Лучшее

Болеем за Трилайф

Блог Ваш Трилайф
На этих выходных Артем Ситников выйдет на старт "Айронмена" во Флориде. В прошлом году он уже финишировал в этой гонке и написал прекрасный отчет о своих впечатлениях. Ждем нового!

Шестеро марафонцев, среди которых Елена Санкина, Дмитрий Волошин, Юрий Кан, Николай Махненко, Алексей Макеев и Михаил Макаров, выйдут на старт заокеанского забега в Нью-Йорке

Двое одноклубников Светлана и Алексей (к сожалению, оба не указали свои фамилии) отметились в календаре, а значит поедут на сочинский полумарафон!

Мы болеем за вас, дорогие! Удачи на старте! Желаем вам достойного финиша!
1
86 0

IRONMAN 70.3 Вьетнам

Событие Ваш Трилайф
Место проведения: Дананг, Вьетнам

Формат: Быстрая, красивая трасса. Плавательный этап - 1,9 км в океане. Затем велоэтап - 90 км по живописной трассе вдоль побережья, мимо городских достопримечательностей. Беговой этап - 21 км по равнинному рельефу, маршрут проходит вдоль пляжей. Финиш у подножья Мраморных гор. Тропический климат идеально подходит для начала сезона. 

Дополнительная информация: Впервые гонка будет проводится 10 мая 2015 года. 

"Рост популярности триатлона в регионе в последние годы поразителен, - говорит директор по гонкам "Айронмен" в Азии Джефф Майер. - Мы очень рады, что в нашем календаре появился новый старт в таком удивительном месте!".

Регистрация открывается 8 ноября. Разыгрывается 30 слотов на чемпионат мира IRONMAN 70.3 в Цель-ам-Зе. 

Сайт
0
138 2

Олимпийка на Чёрном море, или возрождение Сочи.

Отчёт Сергей Шмелёв
Это мой первый отчёт, поэтому начну издалека).
Не судите строго. Тем, для кого покажется много букв - читать с конца).

 
…некоторое время назад я влюбился). Влюбился по-настоящему и всерьёз. Надо сказать, что в моём возрасте уже более разборчиво подходишь к подобного рода увлечениям, и понимаешь, что влюблённость и настоящая чувство — разные вещи, хоть и одно является необходимым условием для другого).
Объектом моей страсти и любви стал триатлон.

Вообще, с самого детства я рос достаточно спортивным ребёнком. За это огромное спасибо моим родителям.
…в 3 года меня отдали в спортивную секцию по горным лыжам. Постоянные соревнования, сборы, по 4-5 тренировки в неделю… до 15-ти лет профессионально катался за спортивный клуб, как сейчас помню, "урожай" (общество "спартак"). Постоянные тренировки после школы, который, как ни странно, я очень любил), школьные уроки почти ночью, ещё музыка, которую в меня запихивали насильно родители… Параллельно было плавание. Помню, как, ходя в школу во вторую смену, я с утра к 8:30 ездил в бассейн… В итоге через какое-то время начал мочить полотенце с плавками и прогуливать занятия). Всё это заставило меня в уже взрослом детстве плюнуть на всё и уйти в более неформальные дисциплины). Ими стали сноуборд и литрбол). С 16-ти до 27-ми лет постоянные поездки в горы в кругу моих таких же чёкнутых, но вместе с этим очень весёлых друзей)… Офф-пист, бэк-кантри, хели-бординг, ганжа, бухач))) — всё то, чем я жил тогда. Конечно, это уже не было похоже на горнолыжное детство. Но вместе с тем, чувство свободы меня переполняло. Что ещё нужно в этом возрасте?

С самого детства я имел ещё одну страсть. Это велосипед. Помню 96-ой год, мне 16, и папа привозит из-за границы ПЕРВЫЙ ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД… Помню как я его встречал в а/п Шереметьево 2… Непередаваемые чувства… Папа выходит из зоны прилёта с огромной картонной коробкой. В то время MTB не был так распространён в нашей стране, как, в принципе, любые другие пережитки буржуазного запада. Плевать, что тот велосипед был одним из самых дешёвых представителей этой индустрии, да, ещё и не моей ростовки). Это был НАСТОЯЩИЙ ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД! С тех пор я заболел велосипедом… Тот первый велосипед, Raleigh, не помню какой модели, с хромолевой рамой, был своеобразным ключом от верхнего замка в мир, который меня поглотил сейчас.

Раньше к многобориям я относился с изрядной долей скептицизма. Был уверен в том, что нельзя заниматься с одинаковой долей профессионализма одновременно несколькими дисциплинами. Как-то, вернувшись с  очередной велопокатушки в Эстонии (именно, так, поскольку тренировкой тогда это было назвать трудно), проехав ок 90 км, я застал отца, отмечающего какое-то событие со своим приятелем на террасе. Майский вечер, морской воздух, аромат, а потом и вкус виски.. Почему-то, беседа зашла о циклических видах спорта и изнурительных нагрузках. Первый раз в жизни я тогда узнал от папиного приятеля об Ironman. В такой малоспортивной атмосфере я   вступил в роковой для меня теперь уже спор, пообещав в течении 3-х лет стать Айронменом ).

Как-то, катаясь по своему обычному маршруту в Москве после работы на MTB, я сел на колесо ребятам, закатывающимся на разделках. Они наматывали круги в Лужниках. Это была семейная пара, тренирующаяся перед очередной гонкой серии Ironman. Я даже тогда ещё до конца понятия тогда не имел, что это такое. Проехали мы с ними тогда кругов 12-14 вместе (ок 70-80 км) со ср. скоростью 33-34 км/ч… Я напомню: это была пара, стало быть, как минимум один человек — девушка (как оказалось потом- 3-ее место в Ironman 70.3 в Барселоне). В общем, именно эти ребята и стали для меня своеобразным проводником в мир Триатлона, и, самое главное, очень хорошими друзьями. 

За этот год я стал активно уже тренироваться и готовиться к своей первой половинке в Висбадене в августе. За это время, помимо самой половинки, я пробежал 4 полумарафона (лучшее время 1:28), один Московский марафон (3:27) и один XC спринт-триатлон (1:30). 

Вернёмся в Сочи).
Этот старт я намеренно выбрал для себя, как итоговый в этом сезоне. Забегая вперёд, скажу, что выводы, к которым я пришёл после него, во многом поменяют и определят градус и акценты моего тренировочного плана на следующий год (говоря о следующем годе, я имею ввиду тренировки, к которым приступлю сразу), но об этом позже.
Вообще, Сочи для меня в детстве местом сборов, куда я ездил один раз в год с секцией по горным лыжам. Последний раз в этом режиме ездил в 93-м году, когда мне было 13 лет... Воспоминания очень мутные, поэтому сейчас я приехал туда, как-будто, впервые). Атмосфера гонки и праздника присутствовала с момента посадки в самолёт - сухие триатлеты, тихо переговаривающиеся между собой, одетые в assics, TYR, 2XU... Всё как надо). 
Приехав в олимпийский городок, где нас всех разместили,  дух поединка, а, в первую очередь, праздника пропитал нас полностью. Огромный городок, в котором жили только триатлеты) Рай!!! Совместные сборки велосипедов в уютных двориках; разговоры на триатлонные и не только темы; тусовый просмотр трассы с катанием по кольцу для гонок формулы-1. Что ещё нужно?!)


Вернёмся к гонке.

Плавание: 

С самого утра пошёл страшный дождь, и учитывая сложность велосипедной трассы, возникли опасения о прохождении велоэтапа. Но к 11:00 выглянуло солнце, асфальт начал быстро сохнуть, и всё вернулось на круги своя. Все пошли за стартовыми пакетами и чекинить велики в транзит. Время до старта пролетело очень быстро. Я до последнего момента сомневался плыть в гидре. По опыту половины в Висбадене, имею сравнительно большой объём грудной клетки по отношению к росту - плавание в гидре доставляет определённый дискомфорт, сдавливая шею и плечи (с каждым гребком её приходится растягивать как эспандер). Гидрик, кстати, я выбирал исходя из своей особенности, и выбрал самую широкую из того, что было - orco sonar. В последний момент решился на гидрик, и пожалел.. Вода была градусов 18-19. Плыл, как всегда: 40 гребков кролем, 40- брассом. Всё время плыть кролем не могу - устаю. Нашёл себе подходящую группу - плыл в ней. Когда переходил на кроль, обгонял их, но и смещался относительно линнии буйков, поэтому брассом выравнивал направление. В итоге проплыл по гармину 2450 м, из воды вылез между 80-м и 90-м. Время - 48:58 Вывод 1: Надо больше плавать в бассейне. Взять тренера, работать над техникой и объёмами.




Транзит 1:

Первая транзитка прошла не быстро - долго приходил в себя после плавания. Туфли не пристёгивал к велосипеду, ибо никогда это не тренировал.Время: 3:07. Вывод 2: делать чаще брик: плавание - вел, и тренировать велосипедную транзитную зону.

Вел :

С велом всё заладилось не сразу. Плавание меня сильно подкосило, и первый круг на велике стал мучением. Но со второго всё пошло веселее. Подтянулся Сергей Новиков, ехавший уже 3-й круг, и организовал нашу пачку). В пачке ехать веселее). Правда, не все умеют это делать, и часто были довольно опасные моменты. Вообще, гонять по трассе для формулы - 1 мне понравилось). Время велоэтапа - 1:13:29




Транзитка 2:

Во второй транзитке я потерял очень много времени: пришлось одевать компрессионные гольфы, т.к. без них бежать я не могу - травма икроножки, полученная в июне. + меня штрафанул маршал за расстёгнутый шлем до того момента, как я повесил велосипед. Время транзитки - 2:50. Вывод 3: одевать гетры, а не гольфы, до плавательного этапа, помнить о правилах прохождения транзитных зон.





Бег: 

Беговой этап начался с довольно таки хорошего темпа 4:10. Пробежал с ним первый круг, после которого резко закончилась энергия. Был уверен, что гели все съел на велоэтапе, забыв о геле, припасённом в кармашке пояса для номера. Поэтому второй круг я пробежал с темпом 4:50. Нащупав случайно гель, поправляя номер, я резко исправил дело, и 3-й круг пробежал в рваном темпе, но явно быстрее 2-го. Особенно запомнилась на беговом этапе ковровая горка, на которой то и дело встречал недовольных триатлетов, держащихся за живот, переходящих на шаг... Вообще, бегать навстречу друг другу - то ещё зло). Не знаю, как кого, но меня это сильно демотивирует).
Время бега 48:40. Вывод 4: надо тренировть брики вел-бег, и больше бегать.





В итоге моё время 2:57 и 37-е место в абсолюте. Если честно, я рассчитывал на 2:40-2:50.. Чтож, первый опыт олимпийки)
Вывод 5: НАДО БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!!!)
1
254 1

Вы не зря сегодня зашли на "Трилайф" :)

Блог Катя Жерновая
Уважаемые любители триатлона!

Специально для вас, под конец этого насыщенного событиями года, мы подготовили сюрприз!

Что может быть лучше и интереснее, чем обмен опытом и личное общение с легендарными спортсменами?! С теми людьми, чьи успехи в профессиональном спорте просто захватывают дух, чье упорство в достижении поставленных целей помогает им совершать, казалось бы, невозможное! С таким спортсменом, а точнее, спортсменкой, каждый любитель триатлона хотел бы познакомиться лично, не правда ли? Компания TYR при поддержке клуба "Трилайф" предоставит вам эту возможность!

Совсем скоро к нам приезжает легенда триатлона, любимица всех тех, кому небезразличен этот вид спорта! Придя в триатлон достаточно поздно, она быстро покорила его вершины, став первой на чемпионате мира на Коне, когда никто не знал даже ее имени, и уж тем более  не воспринимал ее всерьез. Но уже в скором времени ей удалось изменить ситуацию так, что даже мужчины начинали волноваться, узнав об ее участии! :)  Эта девушка выиграла 4 из 4-х чемпионатов мира на Коне, в которых принимала участие! Уверены, вы все уже догадались о ком идет речь! Да! Это Крисси Веллингтон!!!

Мы с удовольствием анонсируем, что в первой декаде декабря 2014 года мы привозим Крисси в Москву. У вас будет отличная возможность пообщаться с ней, а особо отличившимся мы даже предоставим возможность провести серию тренировок с легендой триатлона! И, конечно, не обойдется без призов и сувениров от TYR RUSSIA с автографом Крисси . Подробности последуют уже очень скоро, следите за новостями!

25
1002 19

железная дистанция в одиночку IronSolo: видео

Блог Дегтярев Владимир
В прошлом отчете я писал о своих впечатлениях от прохождения железной дистанции в одиночку - киевском IronSolo.
А вот и видео )
PS интересно посмотреть, как меняется техника бега - во время обычной пробежки и на беговом этапе айрона. Я задумался )

Загрузка плеера
4
474 3

Как проверить свой велосипед перед тренировкой?

Блог Ваш Трилайф
Если вы будете регулярно следить за состоянием своего велосипеда, то сэкономите и время, и деньги. Перед каждым заездом проверяйте свой велосипед по следующим пяти пунктам:

1. Проверьте давление в шинах
Кроме давления в шинах (тут все индивидуально, но лучше не допускать давление меньше 80–90 psi = 5,4 атм), следует также проверить форму и состояние резины и протекторов. Если видите, что покрышки износились, видны трещины, порезы, пора покупать новые.  



2. Проверьте колеса и тормоза 
Покрутите колесо, убедитесь, что оно ничего не задевает. Проверьте натяжение спиц. Проверьте тормоза, убедитесь, что они вовремя останавливают колесо. 



3. Смажьте цепь 
Каждые несколько несколько поездок обязательно смазывайте трансмиссию. Сухая цепь способствует быстрому износу деталей, а это в свою очередь влияет на переключение скоростей. (К тому же ее скрипение будет раздражать ваших друзей по спорту). 



4. Подкрутите рулевую колонку
Есть простой тест, чтобы определить, нужно ли вам подкручивать руль, для этого следует зажать передний тормоз и потрясти руль. Если вы чувствуете, что руль "ходит", пора его подкрутить.



5. Протрите раму
Велосипед должен быть чистым. Протрите специальным средством раму и вперед!



Источник
1
430 1

Тест бесшумности Elite Tubro Muin в dB

Блог Иван Агафонов
Тестировал вчера свой Elite Turbo Muin с помощью Sound Meter (приложение для Android) с параллельной записью мощности:
Комната < 30 дБ.
Тихая речь ~ 75 дБ.
Turbo Muin до 300 W < 70 дБ
   
Загрузка плеера


Тестовая установка выглядела так:



В общем, станок реально тихий. Тише, чем любые с приводом на колесо. Собственно, чего и стоит ожидать от жидкостного и с прямым приводом станка. 
3
419 10

Сочи.Как деревянная медаль стала подиумом.

Отчёт сергей Dedya
В триатлоне я вообще случайно и не факт,что надолго. У меня нет цели пройти IM и уж вообще никак не хочу ползти на финиш . В детстве поздно попал в спорт,данных не было ни к чему -(( . С 11 лет до 15 плавал длинные,затем не прошел медосмотр и был списан в физкультурники в армии немного освоил бег(офицерское многоборье). Но все это было очень давно.
       Потом гипертония,ревматоидный полиартрит,как следствие проблемы с весом и позвоночником,бытовой алкоголизм  и когда меня совсем уже отправили в инвалиды ,я решил,что мне туда рано и стал активней этому сопротивляться.Пока получается.
      В мае 2013 друг ( с кем вместе плаваем последние три года)почти обманом затащили на Майорку.У меня был шок. Такое количество "придурков" включивших богатыря я не мог себе даже представить. На экспо ,не понимая зачем,я купил велотуфли и седло,зачем? если велосипед был один,"школьник"   тридцать лет назад.Так бы все и закончилось,этой спонтанной покупкой,но Серега Круглов,про него попозже,заявил меня на местный спринт ,ради шутки и мне пришлось в июле сесть на велосипед-(( и я втянулся.Он зарегился в Сочи,и вариантов пропустить старт  у меня теперь то же не было.Круглов с права

     Эта гонка была пятой.План на гонку был прост. Цепляюсь за сильными пловцами ,сижу в ногах , вперед не лезу,потом мочу  со всей дури с молодежью на веле,а там спокойно забегаюсь по 5 минут . Сумбур на старте был вообще не кстати,какой то друг в рыжих шведках тут же попытался встать в ноги,пришлось отклониться от курса и скинуть его,а тут еще волна снесла и в результате первый буй появился очень быстро,я  не хотел быть лидером,тут нарисовался слева шустрый паренек,он плыл чуть впереди,я за ним. Поплутали чуток из стороны в сторону ,темп у него упал,лицо покраснело,видимо похорошело ему,группа умеющих плавать была рядом,в какой момент они отклонились от курса ?разобрался только потом,очень жаль что уплыли не туда и когда после последнего буйка ,перевернувшись на спину ,я их не увидел ,то план на гонку пришлось менять стремительно. Паренек потерялся в транзитке.Наелся. Не рассчитал темп.Пришлось пилить в одиночку круг и искать себе группу.Это оказалось не просто.Только на третьем круге группа утряслась.
 
Спасибо всем ,кто вместе ехал,хорошо прокатились,задорно,не  академично но зато весело.Особо спасибо Шмелеву ,тоже Сергей,всегда поддерживал сменки.Нас так никто не обогнал,очень хотелось темп  добавить,да было не с кем.Забежал в транзитку на легке. А там Круглов,его грузит судья,тот весь в поту,пытается от него отмахнуться ...Откуда он?
       Кто то кричит,пытается меня подогнать.Отвлекся.Забыл скинуть гармин с вела и побежал. Ориентиром была спина Круглова. Лучшего раздражителя было не придумать.Пришлось менять план и начинать работать сразу.На повороте оценил лидеров,первый бежал легко,второй хотя и хуже ,но всяко быстрее,их не догнать.Сзади приближался Слепов,пока он обгонял,перекинулись комментариями о плавании,потом на подъемчике догнал свой раздражитель,ему уже было хорошо и обогнав с довольной (как мне казалось)рожей потрусил к финишу,активно реагируя на болельщиков.

Все ,финиш,судья объявляет,я четвертый.Очень этому рад.
       Неожиданно снимают первых ,Круглова и еще троих ,их группа на втором круге где то уплыла по диагонали.Протокол поменялся,первый стал Илья Слепов .Я так и не понял,почему группу уплывших не подправили,ребята плыли очень кучно,и впереди ,это было бы логичнее чем снимать в итоге,среди них первым, кстати ,был парень без ноги,может хоть его не сняли.Осадок за пацанов остался. Когда сидишь в ногах,реально редко ищешь сам ориентиры,тем более ,когда путаница на старте.Призы от организаторов классные,и за абсолют и по возрастным группам.
      
      Выводы: всегда надо иметь основной и резервный план на гонку.
                       не надо полагаться на организаторов,берите все свое. Питание,изотоник,насос.Даже моя запасная покрышка очень пригодилась соседу.
                       не стоит рожать ежа.Семья почему то,намного лучше реагирует на вашу довольную физиономию.
                       только в этот раз бег получился быстрее чем на бриках,похоже не надо перерабатывать на веле
                       с таким беговым объемом ноги как у буратино до сих пор


     Объемы: три года регулярного бассейна до и за 2014  занятий 450 часов 489 по видам 
                                                            бег :     67 занятий   313 км (из них 46 старты) 27 часов в основном брики
                                                            вел:     160 занятий 6620 км (из них 300 старты) 217 часов ,станок включительно
                                                            басик: 213 занятий 650 км 240 часов

    Спасибо,пловцам что не шугают меня утром с дорожек . Спасибо велосипедистам,что каждый раз пытаетесь меня скинуть с колеса в тягунок.Ничего не мотивирует тебя больше,чем удаляющаяся спина товарища.Вперед тренироваться!Ура физкультуре!
6
599 14

Коммуникация в велогруппе

Блог Ваш Трилайф
На прошлой неделе я чуть не угодил под колеса машины. Произошло это из-за того, что мы с товарищем недопоняли друг друга. Он хотел предупредить меня, но я не разобрал, что он крикнул и начал движение, хорошо, что сам оглянулся, и увидел выскочившую из-за поворота машину. Но чем больше группа, тем больше вероятность того, что мы слепо вверим свою безопасность едущим впереди. Всегда полагайтесь только на себя!

В этой статье предложены несколько советов по вербальной и невербальной коммуникации в велогруппе. Помните, что вербальные сигналы могут быть своими в каждой группе, но сигналы, подаваемые руками универсальны. Если вы новичок в группе, лучше ехать сзади и внимательно следить за тем, как общаются между собой другие велосипедисты.

ЕДУ ! Всем известно, что нельзя бегать на красный, но также опасно резко останавливаться на жёлтый, если за вами едут еще 80 человек со скоростью 45 км/ч. Если желтый только зажегся, а сзади вас едут люди, вы кричите «Еду!», и остальные понимают, что вы проезжаете.

НИКОГО ! Когда на перекрестке никого нет, вы можете крикнуть «НИКОГО!».

МАШИНА СЗАДИ! Это говорится в том случае, если сзади группы едет машина, которая планирует обгон.

ОСТОРОЖНО! или СТОП! или МАШИНА! В случае, если видите машину на неконтролируемом перекрестке. Кричите «СТОП», если планируете останавливаться перед красным светом светофора, чтобы предупредить едущих позади.


МАШИНА ВПЕРЕДИ ! Это говорится, когда вы видите впереди машину, припаркованную на обочине, чтобы остальные начали готовиться к объезду.

ЛЮДИ ВПЕРЕДИ ! Говорите это, когда едете в быстро движущейся группе и приближаетесь к другой такой же группе. Таким образом вы предупреждаете людей о том, что нужно готовиться к обгону. Обгон производится по правилам дорожного движения.

Выбоина или помехи на дороге. Достаточно просто указать на помеху. Сделайте это заблаговременно и начните объезд, чтобы у всех было время сориентироваться.


Стекло или гравий . Действуйте так же, как в случае, когда видите выбоину. Только в этом случае движение должно быть волнообразным. В таком случае станет ясно, что вы видите препятствие, которое рассыпано по земле.   


Смена места – Легкое движение локтем в сторону приближающихся велосипедистов говорит о том, что вы хотите, чтобы следующий спортсмен занял ваше место.  


Прокол – поднимите руку, остановитесь и стойте так, пока все не проедут. А потом можете звонить жене, чтобы она вас подбросила до дома.


Источник
4
570 9

Студентка из Приморья финишировала первой в забеге на 10 км в Японии

Новость Новости Трилайфа
Студентка четвертого курса Наталья Власова одержала победу в забеге не 10 км, который проводился в рамках международного Ниикатского марафона в Японии. Марафон в Ниигате проводится больше 30 лет. В этом году на старт разных дистанций вышло 20 тысяч человек. Наталья выходит на этот старт уже не в первый раз. В 2011 она стала первой, а в 2012 году взяла «серебро». В этом году в качестве приза ей достался оригинальный подарок от организаторов: 
«В Японии очень внимательно относятся к этому марафону. В награду призерам дарят ценные подарки. Например, мне, как победителю, досталась огромная коробка японских съестных припасов — пакет хурмы, риса, несколько бутылок саке. Пожалуй, это мои самые необычные призы». 


Наталья Власова уже является мастером спорта международного класса, она член сборной России и Дальневосточного федерального университета по легкой атлетике. Только за минувший год спортсменка становилась третьей на Чемпионате России и финалисткой на Чемпионате Европы, одержала победу на международном турнире «Deconation».

При подготовки публикации использовались данные, опубликованные на официальном сайте Администрации Приморского края.
1
313 0

Олимпийка в Сочи - последняя проверка

Блог Роман Угрюмов
   Сочи. Последняя проверка перед долгим и нудным этапом подготовки к новому старту. До последнего момента сомневался. До последнего момента сомневался стоит ли ввязываться в новый IM, потому что в триатлоне как то все идет слишком хорошо, что бы продолжаться долго. Приятно конечно осознавать себя баловнем судьбы, кому еще привалит такое счастье, как спонсорская поддержка на старт в Японию, но ведь страшно! До сих пор не верится что исполнится мечта юношества - побывать в Японии, постоять у дверей залов, где преподавали столпы боевых искусств: Морихей Уэсиба, Дзигоро Кано, Масутацу Ояма. Конечно место старта вдалеке от этих мест, но хотя бы потомки самураев будут рядом. Тешу себя надеждой, что на IM в Японии стану свидетелем проявления подлинного самурайского духа. Но без фанатизма, без харакири. Могу ли я легкомысленно отнестись к подготовке к такому старту? Прикол из Копенгагена. Еду велоэтап, а впереди меня нечто неуклюжее крутит педали. Догоняю и не могу сдержать улыбку от вида наездника — маленького скрюченного узкоглазого гномика, сидящего на явно не по росту большой раме. Колеса кажутся такими непропорционально огромными в сравнении с седоком. Нос и подбородок заклеены пластырем. Колени как-то несуразно расставлены в стороны, пыхтит, упирается. Мне показалось японец. На первом же подъеме я его обгоняю. Не удивился бы его последующему дикому спуру в гору с криком "Банзай!!!". Конечно об одном японце нельзя судить о всей нации, но теперь у меня сложился такой комичный стереотип о японцах на велосипеде. Сомневаюсь что в Японии будет много русских, ой как хочется что бы по мне у японцев сложился позитивный стереотип. Так что будем готовиться.
    
    Но вот в чем загвоздка! Я то дилетант в спортивной физиологии, а тут все по взрослому. На Трилайфе периодически поднимается волна споров о подготовки с тренером и без. Приводятся масса серьезных аргументов в пользу обоих подходов. Уже не вспомню ссылку, но была англоязычная статья о проценте выступающих на IM, которые готовились с тренером и самостоятельно. Интересная тенденция, что начиная с 1990 года по 2000 процент любителей, указавших в анкете что они готовились самостоятельно плавно упал с 30 до 20%, а потом стабилизировался где то на 20% и практически не менялся до 2012. То есть пятая часть атлетов занимается самостоятельно.


    На cочинский старт у меня был месяц на подготовку. Конец сезона, можно было рискнуть и применить что нибудь новенькое для себя в тренировочном процессе. Но вопрос что? Представьте себя в роли руководителя, только особого, вы руководитель самого себя по подготовке себя же к старту. Обращение к тренеру это как найм эксперта. Что бы работа с экспертом была плодотворна, надо уметь работать с экспертами. Эксперты это классные ребята, монстры в своей области компетенции, но у них есть один капитальный недостаток. Чем глубже он уходит в свою область знаний, тем уже его кругозор. За собой отмечал, когда ко мне обращались за экспертной оценкой, то я был в полной уверенности что прав, а руководитель делал по другому, и о чудо, выяснялось что он принимал в расчет еще массу факторов, которые из-за моей узколобости мной просто игнорировались. Поэтому став по опытнее, наряду со своей оценкой я просил поспрашивать еще кого-нибудь, лишним не будет. Анализ случаев когда я оказывался неправ, привел меня к убеждению, что моему мнению нельзя доверять на 100%. В нормальной ситуации руководитель, не делает то что я советую в точности и беспрекословно. Инвертируя ситуацию на тренеров и ставя себя на позицию руководителя, я также не могу на 100% доверять мнению тренера, ибо, читаем выше, чем более квалифицированней тренер, тем более он зациклен на спортивных составляющих. А мне помимо спорта надо учесть еще ой как много факторов!!!
Да простят меня те кто узнает себя, я выкрутился из этой ситуации! Бизнес, ничего личного! Познакомившись на просторах интернета с тремя тренерами, которые готовят айронменов, я направил им ссылки на мой дневник аэробии с просьбой написать одну страницу текста на тему: анализ дневника тренировок за последние полтора года. Предложил 500 рублей за страницу текста. Получил два ответа. Далее попросил совета у этих же трех человек, что мне делать на последующий месяц для подготовке к олимпийке. Так же страница текста за 500 рублей. Все трое ответили. Итого за 2500 рублей у меня оказалось две шикарные экспертные оценки и три примерных плана на подготовку. От меня осталось только внимательно прочитать текст и найти то, где три мнения пересекались и сделать по возможности то, что независимо друг от друга три человека посоветовали сделать! Итак тезисно.

    По анализу дневника тренировок
Мнения совпали: для ситуации, когда возрастной атлет не имеет опыта в циклике целесообразно первые два года заниматься долгими аэробными тренировками на низкой интенсивности. Длительность не менее 10 часов аэробной нагрузки в неделю. Под низкой интенсивностью понимается нагрузка, при которой возникает небольшое затруднение в пении гимна Cоветского Cоюза. Плавание стоит особняком, необходимы занятия по технике плавания. Длительное, непрерывное, медленное плавание по 5 км и более нецелесообразно.
Мнения разошлись: необходимость темповых и интервальных тренировок.


    По подготовке к олимпийке через месяц:
Мнения совпали: Посвятить месяц интервальным и темповым тренировкам, дополнив их работой в тренажерном зале с отягощениями.
Мнения разошлись: Необходимость сохранить низкоинтенсивные долгие тренировки на этот месяц.

Итак используя ту часть экспертных оценок, где мнения оказались единодушными я с легким сердцем продлил абонемент в фитнесклуб и пошел тягать штангу тренажерный зал, дополнив это дело интервалами и темповой работой на велотренажере и беговой дорожке. Вернулся к упражнениям с досочкой и палочкой. Выкинул из плана долгие низкоинтенсивные тренировки. Пропущу конкретное наполнение тренировок, все это можно посмотреть на аэробии.
    
    Итак. Не называя фамилий выражаю признательность экспертам за проделанную работу. Ваши оценки мной использовались. Гонка получилась что надо! Первый раз в своей триатлонной жизни я не осторожно доезжал до финиша, а именно гнался в меру своих сил. Особые ощущения! Это вот и есть спорт! Не триатлон-туризм, а именно спорт, где барражируешь на какой-то грани, за которой надорвешься, но очень близко к ней! Ну не судите строго за скорость, как говорится сделал все что смог. Время 3:06.
2
619 2

Справок не даем

Блог Виктор Жидков
Справок не даем- так мне ответило государство в лице девушки , представительницы одного 
из операторов конкурса по распределению грантов президента.
А я лишь всего спрашивал, - "как мне узнать , почему мы опять не победили. ?"
Это была отличная работа, скажу я вам. Мы сделали великолепную , доходчивую презентацию, мы собрали массу рекомендаций. 
Наша сумма была не велика и тридцать процентов мы готовы были профинансировать сами
Но увы. Мы не нужны государству или скорее в его игры мы не умеем играть по его правилам
А правила забавные:
Вообще этот квест " получи грант" изначально напоминает какую то секретную процедуру, когда у тебя нет понимания по правилам игры,
но приз и направление известны. Ты не особо знаешь,
что ценно при прохождении маршрута, какие "бонусы " нужно собирать а какие уменьшают твое "здоровье"
Есть миллион вещей которые просто кричат, измени нас , будет гораздо лучше, больше нуждающихся людей получат эти деньги, больше правильных программ можно будет запустить . Но государство говорит-нет нужды ! ЦЕЛИ другие!! Понимаете , у Трилайфа и государства разные цели! Да бред же конечно. Одни у нас цели , 
только почему то есть люди , которые подумали, что государство это они. И они определяют эти правила игры. И они ставят и реализуют эти цели
Жалко конечно что не сможем провести еще один качественный триатлон.
Жаль труд , жаль надежду. Но ничего , друзья, не делает нас сильнее, чем знания, что ты прав! А мы правы . Поэтому двигаемся дальше.


Ну и для понимания всего выше сказанного

Второй конкурс 
7 направлений конкурса
Обработано 4253 заявки
Отобрано 466 проектов
Оператор конкурса по распределению  Грантов  общероссийская общественная организация  “ Лига Здоровья Нации” отобрал 71 заявку
 
Общая сумма  222 779 999 рублей
По направлению спорт победило 16 заявок
выделено 88 812 503 рублей
Примечательно что 66 процентов средств из этих 88 млн получили пять проектов


Заходим на сайт Ассоциации любителей гребного спорта
rusrowing.com/‎  
Последняя замеченная активность 2013 год
что они делают , возможно не требует публичности или представительства в интернете, те цели которые поставлены в проекте






Это просто песня!! Это можно даже не комментировать 
Или футбольный или еще какой клуб Коммунистической Партии получил 12 млн рублей на спортивное партийное строительство
Тысячи молодых людей что то получат, скорее всего это будет как шоу или представление , потом перетягивание каната )))
хорошо не цирк с конями)

Достаточно вспомнить как еще одни  парни победили в предидущем конкурсе на 19 !!!!!! МЛН/ рублей ( ТОЖЕ КПРФ )
Напомниет канал финансирования лояльности партии прямо таки ))) 
Некоммерческое партнерство «Объединение структур поддержки предпринимательства», ОГРН 1095000002404
Название проекта: Проект в поддержку общероссийской спартакиады СК КПРФ «Из виртуального пространства в мир живого спорта»
Краткое описание проекта: «Вопрос здоровья нации является одним из наиболее приоритетных в современной России. Для привлечения широких слоев населения к занятиям физической культурой и спортом, необходимо, чтобы участие конкретного человека в том или ином спортивном мероприятии было максимально удобным для него и обязательно соответствовало интересам. Проект представляет комплекс мер по разработке, созданию, внедрению и популяризации интерактивного сервиса (надстройки над социальными медиа). Сервис будет привлекать аудиторию из социальных сетей и Интернета в целом в реальное пространство, стимулируя, подталкивая и популяризируя спорт и физкультуру как модный, правильный, популярный образ жизни. Функциональная часть сервиса «Давай-вместе.рф» предназначена для создания или поиска спортивных событий и привлечения аудитории по определенным выставленным параметрам, в соответствии с предпочтениями, в том числе: месту проведения, виду спорта, времени проведения, количеству участников и т.д. Таким образом, каждый из пользователей сервиса получит возможность доступа к обширной базе событий и участников данных событий – своих единомышленников, что будет стимулировать и подталкивать к участию в них, позволит подобрать оптимальное соотношение времени, места, вида спорта, условий участия, намерений и аудитории»
 http://grants.oprf.ru/grants2014-1/winners/rec279/




 Где , кто и что делают не понятно, вообще не нашел о них в сети кроме информации про реквизиты







Создадим интернет ресурс! Ребят на просторах рунета так и не нашел. 

Справедливости ради есть грант Баскетбольной Студенческой Лиге , активный проект видно что лига существует. 
Есть Ночная Хоккейная лига, Тяжелый грант в  10.5 млн  . Тоже существует, но вопрос тут такой про ЗОЖ  это или про ХОББИ , дает ли прирост 
по здоровью населения . 
Ну да ладно скорее всего вопрос вкусов , Но простите еще 10.5 млн на подготовку судей в той же Хоккейной лиге, напоминает уже о чем то таком интересном, с характерным звуком))
Самое пикантное что хоккеисты уже получили по итогам первого конкурса по 18 миллионо врублей каждый проект

Вот собственно и все. Делаем выводы!
 
17
1052 14

Литература

Барахолка