Как нужно бегать

По мотивам поста скорость\темп\темп решил сотворить табличку как нужно бегать (с каким темпом мин/км) мужчинам на разряд по легкой атлетике или на мировой рекорд (кому как нравится).

МР время

Темп мин/км

МСМК время

Темп мин/км

МС время

Темп мин/км

КМС время

Темп мин/км

1 время

Темп мин/км

2 время

Темп мин/км

3 время

Темп мин/км

Дистанция

9,58 с

1:36

10,34

1:43

10,64

1:46

10,94

1:49

11,34

1:53

11,94

1:59

12,64

2:07

100 м

19,19 с

1:36

20,84

1:44

21,34

1:47

22,04

1:50

23,04

1:55

24,24

2:01

25,94

2:10

200 м

43,18 с

1:48

45,8

1:55

47,74

1:59

49,74

2:04

51,74

2:10

54,24

2:16

58,04

2:25

400 м

01:40,9

2:06

01:46,5

2:13

01:49,2

2:17

01:54,7

2:23

02:00,2

2:30

02:09,2

2:41

02:20,2

2:55

800 м

02:12,0

2:12

02:18,0

2:18

02:21,0

2:21

02:27,0

2:27

02:35,0

2:35

02:47,0

2:47

03:00,0

3:00

1 000 м

03:26,0

2:17

03:38,5

2:26

03:46,0

2:31

03:55,0

2:37

04:08,0

2:45

04:25,0

2:56

04:50,0

3:13

1 500 м

03:43,1

2:19

03:56,0

2:26

04:03,5

2:31

04:13,0

2:37

04:26,0

2:46

04:45,0

2:57

05:10,0

3:13

1 миля (1609 м)

07:20,7

2:27

07:52,0

2:37

08:05,0

2:41

08:26,0

2:49

08:55,0

2:59

09:30,0

3:10

10:20,0

3:26

3 000 м

12:37,4

2:31

13:30,0

2:42

14:00,0

2:48

14:35,0

2:55

15:20,0

3:04

16:25,0

3:17

17:50,0

3:34

5 000 м

26:17,5

2:38

28:20,0

2:50

29:25,0

2:56

30:35,0

3:04

32:30,0

3:15

34:30,0

3:27

37:30,0

3:45

10 000 м

58:23:00

2:46

1:02:30

2:58

1:05:30

3:06

1:08:00

3:13

1:11:30

3:23

1:15:00

3:34

1:21:00

3:50

21,0975 км

2:03:38

2:56

2:13:30

3:10

2:20:00

3:19

2:28:00

3:31

2:37:00

3:43

2:48:00

3:59

закончить

мин темп 7:05 (5 часов КВ)

42,195 км