоссейные велосипеды для туринга и отправились покорять американские национальные парки с тремя копейками в кармане, – то вот вам аж два инстаграма: раз и два, и целый телеграм канал t.me/mindyourtravel.
