Блоги
22 января 2015

Иван Чернега (2008 год, 108 кг)

По ту сторону сотни

1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было? Январь 2008 г - 108 кг

2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять? Некая размытость целей в жизни, от кровати до холодильника, от холодильника до работы, а там ресторан, бар, кино. Ленивый триатлон называется. Хотя регулярно я начинал ходить в фитнес-клуб.

3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь своей цели? Для начала я взял обязательство пройти Великий пост, и уже во время него на чистую голову начались другие изменения,про похудение я тогда уже думал в последнюю очередь,хотя причина побудившая меня была именно такая.к Пасхе я подошел с 92-93кг веса.Был очень доволен,хотя к церкви отношусь настороженно.То был скорее зов не тела,а души.

4. Как отреагировали окружающие на произошедшие с ваши перемены? Люди которые понимают те подбадривают,которые не понимают боятся изменений и провоцируют,отговаривают.

5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели? Развелся, переехал в так любимый мной центр города,занялся практикой йоги, вегетерианство. Стал изучать английский,съездил на учебу в Манчестер,закончил курсы по фотографии,стал много путешествовать,взошел на Эльбрус, родился ребенок,пробежал марафон,ну и в начале 2014 года нашел для себя триатлон через trilife.ru,поскольку отдельно бегать показалось шибко скучно.Вообще за это время сильно изменился,а с другой стороны психо-тип остался прежним:)

6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать себя в форме? Сейчас 81 примерно,и вообщем я не сильно себя напрягаю по питанию.По структуре телосложения типичный эндоморф,поэтому в прошлую зиму набранные 89 в зале быстро ушли.Даже от двух походов в неделю в тренажерку начинается резкий рост мышечной массы,однако с появлением достаточного кардио-тренировок к июню месяцу осталось 79,а к пику в августе 76.Сейчас я занимаюсь каждый день,иногда два раза в день.Если совсем не хватает времени то делаю пару серий упражнений на кор,ноги утром или вечером. Так стараюсь внести максимум разнообразия в тренировки,постоянно находясь в поиске чего-то новенького. Мой оптимальный вес около 78-79 кг

7. Что вы можете посоветовать те, кто сейчас в начале пути? Думаю надо вообще с чего-то начинать,с 15 минутной зарядки по утрам,с пеших прогулок по вечерам,стараться меньше посещать злачные места и научиться терпеть...со временем все обязательно поменяется к лучшему.

Вы тоже можете стать героем нашего проекта "По ту сторону сотни". Присылайте свои ответы на 7 вопросов, а также фотографии "До" и "После" на почту katya@trilife.ru.