Бретт Саттон о «конаите» или воспалении сознания триатлета, оказавшегося на Коне

Немного лиричная заметка-обращение Бретта Саттона ко всем тренерам своей команды и ко всем спортсменам, собирающимся на Кону. Обычно я пишу блог для всех, кто в первый раз участвует в Чемпионате мира на Коне, предупреждая об опасной болезни, распространенной на Гавайских островах, под названием “конаит” (konaitis). Она не смертельная, но может катастрофически отразиться на вашем выступлении на Большом Острове. Я уже вижу, как люди, побывавшие там, кивают головой и соглашаются: “Ах, если бы я тогда слушал тренера…” Некоторые умудренные опытом путешественники будут по-другому трясти головой, все равно подтверждая этот факт, о котором я слышу который год подряд. Мы достигли больших успехов на Большом острове, так как для тех, у кого все в порядке с самодисциплиной, у нас есть противоядие. Оно называется ПЕОГ (Просто. Ещё. Одна. Гонка) (Just. Another. Race)

Легче сказать, чем сделать, но это противоядие понадобится вам, если вы собираетесь стартовать и настроены на хороший результат.

Что касается наших триатлетов из возрастных групп: я буду счастлив, если после проделанной вами тяжелой работы вы отобрались и едете просто ради того, чтобы побывать в Мекке Айронмена. Я буду счастлив, если вы будете бесцельно бегать туда-сюда в нижнем белье, участвуя в чумовом забеге. Вжарите вдоль по Квин Кей, обгоняя всех на своём пути, обгорев на солнце в беговом топе, так красиво открывающем ваши кубики на животе. Но предупреждаю тех, кто приедет впервые, и практически наверняка так и сделает: красивые кубики будут там у всех. Только вот помогают они на соревновании не очень. Но боже мой, они выглядят потрясающе! Только до выстрела стартового пистолета в субботу утром.

У нас есть поговорка – после отмашки флажка, дающего старт, лапша спадает с ушей (when the flag drops, the bullshit stops).

Так что решайте, какой путь вы выберете: А) Прочувствовать атмосферу; Б) Показать лучшее, на что вы способны, в этот день.

Если это путь А, то мой совет – возьмите своё лучшее нижнее бельё и получите настоящее удовольствие. Поскольку, возможно, это безумие больше не повторится! Но если это путь Б, и вы приехали стартовать, то читайте дальше. Лучший совет, который я могу вам дать, и тем самым поддержать вашего тренера:

1) Придерживайтесь тех тренировок, которые помогли вам отобраться на Кону. Они не устаревают даже после того как вы квалифицировались. Самая частая проблема: “Тренер, я должен (должна) больше тренироваться, я же еду на Кону!” Нет, вы не должны, вы должны верить в то, благодаря чему вы прежде всего там оказались.

2) Избегайте советов доброхотов и “экспертов”. Эти “эксперты” есть повсюду. То, что они были на Коне пять лет назад, не говорит о том, что они обладают кажущимися им самим огромными познаниями в триатлоне. У нас в Трисутто вы можете записать то, что вы реально знаете о триатлоне, на обороте маленького конвертика. Бегите от таких людей как от чумы, они распространяют вирус “конаита”, от которого нелегко избавиться.

3) И вот этот вопрос… Мне задают его постоянно, особенно в этом году, когда у нас стало больше спортсменов, в первый раз отобравшихся на Кону. “Тренер, я должен (должна) перестать плавать с колобашкой и лопатками и сделать качественный блок плавания без них. Мы ведь на Коне будем плыть без гидрокостюмов.” Тем самым вы говорите вот что: “Я должен (должна) снова делать плохие гребки, с худшим положением тела в воде, чем раньше, и плавать меньше, так как я буду уставать гораздо быстрее.”

Люди! Вероятнее всего, вы, как и все квалифицировавшиеся на Кону триатлеты (среди которых даже “быстрые” пловцы на самом деле не такие уж хорошие пловцы), хотите улучшить своё плавание. Поверьте мне, если вы сейчас сбавите обороты и будете плавать меньше, это даст наихудший результат из возможных. Чем больше вы делаете правильных гребков, чем больше гребков без провала локтя или кисти, тем лучше вы станете.

Вода на Коне – самая “плавучая”, в которой вам когда-либо придется плавать. Но надо выявить другую, более серьезную проблему. Вы волнуетесь по поводу плавания, и это уже начало подтачивать вашу уверенность в себе. Нервозность в день соревнований в воде рядом с двумя тысячами других людей – гораздо большее препятствие. Оно не преодолеется само собой путем плавания в озере! Его можно преодолеть двумя способами:

Физически Не занимайте позицию, которая не соответствует вашим возможностям, напрашиваясь на то, что по вам проплывут более быстрые пловцы. Большая и часто совершаемая ошибка.

Психологически Скажите себе, что вы не лучший пловец на свете, расположитесь там, где менее всего ожидается побоище, и наслаждайтесь плаванием как разминкой перед следующими восемью и более часами предстоящего дня. Разумеется, вы покажете всё, на что способны. Но вы не испортите предстоящий день, соревнование и поездку из-за того, что, возможно, проплывёте на 5 или 10 минут медленнее.

Мы все знаем, что если вы провалите велоэтап, то потеряете 30 минут и не заметите. Если у вас не пойдет бег, то нужно ли говорить, сколько будет стоить вам ходьба… Давайте рассмотрим плавание в этой перспективе. Если вы плывете от 1 часа до 1:30, то даже в самый неудачный день потеряете 10 минут от общего времени соревнования. Это ничто!

Поэтому прежде чем вы скажете, что установку “Просто. Еще. Одна. Гонка” легче сказать, чем сделать, и “нет, я точно не подхвачу “конаит”, я умоляю вас еще раз прочитать и перечитать это письмо в течение следующей недели, как напоминание о том, что вы хотите получить от Коны.

Вот так я это вижу. Перевела для Trilife.ru Наталия Борисова.